vit-c

با شروع شدن فصل پاییز و زمستان سرماخوردگی بیشتر در افراد دیده می شوند.اولین نشانه هایی که سرماخوردگی را به شما نشان می دهد احساس درد در گلو است.بسیاری از این سرماخوردگی ها نیاز به مراجعه به پزشک ندارند و بعد از چند روز با خوردن ویتامین ها و استراحت بهتر می شوند.استفاده از ویتامین ث در دوران سرماخوردگی برای کوتاه تر شدن مریضی و بهبود سریع تر مفید است.هم چنین به پیشگیری از این بیماری هم کمک میکند.

 

محمدرضا ارجمند متخصص طب سنتی گفت:معمولا نشانه های سرماخوردگی یک تا سه روز پس از تماس با ویروس رخ می دهد. اولین نشانه قابل توجه، احساس درد یا خراشیدگی در گلوست و در ادامه بتدریج درد گلو کم شده، انسداد و آبریزش بینی بارزتر می شود.

این متخصص طب سنتی اظهار داشت: گروه های سنی مختلفی همچون کودکان و سالمندان نسبت به ویروس ها حساس ترند و این قشرهای آسیب پذیر با رعایت اصول بهداشتی پاییز و زمستان خود را به سلامتی سپری کنند.
وی تاکید کرد: کودکان به طور خاص به سرما خوردگی مستعد هستند زیرا نسبت به اغلب ویروس های عامل سرما خوردگی هنوز مقاومت کسب نکرده اند اما یک دستگاه ایمنی نابالغ تنها علت این آسیب پذیری کودکان نیست آنها اغلب در شستن دست هایشان دقت کافی را ندارند لذا به راحتی ویروس ها وارد بدنشان می شود.

ارجمد بیان داشت: هر چه سن کودک بیشتر می شود، موارد ابتلا کاهش می یابد. همچنین کودکانی که در مهدهای کودک نگهداری می شوند، بیشتر دچار سرماخوردگی می شوند.

ارجمند در خصوص اینکه چه داروهایی برای سرما خوردگی وجود دارد گفت: مکمل زینک با بهبود عملکرد سیستم ایمنی، بدن را نسبت به سرماخوردگی مقاوم می کند. همچنین با تحریک فعالیت آنتی‌بادی ها و سلول‌های سیستم ایمنی مانند فاگوسیت‌ها و نوتروفیل‌ها در فعال‌سازی سیستم ایمنی تاثیرگذار است همچنین مصرف ۴۰۰میلی گرم ویتامین سی به همراه آب فراوان رد ۴ وعده می تواند تاثیر زیادی در بهبود سرماخوردگی داشته باشد.

وی در پایان تاکید کرد: به‌طور کلی دریافت ویتامین C از طریق منابع طبیعی آن نظیر میوه‌ها و سبزی ها بی‌خطر است. در اکثر افراد نیز مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین C در دوزهای مجاز آن بی عارضه است. میزان دوز توصیه‌شده این ویتامین ۹۰ میلی گرم در روز برای مردان و ۷۵ میلی گرم در روز برای زنان است. به هر حال به یاد داشته باشید دوزهای بیشتر از ۲ هزار میلیی گرم در روز این ویتامین برای بزرگسالان توصیه نمی شود.

منبع : باشگاه خبرنگاران

 

ارسال شده در 12 آبان 1395 توسط خانم انیسی با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • تصاویر تمیز کننده اولتراسونیک
  • نوشیدنی ترش و شیرین از انبه
  • شیوه های بوجود آوردن تنوع در زندگی مشترک
  • چک لیستی از خواص پسته
  • تنقلات تاثیرگذار روی خواب
  • ارتباط همسران چه مهارتهایی دارد؟
  • دستمال کاغذی های غیر بهداشتی و غیرمجاز
  • آشنایی با ویتامین C، فولیک اسید، بایوتین و کلسیم
  • مقاوم کردن ناخن ها در برابر شکستن
  • آموزش آشپزی آسان برای افراد مسن
  • تلاش محققان دنیا برای تولید داروهای ارزان با دانش زیست شناسی سیستمی
  • چگونه تغذیه خوب می تواند از چشم مراقبت کند
  • روزه داری و کنترل بوی کام
  • سندرم ترنر و این روش های درمانی
  • چربی های غیراشباع مناسب برای عضله سازی
  • محبوبترین ها

  • 5 دلیل برای نوشیدن چای روزانه
  • دانستنی های مهم در رابطه با انواع جویدنی ها
  • محاسبه کالری سفره افطار چگونه است؟
  • آیا تاکنون میوه را برای یک رژیم مناسب بکار برده اید؟
  • اتفاقاتی که در بدن ما در زمان نخوردن وعده های غذایی رخ میدهد
  • کاهش بروز بیماری کرونر قلبی با اسیدهای چرب غیر اشباع
  • حتما برای لاغر شدن برنج بخورید
  • غذا خوردن بدنسازهای حرفه ای چقدر باید باشد؟
  • همه چیز در مورد فواید و مضرات حرارت دادن به غذا
  • تخم شربتی و تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن
  • تاثیرات منفی فویل آلومینیوم برای بسته بندی موادغذایی
  • کاهش کلسترول خون با این دانه روغنی
  • آیا سویا واقعا برای شما خوب است؟
  • سمنو و این همه خاصیت؟
  • در خانه یک زوج قهرمان چگونه غذا خورده می شود
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است