نوشیدن آب فواید آب عوارض کم نوشیدن آب ضررهای کم نوشیدن آب ضررهای کم آبی بدن

آب یکی از گواراترین نوشیدنی هاست که با جرآت می توان گفت هیچ نوشیدنی ای نمی تواند جای آن را بگیرد.افراد زیادی هستند که عادت به نوشیدن آب ندارند و در طول روز میزان آب کمتری مصرف می کنند.کم نوشیدن آب می تواند ضررهای غیر قابل جبرانی به بدن شما برساند.در این مطلب قصد داریم ضررهایی را که با کم نوشیدن آب به بدنتان وارد می کنید بیان کنیم.

۱ – اضافه وزن احتباس آب

درست شنیدید! با اینکه متناقض به نظر می آید اما اگر آب کافی در طول روز به بدن نرسد، بدن برای جلوگیری از دهیدراته شدن آب را در بدن ذخیره می کند و این موضوع سبب ایجاد اضافه وزن ناشی از احتباس آب در بدن می شود.

۲ – کاهش شدید انرژی بدن

احساس ضعف و بی حالی می کنید؟ مصرف آب را جایگزین چای و کافئین کنید تا بدن تان هیدراته باقی بماند. حتی کمترین میزان کم ابی در بدن می تواند موجب تخلیه انرژی بدن بشود.

۳ – کاهش تمرکز

در صورت کم آبی بدن، مغز کارایی خود را تا حد بسیار زیادی از دست می دهد. از جمله تمرکز و انعطاف پذیری خود را. اگر به حد کافی آب بنوشید کارایی مغز شما به صورت اتوماتیک ۱۴ درصد افزایش می یابد.

۴ – افزایش خطر سکته مغزی

افرادی که سکته مغزی کرده اند در صورت کم آبی بدن شان علاوه بر اینکه دیرتر به وضعیت بهبودی باز می گردند، احتمال بدتر شدن وضعیت و بروز خطر سکته دوباره وجود دارد.

۵ – تحریک پذیری و عصبانی شدن

مطالعات گسترده نشان داده که کم آبی بدن موجب بدخلقی و عصبانیت در انسان ها می شود.

هم زنان و هم مردان در صورت خفیف ترین میزان کم آبی در بدن، احساس خستگی و سردرد و بدخلقی را تجربه می کنند.

۶ – یبوست

اگر بدن شما به اندازه کافی آب دریافت کند و روده بزرگ ۵ لیتر آب روزانه بتواند جذب کند، برنامه اجابت مزاج شما منظم خواهد بود.

اما اگر بدن تشخیص دهد که آب کافی به آن نمی رسد، آب کمتری را به روده رسانده و مدفوع خشک می شود و فرد را دچار یبوست می کند.

۷ – لاغر نشدن!

بدن انسان نیاز به آب کافی برای ادامه حیات دارد.

بدون وجود آب کافی بدن نمی تواند کربوهیدرات ها را تبدیل به انرژی کند.

بدون وجود آب کافی آمینو اسیدهای ضروری برای بافت های ماهیچه ای تامین نمی شود.

نه تنها همیشه از ورزش کردن رنج می برید بلکه باید خواب چربی سوزی با ورزش را ببینید!!

کم آبی در بدن عوارض بسیار زیاد دیگری از جمله سردرد، کاهش متابولیسم بدن، افزایش سردردهای میگرنی، کاهش عملکرد کلیه، مشکلات پوستی و حتی مشکلات قلبی و عروقی و خیلی مشکلات دیگر را در پی خواهد داشت.

آب هست، اما کم است! اما برای نوشیدن آب، همیشه آب هست!

منبع: شهر خبر

 

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 13 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • لبو خوراکی پرخاصیت شب یلدا
  • لزوم بررسی تغذیه شیرخواران
  • 10 مشکل تناسلی پسرانه
  • هرآنچه درمورد آنتی اکسیدان ها باید بدانید
  • شخصیت نمایشی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
  • رفع ترشحات جنسی بانوان با این مواد طبیعی
  • درمان وابستگی به فیس بوک
  • رفع التهاب مثانه در خانه
  • محبوبترین ها

  • ناسازگاری درABO به چه معنا است؟
  • فعالیت ورزشی مانعی برای ابتلا به سرطان سینه
  • مشاهده تغییراتی در علائم ابتلا به ایدز با گذشت زمان
  • تاثیر هورمون و تغذیه در افزایش قد و چاقی اطفال
  • ضخیم شدن پوست و بروز سرطانی خطرناک در بدن
  • بيماري‌هاي گوش و درمان آن
  • پیامدهای خطرناک کم شدن ویتامین سی بدن
  • 14 تا 21 روز پس از تولد بهترین وقت برای تشخیص این بیماری
  • رپورتاژ

  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • الو دکتر

    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است