the-cross-curriculum-benefits-of-drama-in-education

خودنگاری به چه معناست و چه تاثیراتی بر سلامتی ما میگذارد از فایده های مختلف خودنگاری چه میزان اطلاع دارید می توانید از این روش برای تقویت پاسخ دهی به آزمون خود کمک بگیرید برای خودنگاری نیاز به یک قلم و کاغذ دارد تا بتوانید احساسات و عواطف خود را نسبت به موارد مختلف تحصیلی بنویسید نتیجه حاصل از خودنگاری می تواند مشکلات فکری و احساسی شما را نمایان سازد.

خودنگاری یعنی نوشتن احساسات خود برای مدیریت افکار و احساسات و علایق و توانایی‌ها و ضعف‌های خود. بهتر است آن‌ها را بنویسید. با نوشتن احساسات خود علاوه بر مدیریت آن‌ها آرامش پیدا می‌کنید. در آزمون‌ها هم همین گونه است. یکی از راه‌های دور کردن افکار مزاحم سر جلسه‌ی آزمون و افزایش تمرکز در پاسخ‌گویی به سؤالات، نوشتن چند خط از احساسات و حال‌وهوای خودتان قبل از آزمون (خودنگاری آغازین) و پایان آزمون (خودنگاری پایانی) است. چه حسی از برگزاری آزمون دارید و چگونه فکر می‌کنید؟ آیا اگر قبل از شروع آزمون نگران و مضطرب باشید در نتیجه‌ی آزمون شما تأثیر خواهد داشت؟ آیا نوشتن این احساس قبل از شروع آزمون در بهتر شدن حال شما مؤثر خواهد بود؟

برای این‌که نتیجه‌ی افکارتان را بر عملکرد خود ببینید، آن‌ها را بنویسید و نتیجه‌ی آزمون و ارتباط آن را با افکار و احساسات خود بررسی کنید.

طبق تحقیقات انجام‌شده نتیجه‌ی خودنگاری چیزی جز تأثیر مثبت نوشتن افکار در شروع و پایان آزمون نیست. با نوشتن افکار و احساسات خود در جلسه‌ی آزمون مثبت‌‌اندیشی و آرامش را در خود به وجود آورید.

کانون

ارسال شده در 20 آبان 1395 توسط writer.m با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • گل محمدی و کاسنی و درمان افسردگی
  • تفاوت میان میکاپ چرب و درخشان
  • زمانیکه زیاد نمی خوریم اما چاق می شویم
  • ۵ شیوه مبتکرانه در درست کردن چیپس‌های گیاهی خانگی
  • جوان تر شدن به روش جادویی به مدت 5 سال!!
  • روش مناسب برای پاکسازی مواد زائد از درون مغز
  • درمان آلرژی و کنترل آن
  • خونریزی مغزی و فلج نوزاد با گرما
  • بالاخره غذای مانده بخوریم یا نه
  • سرکه سیب به گوارش و رفع یبوست کمک می کند
  • خوابیدن بهترین چیز برای یک فرد افسرده
  • بازیابی سولفات منیزیم با حمام
  • با رعایت این نکات با خیال راحت در خانه اپیلاسیون کنید
  • مراقبت از ایمنی بدن با این توصیه ها
  • راهکارهایی برای سنجش راستگویی همسر
  • محبوبترین ها

  • چگونه به برنامه ریزی مان پایبند باشیم؟
  • خواب آلودگی را با این راه حل های عالی رفع کنید
  • توصیه های مهم به پرستاران سنین پایین
  • عیب ایرادهای کار در منزل
  • مراقب یخ های فله ای باشید
  • اگر طرفدار طول عمر هستید بخوانید
  • نجات بیماران از استرس با موزیک
  • تجربه پولدار شدن با این روش ها
  • چگونه بی نظیرترین تعطیلات را بگذرانیم
  • محیط کار و بیماری های مربوط به آن
  • پیامدهای اعتیاد به داروهای خواب آور
  • علت مهم گرسنه شدن در هنگام مطالعه
  • چای حاوی ناخالصی
  • کاهش و کم کردن وزن تا بهار
  • عدم موفقیت در شغل با این عوامل
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است