6c8591467-g-tdy-130810-stomach-308p

مدتی است که اصلا به معده خود استراحت نداده اید و دائما در حال صرف غذا و یا وعده های سنگین بوده اید. این اتفاقی است که اغلب در دوران تعطیلات اتفاق می افتد و پیامد هایی همچون رودل، یبوست، دل درد و… را دد پی دارد. برای رهایی از این مشکلات چه باید کرد؟ با دکتر سلام همراه باشید.

اگر در آخر تعطیلات رودل کردید, این کارها را انجام دهید

بسیاری از افراد در ایام عید، روزانه چند بار به دید و بازدیدهای خانوادگی می‌روند و در مصرف مواد غذایی مختلف زیاده‌روی می‌کنند. حتی بعضی‌ها از مصرف صبحانه خودداری می‌کنند یا حجم وعده ناهار را کاهش می‌دهند تا بتوانند شب‌ها در مهمانی بیشتر بخورند. این تغییرات در رژیم غذایی باعث ایجاد مشکلات گوارشی مختلف از جمله دل‌درد، یبوست، حالت تهوع و… می‌شود.

در صورت بروز رودل بهتر است برای 24 ساعت فقط از غذاهای سبک مثل سوپ استفاده کنید. همچنین باید از مصرف آجیل، مواد غذایی پرچرب و غذاهای دیرهضم خودداری کنید. راه رفتن و تحرک سبک نیز به رفع این حالت کمک می‌کند.

عرق نعناع هم برای رفع نفخ روده مفید است. در واقع، بسیاری از داروهای ضدنفخ موجود در داروخانه‌ها حاوی نعناع هستند. بنابراین افرادی که بر اثر پرخوری دچار نفخ یا باد روده و قار و قور شکم می‌شوند، می‌توانند مقداری عرق نعناع را در آب جوش همراه قند مصرف کنند اما اگر با رعایت این نکات، علائم گوارشی بعد از 24 ساعت بهبود نیابند و دل‌درد و استفراغ شدید باشد، باید به پزشک مراجعه کرد.

منبع: هفته نامه سلامت

5 1000
ارسال شده در 12 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • عمل IVF چه خطراتی برای مادر به همراه دارد
  • مواد مغذی تقویت کننده هوش اطفال
  • آیا لامپ های کم مصرف برای سلامتی بدن مضر هستند؟
  • سیری دیرتر با چربی های اشباع
  • اگر فشار خون بالایی دارید از این خوراکی ها استفاده کنید
  • چگونه قضاوت کردن را کنار بگذاریم [فیلم]
  • زمان دقیق واکسن مالاریا
  • تاثیری شبیه به مصرف انتی بیوتیک ها با لیمو
  • محبوبترین ها

  • برای روزه داران, طب سنتی شربت خاکشیر را توصیه می کند
  • مصرف این 5 دمنوش طلایی را هرگز فراموش نکنید
  • دلیل زیان داشتن هندوانه در شب چله و زمستان
  • بررسی عوامل و نشانه های ابتلا به بیماری های صفراوی
  • یک نوشیدنی خوش طعم برای کاهش وزن
  • داروی ایبوپروفن طبیعی را مصرف کنید
  • عدم آشنايي پزشكان از داروهای گیاهی باعث عدم استقبال از داروهای گیاهی شده است
  • به جاي دارو، گيلاس بخوريد
  • رپورتاژ

  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • جراحی های زیبایی و ترمیمی دکتر بهجو
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما