مغزهای خام و سبزی‌های برگ سبز ماهی‌های چرب فواید امگا 3 روغن ماهی ترمیم سلول‌های پوستی آسیب‌دیده امگا 3

چرا متخصصین تغذیه تا این حد به دریافت امگا3 برای بدنمان اصرار می ورزند هدف آن ها از این امر چیست؟مصرف مکمل‌های خوراکی‌ روغن ماهی چه تاثیراتی بر بدن ما میگذارد ؟کنترل التهاب بدن با استفاده از روغن ماهی امکانپذیر خواهد بود امگا 3  می تواند بدنتان را از آسیب های پوستی  مانند اگزما، ‌درماتیت و پسوریازیس در امان نگه دارد و آن ها را از بین ببرد .

 امگا ۳، خاصیت ضدالتهابی ویژه‌ای دارد که قرمزی و تورم پوست را کاهش می‌دهد، التهاب پوستی را محدود می‌کند و از جنبه‌های مختلفی به تمیز کردن پوست یاری می‌رساند.

گشتن به دنبال محصولات خوراکی‌ای که به زیبایی پوست و تقویت سلامتی آن کمک کنند، یکی از کارهای سخت و گیج‌کننده‌ای است که بسیاری از ما تجربه‌اش کرده‌ایم. یکی از بهترین مکمل‌های خوراکی‌ای که در همین زمینه به فروش می‌رسند، اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که برای جوانی پوست ضروری‌اند. اما چرا امگا ۳ تا این حد برای پوست مهم است؟

ماهی‌های چرب,مغزهای خام و سبزی‌های برگ سبز, همگی حاوی اسیدهای چرب و پروتئین هستند. دریافت این دو نوع از مواد مغذی، برای کمک به ترمیم سلول‌های پوستی آسیب‌دیده ضروری‌ محسوب می‌شود. دکتر لوری تانسمن، متخصص تغذیه در مرکز پزشکی Mount Sinai در نیویورک، می‌گوید: «اسیدهای چرب نه‌تنها در سلامت غشای همه سلول‌های بدن از نقش حیاتی برخوردار هستند، بلکه به محافظت از بدن در مقابل تهدیدهای اساسی کمک می‌کنند». یکی از ویژگی‌های امگا ۳ این است که پوست را از داخل ترمیم می‌کند. بازسازی غشاهای سلولی آسیب‌دیده به پوست کمک می‌کند تا نسبت به تهدیدهای بیرونی و درونی انعطاف‌پذیری بهتری داشته باشد.
امگا ۳، خاصیت ضدالتهابی ویژه‌ای دارد که قرمزی و تورم پوست را کاهش می‌دهد، التهاب پوستی را محدود می‌کند و از جنبه‌های مختلفی به تمیز کردن پوست یاری می‌رساند.

در یکی از مقاله‌های منتشرشده در NaturalHealth آمده است: «مکمل‌های روغن ماهی می‌توانند برای مشکلات پوستی مختلف مفید باشند؛ خصوصا اگزما، ‌درماتیت و پسوریازیس. همه این مشکلات پوستی از ویژگی‌های ضدالتهابی روغن ماهی بهره‌مند می‌شوند». اسیدهای چرب ضروری مثل امگا ۳، تولید مواد شیمیایی خاصی را به‌صورت طبیعی افزایش می‌دهند که در کنترل التهاب نقش مهمی دارند.

منبع:livestrong

 سلامتیسم،

 

5 1000
ارسال شده در 11 آبان 1395 توسط با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • دردسر مردی جوان با وارد کردن دو حلقه انگشتر
  • تاثیرات منفی عصبانیت بر سلامت قلب
  • توصیه های مهم برای سکته مغزی
  • در کنار هم قرار دادن این مواد غذایی به نفع شماست
  • چگونه ترس خود را از بین ببریم
  • معرفی بیماری های مختلف در ناخن ها
  • در چه مواقعی دلبستگی ناایمن می شود
  • درمان دردهای آنژینی
  • محبوبترین ها

  • پیامدهای نوشابه های انرژی زا برای امراض قلبی
  • خطر حملات قلبی در صبح
  • ابتلا به مشکلات قلبی با این نوشیدنی ها
  • آنژیو گرافی یا سی تی آنژیو چه کارایی دارد
  • بیماری هایی که خانم های تنها دچار می شوند
  • مهار حمله قلبی زنانه
  • مهار نوسانات فشار خون با طب سنتی
  • نکات جالبی درباره ی اسکن هسته ای قلب
  • رپورتاژ

  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • جراحی های زیبایی و ترمیمی دکتر بهجو
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما