کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک

4fd81f5802823a0843e971b2b7701faa

 

اگر بدن دچار کمبود منیزیم شد چه علائمی در آن پدید خواهند آمد ؟چه مشکلاتی سلامتی جسمی ما را تهدید خواهد کرد ؟منیزیم یکی از مهمترین املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدنمان است که به صورت روزانه باید آن را دریافت کنیم تشنج و لرزش،سرگیجه و سردرگمی،عفونت مثانه و از دست دادن حافظه از جمله علائم ناشی از کمبود منیزیم  به شمار می روند که در صورت عدم درمان به موقع خطرات جبران ناپذیری برای ما به همراه خواهند داشت.

رژیم غذایی استاندارد به شدت در طول چند دهه گذشته تغییر کرده است و باعث افزایش مشکلات و خطرات سلامتی شده است.

 در گذشته تنظیم میزان منیزیم روزانه کار ساده‌ای بود و فقط با خوردن غذا منیزیم مورد نیاز بدن شما تامین می‌شد. این ماده معدنی در خاک به وفور یافت می‌شد اما در حال حاضر به دلیل فرسایش و فعالیت‌های کشاورزی مدرن به سختی در خاک کشاورزی یافت می‌شود.

رژیم غذایی استاندارد به شدت در طول چند دهه گذشته تغییر کرده است و باعث افزایش مشکلات و خطرات سلامتی شده است که این مشکلات به ندرت در گذشته دیده می‌شد. در حال حاضر کمبود مزمن مواد مغذی در بین مردم شایع است. منیزیم یکی از شایع‌ترین کمبودهای مواد مغذی است و متاسفانه جبران این کمبود با منابع غذایی بسیار دشوار است این در حالی است که بدن در بسیاری از فرآیندهای مهم به شدت به منیزیم متکی است.

منیزیم به طور طبیعی در مواد غذایی مانند سبزیجات تیره برگ دار، آجیل، دانه‌ها و حبوبات وجود دارد مواد غذایی که امروزه رژیم غذایی ناسالم ما را تشکیل می‌دهند فاقد منیزم هستند به همین دلیل شما در مکمل‌های غذایی آن را یافت می‌کنید.

نشانه کمبود منیزیم در بدن:

تغییرات شخصیتی اغلب شبیه به علائم اضطراب، افسردگی، و اختلالات خلقی دیگر

تشنج و لرزش

سرگیجه و سردرگمی

عفونت مثانه

از دست دادن حافظه

کمبود پتاسیم: ممکن است تشنگی شدید، احتباس مایعات، و تحریک پذیری موجب:

گرفتگی عضلانی، میگرن، مشکلات قلبی، فشار خون بالا، لخته شدن خون، آسم، بیماری کبد و کلیه، فشار خون بالا، کمبود کلسیم،  بیماری‌های روده و…

سندرم رینود: سردی انگشتان دست و پا، تغییر رنگ در پوست به علت تغییرات دما و بی‌حسی در اندام

اگر شما هر روز به اندازه کافی منیزیم مصرف نمی‌کنید، باید بدانید آسیب بزرگی به بدن خود می‌زنید. زیرا از این ماده معدنی است در بیش از ۳۰۰ فرآیند و واکنش‌های شیمیایی بدن استفاده می‌شود.

اضافه کردن غذاهای غنی از منیزیم به رژیم غذایی می‌تواند به شما کمک کند سطح منیزیم بدن خود را افزایش دهید. هر چند که اغلب میزان کافی منیزیم به بدن نمی‌رسد، اینجاست که پای مکمل به وسط می‌آید. با مکمل حاوی منیزیم، شما می‌توانید هر روز یک کپسول مصرف کنید. بسیاری از مکمل‌ها حاوی چاق کننده‌ها مانند گندم، مواد نگهدارنده، لبنیات، گلوتن و شکر هستند. یک مکمل غذایی حاوی ۵۰۰ میلی گرم منیزیم روزانه است.

منبع باشگاه خبرنگاران

5 1000
ارسال شده در 22 آبان 1395 توسط با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • خوردن نمک قبل از غذا برای مشکلات معده مفید است
  • پیامدهای بد بین بودن و راههای رفع آن
  • چیپس و پفک، عامل بیماری کودک
  • تاثیرگذاری انواع ویتامینها و املاح معدنی برای بدن
  • حفظ روحیه در محیط کاری با این روش ها
  • اگر میگرنی هستید و قصد سفر دارید بخوانید
  • فواید سلامت روان ناشی از تماشای پرندگان
  • تشکیل زندگی با مبتلایان به اختلالات روانی
  • محبوبترین ها

  • در صورت مخالفت خانواده با ازدواج چه باید کرد
  • عادات روزانه افراد برتر اینگونه است!
  • حساس شدن زوجین به یکدیگر
  • برنامه ای برای بهبود افسردگی
  • آیا افسردگی و شرم باهم ارتباط دارند؟
  • مغز نوجوانان زمان شنیدن انتقادات مادرانه تعطیل می‌شود!
  • اولین نشانه های به دست آوردن اعتماد به نفس
  • درمان را با مطالعه تجربه کنید
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر نوروزعلی
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x