sefidshodan

کمتر کسی تمایل دارد سفید شدن موهای خود را در آینه ببیند. مسئله ی سفید شدن تارهای مو به ویژه در سنین جوانی و مخصوصا در میان خانم ها، موضوعی آزار دهنده است. البته این موضوع تا حد زیادی به کمک برنامه غذایی مناسب قابل کنترل می باشد. در این مطلب به چند مورد از مهم ترین مواد غذایی که به حفظ رنگ موهای شما کمک می کنند را معرفی خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

1- مصرف پروتئین:

از آنجایی که مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است، مصرف غذای سرشار از پروتئین می تواند در رشد و بهبود موی تازه موثر باشد. از مواد خوراکی سرشار از پروتئین می توان به گوشت، تخم مرغ، حبوبات و غلاتی مانند گندم کامل و همچنین عدس اشاره کرد.

۲- ویتامین و مواد معدنی:

ویتامین های A و B12، آهن، مس و روی برای سلامت موها بسیار ضروری هستند و جلوی خاکستری و سفید شدن آنها را می گیرند.

۳- ید:

ید جلوی خاکستری شدن موها را می گیرد و ماده ای است که روی غده تیروئید موثر است و جلوی هر نوع بیماری مربوط به تیروئید را که موجب سفید شدن موها می شوند، می گیرد.

۴- زنجبیل و عسل:

اعتقاد بر این است که مصرف زنجبیل و عسل در درمان موهای سفید موثر است. این ترکیب در طب سنتی چین بسیار تجویز می شده است.

۵- دوری از موارد مضر زیر:

سیگار کشیدن، مصرف زیاد چای و قهوه، استفاده از مواد شوینده بسیار قوی، آب و سشوار داغ، رنگ کردن مو، از مواردی هستند که باعث سفیدی زودهنگام مو می شوند. بنابراین اگر می خواهید موهایتان به سرعت سفید نشوند، این کارهای مضر را انجام ندهید.

۶- درمان اضطراب:

اضطراب اثر بسیار بدی روی سفید شدن مو می گذارد. با استفاده از راهکارهای آرامش بخش، از اضطراب دوری کنید. همچنین ورزش مرتب، مدیتیشن، وقت گذراندن با خانواده و دوستان می تواند در درمان اضطراب موثر باشد.

ارسال شده در 13 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • آموزش برش های کیک خامه ای
  • هورمون رشد بعد از 18 سالگی چه خطراتی دارد
  • نقش یکپارچگی حسی در یادگیری
  • آشنایی با کاربردهای مختلف روغن کنجد
  • بیسکویت جالب با موز وشکلات
  • فواید طلایی رسیدن به ارگاسم در رابطه جنسی
  • مطالبی در مورد افراد بی نظم و شلخته
  • نکات آرایشی مناسب برای تابستان
  • روشهایی که به ما کمک میکنم تا از اعتیاد به اینترنت و موبایل رها شویم
  • تاثیر مولتی ویتامین در آلرژی اطفال
  • آبریزش چشم در دوران پیری
  • مراحل یک سونا کامل
  • روشهای سیستم تمرینی مختصر و پر فشار (Gordo n LaVelle’s)
  • مقابله با سلطه گری فرزند
  • راهنمایی هایی برای از بین بردن استرس در حاملگی
  • محبوبترین ها

  • بیماری فلج کننده جنین در حاملگی
  • عفونت لثه خطری برای بانوان حامله
  • حاملگی و انتخاب صندل
  • لباس تنگ پوشیدن در زمان بارداری ممنوع
  • مطالبی در مورد افسردگی پس از زایمان
  • تجربه عمل جراحی جنین در رحم
  • توصیه های مفید دینی برای خانم های باردار
  • رفتار و واکنش های مختلف جنین در شکم مادر
  • ریزش مو پس از وضع حمل
  • دوران قبل از بارداری و تغییرات مهم رژیم غذایی
  • مشکلات خوابیدن در بارداری
  • بررسی های لازم بدن قبل از حامله شدن
  • کمک به رفع ویار خانم ها با لیمو
  • عوارض منفی و مضر سقط جنین
  • بهترین شیوه های آمادگی برای وضع حمل
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است