کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)

نان کم کالری نان سالم نان رژیمی تهیه نان با آرد گندم سیاه آرد گندم سیاه

این نان سالم و بدون مواد نگهدارنده و کم نمک است و چون با آرد گندم سیاه تهیه می شود برای افرادی که در رژیم غذایی به سر میبرند بسیار مناسب است بادام زمینی و دانه کتان دو دانه پرخاصیت برای بدن مصرف کنندگان به شمار می روند که در بهبود بیماری ها و مشکلات جسمی بسیار تاثیرگذار هستند اگر در رژیم غذای به سر می برید تهیه این نان را فراموش نکنید .

 نان امروز، یک نان رژیمیست که طرز تهیه بسیار ساده ای داره و بخاطر مواد تشکیل دهندش هم کالری کمی داره هم مقوی و علاوه بر افرادی که رژیم دارند مناسب ورزشکاران و حتی کسایی هست که می خواهند سالم تر زندگی کنند.
مواد لازم:
  • آردم گندم سیاه 2 ق غ
  • سبوس گندم 100 گرم
  • بادام زمینی 100 گرم
  • دانه کتان 100 گرم
  • بیکینگ پودر 15 گرم نمک دریا 1 ق چ
  • سفیده تخم مرغ 5 عدد
  • ماست 300 گرم
  • دانه آفتاب گردان 2 ق غ

نان کم کالری نان سالم نان رژیمی تهیه نان با آرد گندم سیاه آرد گندم سیاه   نان کم کالری نان سالم نان رژیمی تهیه نان با آرد گندم سیاه آرد گندم سیاه

طرز تهیه:
1-برای شروع فر رو روی دمای180درجه سانتی گراد تنظیم کنید.

2-آرد گندم سیاه،سبوس گندم،بادام زمینی،دانه کتان،بیکینگ پودر و نمک رو برای1-2دقیقه خوب مخلوط کنید.

3-درمرحله بعد سفیده تخم مرغ و ماست رو اضافه کنید و برای 2-3دقیقه کاملا مخلوط کنید.

4-داخل قالب لوف رو کاغذ روغنی بگذارید و مواد نان رو که خمیری شبیه به خمیر کیک هست رو داخلش پخش کنید و روی نان را با دانه آفتاب گردان بپوشانید.

نان کم کالری نان سالم نان رژیمی تهیه نان با آرد گندم سیاه آرد گندم سیاه   نان کم کالری نان سالم نان رژیمی تهیه نان با آرد گندم سیاه آرد گندم سیاه   نان کم کالری نان سالم نان رژیمی تهیه نان با آرد گندم سیاه آرد گندم سیاه

5-قالب رو داخل فر گرم شده برای مدت 50 تا 60 دقیقه قرار دهید.
نکته:

نان کم کالری نان سالم نان رژیمی تهیه نان با آرد گندم سیاه آرد گندم سیاه   نان کم کالری نان سالم نان رژیمی تهیه نان با آرد گندم سیاه آرد گندم سیاه   نان کم کالری نان سالم نان رژیمی تهیه نان با آرد گندم سیاه آرد گندم سیاه   نان کم کالری نان سالم نان رژیمی تهیه نان با آرد گندم سیاه آرد گندم سیاه

گندم سیاه نوعی دانه هست که برعکس نامش از خانواده گندمیان نیست و میوه گیاهی به نام”Fagopyrum esculentum “هست.
این دانه گلوتن ندارد و میتوان از آرد آن داخل خمیر کیک و پنکیک،از دانه اش داخل کوکی ها، به عنوان قوام دهنده سوپ ها،به عنوان سریل صبحانه و در کنار حبوبات دیگر استفاده کرد.
جدول تغذیه این نان در هر وعده به شرح زیر است:
  • کالری:184
  • پروتئین:9 گرم
  • چربی:12 گرم
  • کربوهیدارت:8 گرم
  • وب‌سایت سوران:
5 1000
ارسال شده در 12 آبان 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • افزایش توانایی کودکان در مورد درس ریاضی
  • دلیل گرایش زنان ایرانی به زایمان سزارین
  • مزایا و معایب برنج دودی
  • طول عمر بیشتر زنان با قرصهای حاملگی
  • آیا میدانید آلوئورا بهترین مرطوب کننده پوست است
  • سخنان وزیر بهداشت در مورد شرایط این وزارت
  • سخنگو شدن طوطی و کاسکو
  • خوردن قند تمرکز حواس بچه ها را کاهش میدهد
  • محبوبترین ها

  • خطرات و عوارض جانبی شیر کاکائو
  • فواید غذایی و دارویی شیر شتر
  • اگر به خوردن شکلات علاقمند هستید این مطلب را از دست ندهید
  • مصرف مکمل های غذایی در ورزشکاران
  • این ماده معدنی سردرد را کاهش می دهد
  • مواد غذایی حاوی فولیک اسید، ضامن سلامتی جنین
  • هفت خوراکی زمستانی که در کاهش وزنتان موثرند
  • چرا نباید از بطری های پلاستیکی استفاده کنیم؟
  • رپورتاژ

  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • به اندام خود زیبایی دوچندان ببخشید
  • تغذیه و تناسب اندام در کلینیک ایران نوین
  • دکتر شاهین بهجو جراح زیبایی و ترمیمی
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x