علت تق تق کردن زانوها چیست؟

آیا شما هم در مواقع نماز خواندن از زانوها و مفاصل پای خود صدای تق تق میشنوید؟ گاهاً پس از این صدا درد زانو شروع میشود و شما را به دردسر میندازد. در واقع، سبک زندگی امروزی و ماشینی باعث شده تا زانو درد به یکی از بیماری های رایج در بین مردم بدل شود و متأسفانه با گذر زمان شاهد پایین آماده سن این عارضه در افراد هستیم ، به عبارتی امروزه زانو درد پیر و جوان نمی شناسد. در ادامه قصد داریم علاوه بر پرداختن به مسئله ی زانو درد، علت تق تق کردن زانو را به شما بگوییم، با ما همراه باشید.

درد زانو تمام گروه های سنی را ممکن است تهدید کند. همچنین شاید برای شما هم پیش آمده باشد هنگام نشستن و برخاستن صدا تق تق زانوهایتان را بشنوید و احساس نگرانی در این رابطه بکنید که علتش چه می تواند باشد .در این خصوص با یک متخصص درد به گفت و گو پرداخته ایم .

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از جام جم، دکتر نوید ابوالاحرار فلوشیپ فوق ‌تخصصی درد بیان کرد: با بالا رفتن سن ،بدن انسان فرسوده شده و بافت های اولیه به تدریج به سمت تخریب می رود اما این تخریب در سنین پایین قابل جبران و نوسازی است اما در سنین بالا (بالای 40سال ) رفته رفته تخریب غیرقابل جبران می شود. می توان گفت بالا رفتن سن یکی از علت های اصلی در ایجاد زانو درد در افراد است اما زانو درد هایی که در جوانی به سراغ افراد می آید به دلیل تغییر سبک زندگی امروزی و ماشینی شدن کارها و به عبارتی کم تحرکی است چرا که کم تحرکی باعث می شود بافت های اطراف زانو که نگهدارنده مفصل زانو هستند به تدریج ضعیف تر شوند و توان سابق برای حمایت از مفصل را نداشته باشند در نتیجه فشار بیشتری به مفصل ها وارد می شود و موجب تخریب آن می شود.

سه گروه زانودرد شایع وجود دارد، گروهی از زانو دردها که معمولا در سن بزرگسالی و میانسالی بروز می‌کنند و ناشی از تخریب سطح مفصلی (آرتروز) هستند. زانو دردهایی که بر اثر ابتلا به نوعی بیماری و در سنین مختلف ایجاد می‌شوند و زانو دردهایی که مربوط به مفصل کشکی رانی یا مشکلات استخوان کشکک می‌شوند، متاسفانه این گروه از دردهای زانو حتی در سنین جوانی هم بروز می‌کند.

وی در ادامه افزود : علاوه بر سن و برخی بیماری ها ، فاکتور های محیطی و تغذیه ای در این عارضه بی تاثیر نیست . تغذیه نامناسب ، اضافه وزن و فعالیت های کم را می توان عامل های دیگر در زانو درد دانست . 50 درصد از مردم کشور دچار اضافه وزن هستند و این به خودی خود باعث بروز بیماری های دیگر می شود .

به افرادی که دچار زانو درد هستند توصیه می شود حداقل در روز 30 الی 40 دقیقه پیاده روی تند مخصوصا روی سطح صاف انجام دهند افراد توجه کنند هرگز در سطح شیب دار پیاده روی نکند چرا که ضررش بیشتر از نفعش است . نکته دیگری که در اینجا توصیه می شود این است که از مصرف میوه ، سبزیجات و لبنیات تازه غافل نشوید لذا تغذیه مناسب بهترین روش پیشگیری در بوجود آمدن این عارضه است .

این متخصص متذکر شد: ترک بعضی از عادات اشتباه در زندگی کمک شایانی به افراد می کند تا کمتر دچار زانو درد شوند و یا از این عارضه جلوگیری کنند . یکی از این عادات استفاده از توالت های ایرانی است که باعث می شود زانو به شدت خم شود و فشار زیادی را متقبل گردد و می توان گفت بدترین حرکت برای افرادی که زانو درد دارند و از مفصل زانو دچار مشکل هستند استفاده از توالت های ایرانی است . نکته دیگر طرز نشستن افراد است که باعث می شود دچار درد زانو شوند ، دو زانو نشستن بدترین حالت ممکن برای نشستن است.

