درمان ناباروری درمان استرس خاصیت صبحانه

صبحانه یکی از اصل های مهم برای زندگی هر فرد است که هر روز صبح باید به مصرف برسد.شروع یک صبح خوب و دل انگیز با صبحانه خیلی عالی است و همچنین با مصرف صبحانه میتوانید به سلامتی تان بسیار زیاد کمک کنید و در واقع بخش هایی از سلامت تان را تضمین نمایید.آیا میدانستید مصرف صبحانه توسط مردان به ناباروری و استرس آن ها کمک میکند؟جزییات بیشتر را در ادامه مطالعه خواهید کرد.

صبحانه وعذه غذایی مهمی برای تمام گروه های سنی و جنسیتی است. اما این بار می خواهیم صبحانه ای مخصوص مردان را پیشنهاد کنیم که از ناباروری و استرس پیشگیری می کند.

افزایش قدرت باروری در مردان با اسیدهای چرب امگا3 و ویتامین D

صبحانه نقش کلیدی در سلامت بدن ایفا می‌کند و آقایان به هیچ وجه نباید از این وعده غذایی غافل شوند. از جمله این مواد ضروری برای آقایان در وعده صبحانه می توان به گروه اسیدهای چرب امگا 3 که باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول می شوند و ویتامین D که باعث افزایش هورمون تستوسترون در بدن آقایان می شوند اشاره کرد که هر دو قدرت باروری را در مردان افزایش می دهند و از استرس جلوگیری می کنند و همچنین قوای جسمی را بالا می برند.

 

مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3

از جمله مواد غذایی مفید برای آقایان می توان اسیدهای چرب امگا 3 را نام برد که در ماهی های روغنی وجود دارند و باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول شود که نقش اساسی در ایجاد استرس و نگرانی در آقایان دارد و در دراز مدت باعث ناباروری در آنها می شود. که قرار دادن مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 شامل:

  1. -انواع دانه های آجیل

  2. سویا

  3. -تخم مرغ

در وعده صبحانه می تواند سبب افزایش میزان ترشح هورمون تستوسترون در بدن آقایان شده و قدرت باروری را در آنها تقویت کند.

 

مواد غذایی حاوی ویتامین D

مواد غذایی حاوی ویتامین D هم یکی دیگر از ترکیبات ضروری برای وعده صبحانه برای آقایان است، از جمله مواد غذایی حاوی این ویتامین ارزشمند می توان:

  • -آب پرتقال غنی شده

  • -شیر

  • -زرده تخم مرغ

  • -جگر گوساله

را نام برد.

براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه “گراتس” کشور اتریش، مصرف ویتامین D می تواند سطح هورمون تستوسترون بدن آقایان را افزایش دهد و علاوه بر بالا بردن توان فیزیکی و قدرت بدنی، سبب افزایش باروری در آنها شود.

برخی مواد شیمیایی درون پلاستیک و شامپوها دارای هورمون استروژن بوده و به شدت بر قدرت باروری آقایان تاثیر منفی می‌گذارند؛ به همین دلیل کارشناسان برای کاهش سطح استروژن موجود در خون توصیه می کنند آقایان مواد غذایی چون تخم مرغ و کلم بروکلی در وعده صبحانه مصرف کنند تا قدرت باروری آنها افزایش یابد.

منبع : سیمرغ

ارسال شده در 13 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نسبت طلایی در طبیعت چه معنا و مفهومی دارد و کاربرد آن در دندان‌پزشکی چیست؟
  • هيچ داروي گياهي براي ترك اعتياد وجود ندارد
  • اختلال بیش فعالی در فرزندان و راه چاره برای آن
  • پرزهای زبان و تاثیرات مهم آن ها روی بدن
  • شناسایی 15 منطقه از دی ان ای که با افسردگی مرتبط است
  • صحبت با دندانپزشک حیوانات
  • با جوش شیرین لاغر شوید
  • سفر با کمترین خرج و به یاد ماندنی
  • محبوبترین ها

  • سلامت عمومی با پیاده روی
  • جوانب مثبت و منفی لباس پنبه ای
  • تجدید قوا با دوش گرفتن
  • پولدارها چگونه اند
  • گفتگوی جالب با این پزشک خبرنگار محبوب
  • در هر سنی چه نوع لباسی بپوشیم؟
  • در دوره کارورزی از این توصیه ها پیروی کنید
  • دلیل اصلی سلفی گرفتن
  • رپورتاژ

  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • لیفتینگ با نخ
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است