بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو

نوشیدن آب فواید آب عوارض کم نوشیدن آب ضررهای کم نوشیدن آب ضررهای کم آبی بدن

آب یکی از گواراترین نوشیدنی هاست که با جرآت می توان گفت هیچ نوشیدنی ای نمی تواند جای آن را بگیرد.افراد زیادی هستند که عادت به نوشیدن آب ندارند و در طول روز میزان آب کمتری مصرف می کنند.کم نوشیدن آب می تواند ضررهای غیر قابل جبرانی به بدن شما برساند.در این مطلب قصد داریم ضررهایی را که با کم نوشیدن آب به بدنتان وارد می کنید بیان کنیم.

۱ – اضافه وزن احتباس آب

درست شنیدید! با اینکه متناقض به نظر می آید اما اگر آب کافی در طول روز به بدن نرسد، بدن برای جلوگیری از دهیدراته شدن آب را در بدن ذخیره می کند و این موضوع سبب ایجاد اضافه وزن ناشی از احتباس آب در بدن می شود.

۲ – کاهش شدید انرژی بدن

احساس ضعف و بی حالی می کنید؟ مصرف آب را جایگزین چای و کافئین کنید تا بدن تان هیدراته باقی بماند. حتی کمترین میزان کم ابی در بدن می تواند موجب تخلیه انرژی بدن بشود.

۳ – کاهش تمرکز

در صورت کم آبی بدن، مغز کارایی خود را تا حد بسیار زیادی از دست می دهد. از جمله تمرکز و انعطاف پذیری خود را. اگر به حد کافی آب بنوشید کارایی مغز شما به صورت اتوماتیک ۱۴ درصد افزایش می یابد.

۴ – افزایش خطر سکته مغزی

افرادی که سکته مغزی کرده اند در صورت کم آبی بدن شان علاوه بر اینکه دیرتر به وضعیت بهبودی باز می گردند، احتمال بدتر شدن وضعیت و بروز خطر سکته دوباره وجود دارد.

۵ – تحریک پذیری و عصبانی شدن

مطالعات گسترده نشان داده که کم آبی بدن موجب بدخلقی و عصبانیت در انسان ها می شود.

هم زنان و هم مردان در صورت خفیف ترین میزان کم آبی در بدن، احساس خستگی و سردرد و بدخلقی را تجربه می کنند.

۶ – یبوست

اگر بدن شما به اندازه کافی آب دریافت کند و روده بزرگ ۵ لیتر آب روزانه بتواند جذب کند، برنامه اجابت مزاج شما منظم خواهد بود.

اما اگر بدن تشخیص دهد که آب کافی به آن نمی رسد، آب کمتری را به روده رسانده و مدفوع خشک می شود و فرد را دچار یبوست می کند.

۷ – لاغر نشدن!

بدن انسان نیاز به آب کافی برای ادامه حیات دارد.

بدون وجود آب کافی بدن نمی تواند کربوهیدرات ها را تبدیل به انرژی کند.

بدون وجود آب کافی آمینو اسیدهای ضروری برای بافت های ماهیچه ای تامین نمی شود.

نه تنها همیشه از ورزش کردن رنج می برید بلکه باید خواب چربی سوزی با ورزش را ببینید!!

کم آبی در بدن عوارض بسیار زیاد دیگری از جمله سردرد، کاهش متابولیسم بدن، افزایش سردردهای میگرنی، کاهش عملکرد کلیه، مشکلات پوستی و حتی مشکلات قلبی و عروقی و خیلی مشکلات دیگر را در پی خواهد داشت.

آب هست، اما کم است! اما برای نوشیدن آب، همیشه آب هست!

منبع: شهر خبر

 

5 1000
ارسال شده در 13 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه
سیب سرخ

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • رشته فرنگی غذایی ایده آل برای خانم های باردار
  • درمان خانگی انواع عفونت های باکتریایی و ویروسی
  • عکس هایی از تره و خواص این گیاه
  • ارتباط کم کاری کلیوی و بیماری قلبی
  • از پیاده روی به این آسانی دست برندارید
  • بررسی فواید استفاده از گیاهان خلط آور
  • تغییر روحیه با میوه و سبزیجات
  • دلبستگی کودکان/ فواید و ضررهای آن
  • محبوبترین ها

  • دانستنی های مهم در زمینه ارتباط احساسی
  • برای برخورد با افراد گستاخ این شیوه های هوشمندانه را بکار ببرید
  • دانستنی های جالب در مورد خلاقیت
  • خوشبختی با حضور فرزند در خانواده
  • به شیوه عجیب ترس درمان می شود
  • استرس را کاهش دهید تا خوب بخوابید
  • در روانشناسی انتقال یادگیری چیست
  • پی بردن به خشونت درونی افراد با نگاه کردن به راه رفتن شان
  • رپورتاژ

  • کلینیک تخصصی دندانپزشکی دیبا
  • سونوگرافی،ماموگرافی و رادیولوژی مهر ایرانیان
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • زیبایی در دندانپزشکی
  • دکتر فرهت مجید فر جراح اندودونتیک دندان ها
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x