omega3-pills-100719-02

چرا متخصصین تغذیه تا این حد به دریافت امگا3 برای بدنمان اصرار می ورزند هدف آن ها از این امر چیست؟مصرف مکمل‌های خوراکی‌ روغن ماهی چه تاثیراتی بر بدن ما میگذارد ؟کنترل التهاب بدن با استفاده از روغن ماهی امکانپذیر خواهد بود امگا 3  می تواند بدنتان را از آسیب های پوستی  مانند اگزما، ‌درماتیت و پسوریازیس در امان نگه دارد و آن ها را از بین ببرد .

 امگا ۳، خاصیت ضدالتهابی ویژه‌ای دارد که قرمزی و تورم پوست را کاهش می‌دهد، التهاب پوستی را محدود می‌کند و از جنبه‌های مختلفی به تمیز کردن پوست یاری می‌رساند.

گشتن به دنبال محصولات خوراکی‌ای که به زیبایی پوست و تقویت سلامتی آن کمک کنند، یکی از کارهای سخت و گیج‌کننده‌ای است که بسیاری از ما تجربه‌اش کرده‌ایم. یکی از بهترین مکمل‌های خوراکی‌ای که در همین زمینه به فروش می‌رسند، اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که برای جوانی پوست ضروری‌اند. اما چرا امگا ۳ تا این حد برای پوست مهم است؟

ماهی‌های چرب,مغزهای خام و سبزی‌های برگ سبز, همگی حاوی اسیدهای چرب و پروتئین هستند. دریافت این دو نوع از مواد مغذی، برای کمک به ترمیم سلول‌های پوستی آسیب‌دیده ضروری‌ محسوب می‌شود. دکتر لوری تانسمن، متخصص تغذیه در مرکز پزشکی Mount Sinai در نیویورک، می‌گوید: «اسیدهای چرب نه‌تنها در سلامت غشای همه سلول‌های بدن از نقش حیاتی برخوردار هستند، بلکه به محافظت از بدن در مقابل تهدیدهای اساسی کمک می‌کنند». یکی از ویژگی‌های امگا ۳ این است که پوست را از داخل ترمیم می‌کند. بازسازی غشاهای سلولی آسیب‌دیده به پوست کمک می‌کند تا نسبت به تهدیدهای بیرونی و درونی انعطاف‌پذیری بهتری داشته باشد.
امگا ۳، خاصیت ضدالتهابی ویژه‌ای دارد که قرمزی و تورم پوست را کاهش می‌دهد، التهاب پوستی را محدود می‌کند و از جنبه‌های مختلفی به تمیز کردن پوست یاری می‌رساند.

در یکی از مقاله‌های منتشرشده در NaturalHealth آمده است: «مکمل‌های روغن ماهی می‌توانند برای مشکلات پوستی مختلف مفید باشند؛ خصوصا اگزما، ‌درماتیت و پسوریازیس. همه این مشکلات پوستی از ویژگی‌های ضدالتهابی روغن ماهی بهره‌مند می‌شوند». اسیدهای چرب ضروری مثل امگا ۳، تولید مواد شیمیایی خاصی را به‌صورت طبیعی افزایش می‌دهند که در کنترل التهاب نقش مهمی دارند.

منبع:livestrong

 سلامتیسم،

 

ارسال شده در 11 آبان 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • اعتیاد مزمن به اسمارت فون ها
  • وارفارین و سکته مغزی
  • خوردن این غذاها برای کودک شما توصیه نمی شود
  • فواید درمانی خارخاسک
  • افراد مبتلا به خود بیمار انگاری
  • اطلاعاتی مختصر و کامل درمورد تاریخچه رشته کیوکشین کاراته
  • تصاویری از سیستمهای افرزیس
  • در پریود چه عواملی غیر طبیعی است
  • کاهش بویایی با برخی مواد غذایی
  • آسیب افسردگی والدین روی اشتهای فرزندان
  • تنگی نخاع و نشانه آن
  • استفاده از نانو تکنولوژی برای آلودگی هوا
  • کدامیک بر دیگری برتری دارد؟ چربی سوزی یا عضله سازی
  • کدام خانمها عمر زیادی دارند
  • کدام داروهای ضد درد را مصرف کنیم؟
  • محبوبترین ها

  • قرص سیرو لیموس با استفاده از فناوری نانو در تبریز تولید شد
  • بهبود خلق و خو با مصرف امگا 3
  • زنان بيشتر از مردان به پني سيلين حساسيت دارند
  • نکات لازم در مصرف انتی بیوتیک ها
  • داروهایتان را به دیگران ندهید
  • دارویی جدید برای مبارزه با سلولهای سرطانی
  • بيماران ام اس با اطمينان داروي ايراني سينوكس را مصرف كنند
  • مصارف داروی گیاهی برن BRAN
  • آیا می دانید داروی گلی کلازاید درچه مواردی تجویز می شود
  • اطلاعات کامل درباره داروی پیریدوستیگمین‌ (PYRIDOSTIGMINE)
  • ریتالین و اطلاعات دارویی آن
  • ميليون‌ها بيمارافسرده نبايد از داروهاي ضد افسردگي استفاده كنند
  • استاتین ها و گرفتگی در عضلات
  • صرع در كودكان با مصرف مداوم دارو قابل كنترل است
  • مصرف ویتامین B12، راهی برای تقویت حافظه
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است