نوشتن احساسات نتیجه‌ی خودنگاری خودنگاری تأثیر مثبت نوشتن افکار افزایش تمرکز در پاسخ‌گویی

خودنگاری به چه معناست و چه تاثیراتی بر سلامتی ما میگذارد از فایده های مختلف خودنگاری چه میزان اطلاع دارید می توانید از این روش برای تقویت پاسخ دهی به آزمون خود کمک بگیرید برای خودنگاری نیاز به یک قلم و کاغذ دارد تا بتوانید احساسات و عواطف خود را نسبت به موارد مختلف تحصیلی بنویسید نتیجه حاصل از خودنگاری می تواند مشکلات فکری و احساسی شما را نمایان سازد.

خودنگاری یعنی نوشتن احساسات خود برای مدیریت افکار و احساسات و علایق و توانایی‌ها و ضعف‌های خود. بهتر است آن‌ها را بنویسید. با نوشتن احساسات خود علاوه بر مدیریت آن‌ها آرامش پیدا می‌کنید. در آزمون‌ها هم همین گونه است. یکی از راه‌های دور کردن افکار مزاحم سر جلسه‌ی آزمون و افزایش تمرکز در پاسخ‌گویی به سؤالات، نوشتن چند خط از احساسات و حال‌وهوای خودتان قبل از آزمون (خودنگاری آغازین) و پایان آزمون (خودنگاری پایانی) است. چه حسی از برگزاری آزمون دارید و چگونه فکر می‌کنید؟ آیا اگر قبل از شروع آزمون نگران و مضطرب باشید در نتیجه‌ی آزمون شما تأثیر خواهد داشت؟ آیا نوشتن این احساس قبل از شروع آزمون در بهتر شدن حال شما مؤثر خواهد بود؟

برای این‌که نتیجه‌ی افکارتان را بر عملکرد خود ببینید، آن‌ها را بنویسید و نتیجه‌ی آزمون و ارتباط آن را با افکار و احساسات خود بررسی کنید.

طبق تحقیقات انجام‌شده نتیجه‌ی خودنگاری چیزی جز تأثیر مثبت نوشتن افکار در شروع و پایان آزمون نیست. با نوشتن افکار و احساسات خود در جلسه‌ی آزمون مثبت‌‌اندیشی و آرامش را در خود به وجود آورید.

کانون

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 20 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • مشکلات مهم در حرکت خون در میان رگ ها
  • تفاوت های مغزی در افراد مبتلا به اختلال بیش فعالی
  • علاقه به آنتی بیوتیک
  • زیر یک سقف رفتن با افراد بچه دار
  • 2 قطعه از اجساد حادثه پلاسکو پیدا شد
  • مشکل چاقی و افسردگی در فصل زمستان
  • اهمیت برخی رفتارها با کودکان
  • چه عادت هایی پیری زودرس می آورند؟
  • محبوبترین ها

  • آشنایی با ساختار، دسته بندی ها و انواع کربوهیدرات ها
  • وای فای با سلامت انسان چه میکند؟
  • زمان رفتن به مدرسه و خواب ناکافی
  • آموزش استفاده از پایگاه اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی Sid.ir
  • با بیماری کرون بیشتر آشنا شوید
  • کپک درمان کننده آلزایمر!
  • ورود به دنیای تخیلی با این دستکش
  • علائم و عوارض بیماری ژنیکوماستی
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است