weightloss_findthehappy_emily

اگر علاقه مند به داشتن شکمی صاف و زیبا هستید و تناسب اندام برای شما دست نیافتنی شده است ؟می توانید از طرق خوردن برخی خوراکی های خاص به این رویا واقعیت ببخشید  خوراکی هایی مانند زیتون ،توت فرنگی ،شکلات تلخ ،آووکادو،بادام زمینی ،بروکلی و فلفل قرمز در این زمینه کمک زیادی به شما خواهند کرد .

باخوردن بعضى از غذاهاى خاص میشه به صاف کردن شکم کمک کرد:

  • زیتون : که به کنترل انسولین و قند خون کمک میکنه که هردوى این عوامل درصاف شدن شکم نقش بسزایى دار
  • توت فرنگى : که خوردنش به کاهش چربى شکمى کمک میکنه
  • شکلات تلخ: که سرشار از فلاونوئیدها س و باعث لاغرى شکم میشه
  • بادام زمینى
  • آووکادو
  • گردو و درکل همه ى مغزها اگه در اندازه ى معقول مصرف بشه خواص بیشمارى دارند.
  • ویتامین c: اگه در حین ورزش مصرف بشه به کاهش چربى کمک شایانى میکنه سه چهارم لیوان آب پرتقال همه ى ویتامین c مورد نیاز روزانه ى بدن رو تامین میکنه
  • بروکلى و سیب زمینى شیرین هم حاوى مواد ضد چربى بسیار زیادى هستن
  • فلفل قرمز : که مقدار خیلى زیادى ویتامین c داره وظرفیت چربى سوزى بدن رو بالا میبره

ارسال شده در 14 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • پیامدهای استفاده دائم از اینترنت
  • درباره بیماری آدنوم بیشتر بدانیم
  • در مراقبت ازدندان چه باید و نبایدهایی وجود دارد؟
  • در ورزش چطوری انگیزه را حفظ کنیم
  • پاهایتان را فدای مدل کفش نکنید
  • خوشحالی با این بوها را تجربه کنید
  • مصرف گل گاوزبان برای افراد افسرده
  • نوع جدید از ام آر ای که از مچ دست در حال حرکت فیلم میگیرد
  • افزایش مقاومت بدن در برابر ویروس سرماخوردگی
  • مشکلات دهان و دندان اطفال چگونه پدید می آیند
  • بی تابی های پیاپی کودکان را جدی بگیرید
  • خرید یخچال با در نظرگرفتن برخی ویژگی ها
  • آسیب مفاصل و بهبودی سریع
  • خوراکی هایی که توانایی حافظه شما را دو چندان می کنند
  • بدن انسان چه موقع درخواست کمک میکند؟
  • محبوبترین ها

  • هشدارهای مختلف برای لوپوس
  • پیشگیری از بروز آلرژی های مختلف فصلی
  • از این نوع چربی بترسید
  • نکات خواندنی درباره سلامت کلیه ها
  • بیماری اسهال را باهم مرور میکنیم
  • سرطان در غدد لنفاوی و این عوامل
  • درد سیاتیک با روش های طبیعی برطرف کنید
  • چه افرادی بیشتر در معرض سرطان حنجره قرار دارند؟
  • نوروفیبروماتوز شدید در این بیمار
  • چیزهایی که زنان باید درباره عفونت ادراری بدانند
  • خطرات ایجاد فیبروم در رحم
  • از سرطان پوست بترسید
  • ارتباط بیماری گلیوم با آلرژی های فصلی
  • با مشکل در بلع غذا چه کنیم!
  • افزایش سن چه نقشی در بزرگی خوش خیم پروستات دارد؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است