کاهش وزن خواص ادویه ها و چاشنی ها ادویه های چربی سوز ادویه های ترکیبی ادویه

 در این غذا از انواع سبزیجات و همچنین ادویه های مخصوص عطردار و خوشبو استفاده شده است مردم هند در استفاده از انواع ادویه ها تبحر خاصی دارند این سبزیجات با ادویه های خاص مزه دار شده اند و می توانند انتخاب خوبی برای وعده غذایی شما باشند اگر رژیم گیاهخواری را انتخاب کرده اید این خوراکی خوشمزه را از دست ندهید.

 با درست کردن این غذای فوق العاده سالم تنها در 30 دقیقه می توانید طعم ادویه هندی کاری را با تمام وجود حس کنید. در این دستور پخت سعی شده از سبزیجات پاییزی که در حال حاضر بهترین کیفیت آنها را می توانید پیدا کنید استفاده شود.

مواد لازم:

  • یک و یک دوم قاشق چای خوری روغن زیتون
  • یک فنجان سیب زمینی شیرین پوست کنده و به صورت مکعبی قطعه قطعه شده
  • یک فنجان گلچه کل کلم
  • یک چهارم فنجان پیاز که نازک خرد شده باشد
  • دو قاشق چای خوری پودر ادویه کاری
  • یک دوم فنجان آب سبزیجات
  • یک چهارم قاشق چای خوری نمک
  • 425 گرم نخود آب کشیده و خشک شده
  • 410 گرم گوجه فرنگی ریز خرد شده
  • دو قاشق غذا خوری، گشنیز تازه خرد شده
  • یک دوم فنجان ماست چکیده با چربی دو درصد
دستور پخت:1. روغن زیتون را در یک ماهی تابه بزرگ و روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. سیب زمینی شیرین را به ماهی تابه اضافه کنید، سه دقیقه سرخش کنید.

2. حرارت را به متوسط کاهش دهید. قطعات گل کلم، پیاز و پودر کاری را اضافه کنید، یک دقیقه بپزید، میکس داخل ماهی تابه را مرتب تکان دهید و بهم بزنید.
3. آب سبزیجات و سه مورد بعدی در لیست مواد لازم را اضافه کنید ( تا گوجه فرنگی ) مواد داخل ماهی تابه را به جوش بیاورید، درب ماهی تابه را بگذارید، حرارت را کاهش دهید و به مدت 10 دقیقه یا تا زمانی که سبزیجات نرم شوند بجوشانید.
4. در حال جوشیدن مواد را مرتب بهم بزنید و در پایان هم روی آن گشنیز تازه بریزید و با ماست سرو کنید.
وب‌سایت دکتر کرمانی

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 12 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • بهبودی پس از جراحی کاتاراکت
  • پنجمین فرزند خانواده هندی با دو سر متولد شود
  • در کمتر از یک دقیقه استرس خود را کاهش دهید
  • مزایای استفاده از فلفل تند چیلی
  • افراد هوشمند و تجربه عمری طولانی
  • اختلال روانی در زمینه پرخوری
  • ۷ روز چالش رژیم برای صرف صبحانه
  • سوز و سرما و دردهای مفاصل
  • محبوبترین ها

  • درد شانه و فعالیت های ایجاد کننده آن
  • انحرافات ستون فقرات اطفال ارمغان تکنولوژی
  • راشیتیسم و نحوه برطرف کردن آن
  • ضرورت معاینات متعدد سیستم اسکلتی
  • این حالت نشستن و عوارض آن
  • از بین بردن قوس کمر با روش های درمانی مختلف
  • مشکلات لگن در بزرگسالی منجر به نارس بودن کودک می شود
  • نحوه ماساژ برای رفع دردهای کمر
  • رپورتاژ

  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    دکتر هومن عشقی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است