سه نوع درمان برای این مشکل وجود دارد : درمان خوراکی که همان مصرف مسکن ها هستند که به نوعی درمان محسوب نمی شوند و فقط درد را پنهان می کند. درمان دیگر جراحی و تعویض مفصل است و درمان سوم که جای کار بیشتری دارد تکنیک های تزریقی پلاکت و سلول های بنیادی هستند که تا حدی به ترمیم بافت های مفصلی کمک می کند.

ابوالاحرار در رابطه با ورزش های مفید برای زانو بیان کرد: برای بسیاری از کسانی که زانو درد دارند، ورزش توصیه می شود اما اینکه چه ورزش هایی برای زانوهای خراب مفید است مسئله مهمی است که باید با مشورت پزشک متخصص انجام شود.شناکردن اولین گزینه متخصصان در درمان زانو درد است توصیه می شود به مدت 15 دقیقه در مسیر عرض استخر راه بروند. پیاده روی دومین گزینه در درمان زانو درد با ورزش است. همان طور که گفتیم پیاده روری تند در سطح صاف .دوچرخه سواری نیز برروی زانوها فشار زیادی وارد نمی کند به طور کلی هرگونه فعالیتی که فشار کمی بر زانوها وارد کند و یا فعالیت هایی که در آن شما مجبور نیستید به سرعت تغییر جهت بدهید برای زانوها مشکل ساز نیستند.

وی در پایان اظهار کرد : صدای «تق تق زانو» که به علت سایش غضروف مفصل است بیشتر در استخوان زیر کشکک زانو شنیده می شود و با درد همراه است. این صدا می تواند نشانه ناهنجاری مفصلی و غالبا آرتروز و ساییدگی زانو است. این افراد باید عضلات اطراف زانو را تقویت کنند.

منبع: اقتصاد آنلاین

ارسال شده در 12 آبان 1395 توسط writer.m با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی

پیشنهاد سردبیر

  • جدا انگاری عاطفه در بیماری افسردگی
  • سرطان پروستات چه رابطه ای با سن دارد؟
  • چگونه حساسیت بدن به گلوتن موجود در نان را تشخیص دهیم
  • زوجین نابارور کم بضاعت یارانه درمان ناباروری می گیرند
  • اشخاص شاد این کارها را نمی کنند
  • یک سال لب نزدن به غذا توسط این پسر
  • برای درمان خشکی دهان چه کنیم؟
  • سالم ترین سرکوب کننده‌های اشتها را بشناسید
  • چسب هاي الكتريكي به جاي آمپول هاي تزريقي
  • در فصل زمستان چشم ها را چه مدلی آرایش کنیم
  • تاثیر آب و هوا برای انتخاب غذای سگ
  • ارتباط نارسایی کلیه با مرگ و میر مبتلایان
  • نقش منیزیم در حفظ تعادل و سلامت بدن
  • اهمیت شست و شوی صورت قبل و بعد از خواب
  • ابداع کلاه خودی برای بیماری های روانی و روحی
  • محبوبترین ها

  • هشدار برای آقایان آرایشگاه رفتن در تابستان ممنوع!
  • بهینه سازی و تقویت قوای مغزی با این کارها
  • احیای گوش این دختربچه توسط پزشکان
  • نظارت وزیر بهداشت از بیمارستان ۸۰ ساله در چین
  • ممنوعیت تبلیغ شیر خشک
  • اقدامات مهم پس از غذا
  • راههای به دست آوردن خوابی خوش
  • دست رباتیک این کودک
  • از لباسهای معروف به تاناکورا دوری کنید
  • درمان سرطان با استفاده از حرارت
  • به جای آزمایش خون آزمایش عرق میگیرند
  • آیا حتما باید بهای آب شهری افزایش یابد تا صرفه جویی کنیم؟
  • لامپ های کم مصرف برای سلامتی مضرند؟
  • پناه بردن به فضای سبز برای درمان زوال عقل
  • سندرم نادر و جالب در بدن این پسر بچه
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است