6c8591467-g-tdy-130810-stomach-308p

مدتی است که اصلا به معده خود استراحت نداده اید و دائما در حال صرف غذا و یا وعده های سنگین بوده اید. این اتفاقی است که اغلب در دوران تعطیلات اتفاق می افتد و پیامد هایی همچون رودل، یبوست، دل درد و… را دد پی دارد. برای رهایی از این مشکلات چه باید کرد؟ با دکتر سلام همراه باشید.

اگر در آخر تعطیلات رودل کردید, این کارها را انجام دهید

بسیاری از افراد در ایام عید، روزانه چند بار به دید و بازدیدهای خانوادگی می‌روند و در مصرف مواد غذایی مختلف زیاده‌روی می‌کنند. حتی بعضی‌ها از مصرف صبحانه خودداری می‌کنند یا حجم وعده ناهار را کاهش می‌دهند تا بتوانند شب‌ها در مهمانی بیشتر بخورند. این تغییرات در رژیم غذایی باعث ایجاد مشکلات گوارشی مختلف از جمله دل‌درد، یبوست، حالت تهوع و… می‌شود.

در صورت بروز رودل بهتر است برای 24 ساعت فقط از غذاهای سبک مثل سوپ استفاده کنید. همچنین باید از مصرف آجیل، مواد غذایی پرچرب و غذاهای دیرهضم خودداری کنید. راه رفتن و تحرک سبک نیز به رفع این حالت کمک می‌کند.

عرق نعناع هم برای رفع نفخ روده مفید است. در واقع، بسیاری از داروهای ضدنفخ موجود در داروخانه‌ها حاوی نعناع هستند. بنابراین افرادی که بر اثر پرخوری دچار نفخ یا باد روده و قار و قور شکم می‌شوند، می‌توانند مقداری عرق نعناع را در آب جوش همراه قند مصرف کنند اما اگر با رعایت این نکات، علائم گوارشی بعد از 24 ساعت بهبود نیابند و دل‌درد و استفراغ شدید باشد، باید به پزشک مراجعه کرد.

منبع: هفته نامه سلامت

ارسال شده در 12 آبان 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • آیا عضله سازی بر روابط جنسی تاثیر دارد؟
  • مانع این رفتار در پسربچه تان نشوید
  • تمرینات مختلف ورزشی برای تقویت عضلات
  • شایعه یا واقعیت: آجیل چاق نمیکند
  • درمان دردهای آنژینی
  • آموزش رنگ کردن موهای خاکستری با حنا
  • مهمانی رفتن به همراه همسر
  • کتابخوانی برای سنین پایین
  • اگر افسردگی به درستی درمان نشود…
  • عارضه ها و مزیت های انواع کاشت ناخن را بدانید
  • سالمندان و عمر اضافه تر
  • کشف واکسن جدید زیکا قدمی رو به جلو برای مقابله با سایر بیماری ها
  • چگونه کودکی قد بلند داشته باشیم؟
  • بزرگترین بخش مراقبت های ویژه کودکان آغاز به کار کرد
  • پرخاشگران بدانند
  • محبوبترین ها

  • استرس و نحوه کنار آمدن با آن
  • خندیدن و ترشح هورمون های بدن
  • آیا مرد شما همسر نمونه ای است؟
  • بیش فعالی و معنا و مفهوم آن
  • تفاوت احساسات در روابط میان آقایان و خانم ها
  • خودشناسی! با وجود این نشانه ها شما فردی منفی باف هستید
  • مشکلات بهداشت روانی کودکان در آینده
  • ایجاد مشکلات روحی و روانی با نارضایتی شغلی
  • همسر سلطه جو داشتن
  • استرس دارید پس نان جو میل کنید
  • ادراک رنگها و شخصیت افراد
  • تعیین اهداف بزرگ برای خودتان به 5 دلیل
  • لذت از زندگی در گرو این کارها
  • شیوع بی رویه اختلال افسردگی در زنان
  • تاثیر نگرش افراد بر زندگی آنان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است