پوست با کبد چرب

از عوامل مهم تاثیرگذار در کبد چرب غیرالکلی چه میزان اطلاع دارید ؟می خواهیم راه حل های مناسب خوراکی و تغذیه ای را در اختیار افرادی که کبد چرب دارند قرار دهیم ﻣﻨﺎﺳﺐﺗﺮﻳﻦ ﺭﻭﺵﻫﺎﻱ ﺩﺭﻣﺎﻧﻲ در مورد این بیماری را بازگو کرده ایم خلاصی از کبد چرب به آسانی امکانپذیر نیست و به زمان زیادی نیاز دارد با کمک فعالیت های ورزشی و تغذیه سالم می توانید این عارضه را برطرف کنید برای این بیماری ،کاهش وزن بسیار حائز اهمیت و سرنوشت ساز است .

ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﮐﺒﺪ ﭼﺮﺏ ﻏﻴﺮﺍﻟﮑﻠﻲ ﻳﮏ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻣﺰﻣﻦ ﮐﺒﺪﻱ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺍﻣﻨﻪ ﮔﺴﺘﺮﺩﻩﺍﻱ ﺍﺯ ﻋﻼﻳﻢ ﺑﺎﻟﻴﻨﻲ ( ﺍﺯ ﮐﺒﺪ ﭼﺮﺏ ﺑﺪﻭﻥ ﻋﻼﻣﺖ ﺗﺎ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺷﺪﻳﺪ ﮐﺒﺪ ﺑﻪﻫﻤﺮﺍﻩ ﻓﻴﺒﺮﻭﺯ ﻭ ﮔﺎﻫﻲ ﺳﻴﺮﻭﺯ) ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺮ ﻣﻲ گیرد.

چاقی,ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ, ﺩﻳﺎﺑﺖ ﻧﻮﻉ ﺩﻭ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﭼﺮﺑﻲ ﺧﻮﻥ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻋﻠﻞ ﺑﺮﻭﺯ ﮐﺒﺪ ﭼﺮﺏ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﮑﻠﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ. در ﺑﺮﺧﻲ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﺑﻴﻦ ﺑﺮﻭﺯ ﺍﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﺑﺎ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﺯﻳﺎﺩ ﭼﺮﺑﻲ ﻫﺎﻱ ﺍﺷﺒﺎﻉ ﻳﺎ ﮐﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕﻫﺎ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲﺭﺳﺪ ﮐﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺗﺮﮐﻴﺐ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻳﻨﮑﻪ ﻟﺰﻭﻣﹰﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮﻱ ﺩﺭ ﻣﺤﺘﻮﺍﻱ ﮐﺎﻟﺮﻱ ﺭﮊﻳﻢ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﮐﻨﺪ، ﺑﺘﻮﺍﻧﺪ ﻳﮏ ﺭﻭﺵ ﺩﺭﻣﺎﻧﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎﺭﺍﻥ ﺍﺭﺍﻳﻪ ﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻦ ﺁﺳﺎﻥﺗﺮﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﺷﻮﺩ. ﺑﻪ همین دلیل تعیین ارتباط بین مواد ﻣﻐﺬﻱ ﻭ ﺗﺮﮐﻴﺒﺎﺕ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺭﮊﻳﻢ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺑﺎ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﮐﺒﺪ ﭼﺮﺏ  ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺍﻫﻤﻴﺖ ﺩﺍﺭﺩ. ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺑﻴﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﮐﺒﺪ ﭼﺮﺏ ﻏﻴ ﺮﺍﻟﮑﻠﻲ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﻭ ﺭﻋﺎﻳﺖ ﻳﮏ ﺭﮊﻳﻢ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﻣﻨﺎﺳﺐ (ﮐﺎﻫﺶ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺣﺎﻭﻱ ﺍﺳﻴﺪﻫﺎﻱ ﭼﺮﺏ ﺍﺷﺒﺎﻉ، ﺍﺳﻴﺪﻫﺎﻱ ﭼﺮﺏ ﺗﺮﺍﻧﺲ، ﮐﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕﻫﺎﻱ ﺳﺎﺩﻩ، ﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺣﺎﻭﻱ ﺍﺳﻴﺪﻫﺎﻱ ﭼﺮﺏ ﭼﻨﺪﺑﺎﻧﺪﻱ ﻏﻴﺮﺍﺷﺒﺎﻉ ﻭ ﺍﺳﻴﺪﻫﺎﻱ ﭼﺮﺏ ﺑﺎ ﻳﮏ ﺑﺎﻧﺪ ﻏﻴﺮﺍﺷﺒﺎﻉ) ﺑﻪﻫﻤﺮﺍﻩ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﺪﻧﻲ ﻳﮑﻲ ﺍﺯ ﻣﻨﺎﺳﺐﺗﺮﻳﻦ ﺭﻭﺵﻫﺎﻱ ﺩﺭﻣﺎﻧﻲ ﺍﺳت.

