32ea26c87e68f93068b6f9fea4d9d68a

پوست گردن شما به دلیل نازک بودن یکی از حساس ترین قسمت های بدن در مقابل نور آفتاب است.کاهش چین و چروک های گردن به شما کمک می کند احساس شادابی و جوانی بیشتری داشته باشید.به همین دلیل به شما توصیه می شود با پوست گردنتان هم مانند پوست صورت خود رفتار کنید.در این مطلب به شما کمک خواهیم کرد از بروز چین و چروک ها بر روی گردنتان جلوگیری کنید.

قدم اول

با بررسی رژیم غذایی تان مطمئن شوید که تمام مواد مغذی مورد نیازتان را دریافت می کنید. شما برای داشتن پوستی صاف و بدون چروک، به مقدار زیادی ویتامین C، E وA نیاز دارید. برای افزایش مصرف این ویتامین ها، میوه های مرکبات، شیر کم چرب، هویج و سبزیجات سبز تیره بخورید. یک مولتی ویتامین نیز ممکن است ایده خوبی باشد. همچنین مقدار زیادی آب بنوشید، چون هیدراتاسیون مناسب، پوست شما را منعطف نگه می دارد.

قدم دوم

از همان کرم ها و سرم های ضدپیری که به صورتتان می زنید، برای چروکهای گردن تان نیز استفاده کنید. محصولاتی که حاوی رتینوئیدهای کاهنده چین و چروک هستند (چه انواع ضعیف و چه انواع قوی که به نسخه احتیاج دارند) برای استفاده روی گردن تان، مطمئن (بی خطر) می باشند و در پیشگیری و درمان علائم پیری، موثر هستند.

قدم سوم

هر روز از مرطوب کننده روی گردن تان استفاده کنید. یک مرطوب کننده فاقد چربی، بهترین است چون منافذ را مسدود نمی کند. مرطوب کننده را پس از تمیز کردن صورت و گردن تان در هر صبح و شب به پوستتان بمالید. مطمئن شوید از استخوان ترقوه شروع می کنید و به سمت چانه، بالا می روید.

قدم چهارم

در هنگام خروج از منزل، از یک ضدآفتاب که حاوی SPF حداقل ۱۵ است، استفاده کنید. آسیب خورشید، یکی از دلایل اصلی بروز چین و چروکهاست، بنابراین برای جلوگیری از تشکیل چین و چروکهای بیشتر، از پوستتان در برابر خورشید محافظت کنید.

قدم پنجم

هر روز، صورت و گردن تان را ورزش دهید. این کار، ساختمان عضلانی گردن شما را سفت خواهد کرد و پوست افتاده را کمی جمع می کند. بنشینید و سرتان را به سمت سقف بالا ببرید. در حالیکه در این وضعیت هستید، لبهایتان را به سمت بالا جمع کنید، طوری که انگار سعی دارید آسمان را ببوسید. برای یک تمرین اضافه، زبان تان را بیرون بیاورید و سعی کنید چانه تان را با آن لمس کنید. بعد از نگه داشتن زبان تان در این وضعیت برای چند ثانیه، باید در گردن تان، احساس کشیدگی کنید.

قدم ششم

در مورد لیزر درمانی با متخصص پوستتان صحبت کنید. اگر هیچ یک از اقدامات کاهنده چین و چروک برای شما موثر واقع نشدند، ممکن است به یک درمان قوی تر مانند لیزر درمانی نیاز داشته باشید. در طول این درمان، یک لیزر بر گردن شما تابانده می شود و به لایه های رویی پوست آسیب می رساند. هنگامیکه این پوست التیام یافت، سفت تر و صاف تر بنظر خواهد رسید.

منبع : خبرپو

 

ارسال شده در 13 آبان 1395 توسط خانم انیسی با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • از عوارض تستوسترون تراپی چه می دانید!
  • نگرانی های پزشکان پیرامون اختلال حافظه
  • رفتارهای پرخطر در میان نوجوانان و جوانان
  • نوشیدنی سرد قرمز
  • سوزش، خارش شدید و افزایش ترشحات واژن – عفونت قارچی واژن
  • کمک به کاهش گردن درد بدون دارو
  • با این روش، با موخوره و گره خوردن مو خداحافظی کنید
  • انواع ناهنجاری های رفتاری در خانه علیه اطفال
  • برای جلوگیری از “ورم ملتهبه بهاره” این نکات را بخوانید
  • این پسر مرگ را به زانو در آورد
  • چربی اضافی ممکن است در سلول های بدنتان ساخته شود
  • مشکلات روحی و آسیب به مغز
  • ساخت هیدروژل برای خونریزی‌های غیر قابل کنترل
  • افرادی که دچار حملات قلبی می شوند حتما بخوانند!!
  • ماست و برطرف کردن تشنگی
  • محبوبترین ها

  • این رژیم غذایی زیاد عمر کنید
  • نکات تغذیه ای جالب مخصوص لاغرشدن
  • اگر می خواهید در دوران بارداری رژیم گیاهخواری داشته باشید
  • ظروف یک بار مصرف سرطان زا است
  • توصیه های غذایی در خانم های بالای 50 سال
  • شاغلانی که مدت زیادی مینشینند از چه مواد غذایی استفاده کنند
  • لاکتوز چیست و چه مواد غذایی لاکتوز دارند؟
  • شگفت انگیزترین پروتئین ها را بشناسید
  • سعی کنید اینگونه به کودکتان غذا بدهید
  • راهکاری برای تازه و سالم نگه داشتن میوه و سبزیجات
  • توصیه های لازم برای وعده شام
  • مشکلات خوابتان را با غذا حل کنید
  • 5 غذای سالم که حتما باید در رژیم غذایی کودکان باشد
  • محتویات یک رژیم غذایی سالم
  • همه چیز درمورد هندوانه کوهی + خواص دارویی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است