دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو

میوه های عضله ساز مصرف میوه های سالم فواید مصرف میوه زیاده روی در خوردن میوه خوردن زیاد میوه ارزش غذایی میوه

 

می توانید با استفاده از میوه های مختلف در زمینه عضله سازی پیشرفت کنید و با مصرف برخی میوه ها باعث تقویت عضله سازی در بدنتان شوید موز ،هندوانه ،کیوی ،سیب و آووکادو از مفید ترین میوه جاتی هستند که به مصرف آن ها را به افراد بدنساز پیشنهاد می کنیم در ادامه با خاصیت های انواع میوه ها برای بدنسازان آشنا شوید.

موز
از آنجا که موز  جزو میوه‌های پرکربوهیدرات شناخته می‌شود در وعده صبحانه از آنها استفاده شود. به این طریق می‌توان به بارگیری مجدد سطح گلیکوژن عضله کمک و از تجزیه و تحلیل آن جلوگیری کرد.
میوه های عضله ساز مصرف میوه های سالم فواید مصرف میوه زیاده روی در خوردن میوه خوردن زیاد میوه ارزش غذایی میوه   میوه های عضله ساز مصرف میوه های سالم فواید مصرف میوه زیاده روی در خوردن میوه خوردن زیاد میوه ارزش غذایی میوه
کیوی
اگر از ۱۰ بدنساز بپرسید که کدام میوه، حاوی مقادیر فراوانی ویتامین C است، اکثریت آنها از پرتقال نام می برند؛ ولی در حقیقت، کیوی مالک سطوح بالایی از این آنتی اکسیدان بالقوه است که می‌تواند به شما کمک کند تا چربی‌های بدنتان را از بین ببرید.
میوه های عضله ساز مصرف میوه های سالم فواید مصرف میوه زیاده روی در خوردن میوه خوردن زیاد میوه ارزش غذایی میوه   میوه های عضله ساز مصرف میوه های سالم فواید مصرف میوه زیاده روی در خوردن میوه خوردن زیاد میوه ارزش غذایی میوه   میوه های عضله ساز مصرف میوه های سالم فواید مصرف میوه زیاده روی در خوردن میوه خوردن زیاد میوه ارزش غذایی میوه
سیب
مصرف یک سیب در یک روز، ضامن حفظ سلامتی شماست. ترکیبی در پوست سیب به نام اسید ارسولیک وجود دارد که می تواند منجر به بهبود فرآیند چربی سوزی شود و در کنار آن همچنین منجر به افزایش حجم عضلانی اسکلت گردد.
میوه های عضله ساز مصرف میوه های سالم فواید مصرف میوه زیاده روی در خوردن میوه خوردن زیاد میوه ارزش غذایی میوه   میوه های عضله ساز مصرف میوه های سالم فواید مصرف میوه زیاده روی در خوردن میوه خوردن زیاد میوه ارزش غذایی میوه   میوه های عضله ساز مصرف میوه های سالم فواید مصرف میوه زیاده روی در خوردن میوه خوردن زیاد میوه ارزش غذایی میوه   میوه های عضله ساز مصرف میوه های سالم فواید مصرف میوه زیاده روی در خوردن میوه خوردن زیاد میوه ارزش غذایی میوه
آووکادو
این میوه سرشار از فیبر است. یک میوه بزرگ آووکادو حاوی ۱۳ گرم فیبر می باشد. بدنسازانی که در حال سپری کردن یک رژیم پر پروتئین هستند، از مصرف این میوه در برنامه غذایی خود می توانند بهترین فایده را ببرند.
میوه های عضله ساز مصرف میوه های سالم فواید مصرف میوه زیاده روی در خوردن میوه خوردن زیاد میوه ارزش غذایی میوه   میوه های عضله ساز مصرف میوه های سالم فواید مصرف میوه زیاده روی در خوردن میوه خوردن زیاد میوه ارزش غذایی میوه   میوه های عضله ساز مصرف میوه های سالم فواید مصرف میوه زیاده روی در خوردن میوه خوردن زیاد میوه ارزش غذایی میوه   میوه های عضله ساز مصرف میوه های سالم فواید مصرف میوه زیاده روی در خوردن میوه خوردن زیاد میوه ارزش غذایی میوه   میوه های عضله ساز مصرف میوه های سالم فواید مصرف میوه زیاده روی در خوردن میوه خوردن زیاد میوه ارزش غذایی میوه
هندوانه
هندوانه، یک منبع خوب از سیترولین و اسید آمینه است که متضمن تولید اکسید نیتریک می باشد؛ بدنسازان به NO علاقه مندند زیرا منجر به بهبود جریان خون به عضلات می شود و به تبع آن، ریکاوری بهتر مواد غذایی و ترکیبات آنابولیک را داریم.
میوه های عضله ساز مصرف میوه های سالم فواید مصرف میوه زیاده روی در خوردن میوه خوردن زیاد میوه ارزش غذایی میوه   میوه های عضله ساز مصرف میوه های سالم فواید مصرف میوه زیاده روی در خوردن میوه خوردن زیاد میوه ارزش غذایی میوه   میوه های عضله ساز مصرف میوه های سالم فواید مصرف میوه زیاده روی در خوردن میوه خوردن زیاد میوه ارزش غذایی میوه   میوه های عضله ساز مصرف میوه های سالم فواید مصرف میوه زیاده روی در خوردن میوه خوردن زیاد میوه ارزش غذایی میوه   میوه های عضله ساز مصرف میوه های سالم فواید مصرف میوه زیاده روی در خوردن میوه خوردن زیاد میوه ارزش غذایی میوه   میوه های عضله ساز مصرف میوه های سالم فواید مصرف میوه زیاده روی در خوردن میوه خوردن زیاد میوه ارزش غذایی میوه
5 1000
ارسال شده در 15 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • دگرگون شدن فضای منزل در فصل پاییز
  • بلعیدن آدامس چه بلایی بر سر بدن شما می آورد
  • اهدای خون چه فوایدی به همراه دارد؟
  • بررسی عملکرد آپاندیس
  • تشخیص بیماری تا چه اندازه در تعیین نوع درمان اهمیت دارد؟
  • استفاده از روغن حیوانی برای چه افرادی مضر است
  • با رفیق بازی همسر پس از ازدواج چگونه مقابله کنیم
  • مشکلات کودکان دیابتی را دریابید
  • محبوبترین ها

  • بیماری قند (دیابت) چیست؟
  • کاهش خطر مرگ ومیر با مراقب صحیح ازبیماران دیابتی
  • در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 افسردگی و مرگ پیش بینی می شود
  • افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 با سروصدای ترافیک
  • آیا استفاده زیاد از آنتی بیوتیک برای بیماران قلبی مضر است؟
  • امراض ناشی از بالا رفتن قند خون
  • عمل جراحی غیر متعارف قلب بقا افراد دیابتی را بهبود می بخشد
  • خطر ابتلا به دیابت نوع 1 در بچه ها و حوادث زندگی
  • رپورتاژ

  • جراحی های زیبایی و ترمیمی دکتر بهجو
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • کلینیک دندانپزشکی تخصصی دکتر حاجی زاده
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • معرفی تمام محصولات سان‌سی در نمایشگاه بین‌المللی (25 تا 28 اردیبهشت‌ماه)
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x