برنامه غذایی در کبد چرب :

لازم است وزن خود را به تدریج کم کنیدزیرا افزایش وزن وچربیهای بدن خصوصا در ناحیه شکم باعث پیشرفت بیماری در شما میشود.
از مصرف مواد  قندی و نشاسته ای مانند : شکر,قند,نبات و آبنبات ,کیک و کلوچه,بیسکویت,نانهای سفید(باگت و ساندویچی), در مقدار زیاد) خودداری کنید.
از نانهای سبوس دار (آرد دارای پوسته گندم و تیره) مانند سنگک و تافتون استفاده کنید .
مصرف انواع حبوبات مانند عدس,لوبیاها ,ماش و نخود مفید است.
از انواع میوه های تازه و فصلی روزانه استفاده شود . در صورت داشتن ناراحتی معده میوه تازه را رنده شده  یا پوره شده مصرف کنید.
از مصرف آبمیوه های پاکتی ,سن ایچ ,رانی و ….خودداری کنید.
در همه وعده های غذایی از سبزیجات مختلف استفاده کنید.( به صرت خام مانند سالاد یا پخته شده در غذا) . مصرف آب سبزیجات مانند آب گوجه فرنگی ,آب هویج ,…مفید است.
از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده در روغن خصوصا غذاهای اماده (پیراشکی,همبرگر,سیب زمینی سرخ شده,ساندویچ سوسیس و کالباس ) پرهیز کنید .
مصرف مواد غذایی دارای کلسترول بالا مانند دل,جگر,قلوه,مغز پرهیز کنید.
مصرف زرده تخم مرغ 2 عدد در هفته باشد ولی مصرف سفیده ان به جای گوشت در غذاها مانعی ندارد.
شیر و ماست مصرفی باید کم چرب باشد و از مصرف اقلام پرچرب مانند پنیر لیقوان ,پنیر پیتزا خودداری شود.
مصرف کره,خامه ,چربیهای حیوانی و روغن ها را کم کنید و به جای آن از مغز گردو ,بادام و بادام زمینی,کنجد ,تخمه کم نمک ,روغن زیتون و روغنهای مایع به مقدار متعادل استفاده کنید.
در صورت گرسنگی در فواصل وعده های غذایی از موادی مانند سبزیجات (خیار ,گوجه فرنگی و کاهو) ,نخود برشته کم نمک,سنجد و عناب و آلو استفاده کنید.
گوشت مصرفی شما باید کم چرب باشد مانند  گوشت مرغ بدون پوست ,گوشت قرمز بدون چربی ,بهترین نوع گوشت برای شما ماهی است .
فعالیت روزانه مانند پیاده روی, نرمش ,دوچرخه سواری و …برای کاهش وزن و رسیدن به سلامتی لازم است.

5 1000
ارسال شده در 15 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه | 483 بازدید
دیدگاه خود را ارسال کنید ( 2 دیدگاه )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

  • باسلام تشکر از مطالب مفیدتون سیروز را اگر بیشتر توضیح میدادید بهتر بود

  • پیشنهاد سردبیر

  • تصاویری از میکروسکوپ الکترونی گذاره
  • مروری بر مزایای ورزش پیلاتس
  • فایده های درمانی به لیمو
  • همه فواید بی نظیر زایمان طبیعی برای مادر و نوزاد
  • اهمیت تنظیم و تخصیص وظایف در زندگی زناشویی
  • خواندن افکار به روش نوین
  • زدن تخم مرغ به کف سر برای رشد مجدد موها
  • 8 عاملی که باعث می شود شما احساس کسلی و افسردگی کنید
  • محبوبترین ها

  • دریافت ویتامین دی با این روش ها
  • اشخاصی که با کامپیوتر زیاد کار می کنند این توصیه ها را جدی بگیرند
  • چگونه می توانیم از کلیه های خود مراقبت کنیم
  • انواع سکته ناشی از خواب کم
  • یاد ایامی که طبیبان به نحو احسن خدمت می کردند
  • روش های درمان التهاب در روده
  • بالارفتن بیش از حد صفرای بدن با ادویه
  • ترفندهایی برای بهبود عملکرد صحیح روده بزرگ
  • رپورتاژ

  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما