picsart_1477931303831

زوال عقل! اتفاقی که اغلب در سنین بالا برای فرد اتفاق می افتد. در این زمان به دلیل افزایش سن مغز فرد قادر به انجام اعمال طبیعی خود نیست. فرد دچار فراموشی، دمانس و… می شود. البته سن بروز این حالات بسته به نوع و شرایط زندگی برای افراد مختلف متفاوت  است. با دکتر سلام همراه یاشید

اخیرا محققان دانشگاه یورک کانادا اعلام کردند ورزش منظم و تغذیه سالم می تواند در پیشگیری از ابتلا به دمانس نقش داشته باشد.

محققان این مطالعه پی برده اند خوردن بیش از ۱۰ وعده میوه و سبزیجات در روز با عملکرد بهتر شناختی در افراد دارای وزن عادی یا کسانی که دارای اضافه وزن نسبی هستند مرتبط است.

با این حال، زمانیکه ورزش ملایم هم به این رژیم غذایی اضافه شد، شرکت کنندگانی که کمتر از ۵ وعده در روز میوه می خوردند عملکرد شناختی بهتری را گزارش کردند.

تحقیق جدید بیانگر این مطلب است که فواید رژیم غذایی سالم و فعالیت فیزیکی منظم می تواند موجب افزایش طول عمر شده و شروع زوال عقل را به تاخیر اندازد.

آلینا کوهن، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «عواملی نظیر پیروی از سبک زندگی سالم از جمله رژیم غذایی غنی از مواد مغذی ضروری، ورزش منظم و داشتن منحنی منظم قلبی-عروقی برای حفظ عملکرد شناختی و به تاخیر انداختن زوال شناختی شیوه موثری به نظر می رسد.»

در این مطالعه، محققان داده های ۴۵,۵۲۲ شرکت کننده ۳۰ تا ۸۰ سال را از نظرسنجی سال ۲۰۱۲ کانادا مورد بررسی قرار دادند.

در این مطالعه شرکت کنندگان با هر دو جنسیت و اشکال بدنی متفاوت حضور یافته بودند و با بررسی داده ها کاملا مشخص شد که بین ورزش، رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی، و حفظ عملکرد شناختی ارتباط وجود دارد.

منبع: مهر

ارسال شده در 15 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیرات مثبت نوشیدنی های داغ بر بدن
  • حواستان به پوسیدگی دندانتان باشد
  • تاثیر ویتامین دی روی درد زایمان
  • روغن بادام هزار فایده که از آن بی خبرید (بخش اول)
  • نرم افزاری مخصوص خواب
  • مراقبت بیشتراز موها با رنگ موی گیاهی
  • آسیب ها و پیامدهای ناباروری در زندگی
  • مراقبت از بدن در برابر عوارض گرد و غبار
  • رابطه زناشویی و آغاز رابطه توسط زن
  • چرا باید کنگر فرنگی بخورید
  • همه عوارض و پیامدهای خوابیدن غلط
  • عدم نوشیدن آب و ابتلا به سنگ کیسه صفرا
  • روزمره گی و تاثیرات آن بر موفقیت
  • شیرینی کنجدی ترک دار
  • دست رباتیک این کودک
  • محبوبترین ها

  • دوری از مواد خشن و یا خارش‌زا تنها راه کنترل اگزما
  • اینطور غذا خوردن بلای جان شما می شود
  • مبارزه با مگس سفیدها و سوسک ها با کارت های زرد و آبی
  • سروش جمشیدی بازیگر “برنامه دور همی” در بیمارستان بستری شد
  • بهترین ساعت برای انجام شیمی درمانی
  • دانشمندان چگونه قادرند ذهن انسانهارا بخوانند
  • چه تعداد ازدواج های فامیلی باعث نوزادان معلول می شود؟
  • جایگاه ایران در شیوع میزان سرطان
  • کشف فرمول کمپوت خرما در ایران
  • خطرناکترین مضرات جاروبرقی برای سلامتی
  • هشدار:لطفا آمپول ها را اشتباه تزریق نکنید!
  • از گرمازدگی در تابستان پیشگیری کنید
  • شرکت‌های هندی و پاکستانی داروهای ایرانی تقلبی تولید می‌کنند
  • ازبین رفتن معده با ناخن خوردن
  • هوشمند ترین عینک های نوین
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است