picsart_1477931303831

زوال عقل! اتفاقی که اغلب در سنین بالا برای فرد اتفاق می افتد. در این زمان به دلیل افزایش سن مغز فرد قادر به انجام اعمال طبیعی خود نیست. فرد دچار فراموشی، دمانس و… می شود. البته سن بروز این حالات بسته به نوع و شرایط زندگی برای افراد مختلف متفاوت  است. با دکتر سلام همراه یاشید

اخیرا محققان دانشگاه یورک کانادا اعلام کردند ورزش منظم و تغذیه سالم می تواند در پیشگیری از ابتلا به دمانس نقش داشته باشد.

محققان این مطالعه پی برده اند خوردن بیش از ۱۰ وعده میوه و سبزیجات در روز با عملکرد بهتر شناختی در افراد دارای وزن عادی یا کسانی که دارای اضافه وزن نسبی هستند مرتبط است.

با این حال، زمانیکه ورزش ملایم هم به این رژیم غذایی اضافه شد، شرکت کنندگانی که کمتر از ۵ وعده در روز میوه می خوردند عملکرد شناختی بهتری را گزارش کردند.

تحقیق جدید بیانگر این مطلب است که فواید رژیم غذایی سالم و فعالیت فیزیکی منظم می تواند موجب افزایش طول عمر شده و شروع زوال عقل را به تاخیر اندازد.

آلینا کوهن، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «عواملی نظیر پیروی از سبک زندگی سالم از جمله رژیم غذایی غنی از مواد مغذی ضروری، ورزش منظم و داشتن منحنی منظم قلبی-عروقی برای حفظ عملکرد شناختی و به تاخیر انداختن زوال شناختی شیوه موثری به نظر می رسد.»

در این مطالعه، محققان داده های ۴۵,۵۲۲ شرکت کننده ۳۰ تا ۸۰ سال را از نظرسنجی سال ۲۰۱۲ کانادا مورد بررسی قرار دادند.

در این مطالعه شرکت کنندگان با هر دو جنسیت و اشکال بدنی متفاوت حضور یافته بودند و با بررسی داده ها کاملا مشخص شد که بین ورزش، رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی، و حفظ عملکرد شناختی ارتباط وجود دارد.

منبع: مهر

ارسال شده در 15 آبان 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نتایج جدید در مورد خواص و فواید خوردن گلابی
  • در پیش گرفتن برخی نکات برای احساس شادمانی بیشتر
  • مناسبترین سبزی برای روزه داران دیابتی
  • ارتباط با کودک و پیدا کردن استعدهای وی
  • نکاتی درباره کودکان که باید بدانیم
  • کوفته حسن پاسا در سینی فر
  • از پستانک های ارتودنسی چه می دانید؟
  • کیک با شکلات رنده ای
  • آیا فرزندم به سندرم آسپرگر دچار شده است؟
  • دلیل علمی صحبت کردن طوطی
  • انواع روشهای جلوگیری از بارداری
  • طبیعی ترین مواد گیاهی جوان کننده
  • تاثیرات مفید داروها بر درمان ام اس
  • اخلاق پزشک با بیمار
  • تا جایی که میتوانید زیتون میل کنید
  • محبوبترین ها

  • نسخه ورزشی و غذایی برای صاف کردن شکم
  • کاری نکنید که دیرتر لاغر شوید
  • دانستنی هایی پیرامون کره و روغن های گیاهی
  • توصیه هایی برای مقابله با چربی ها
  • خوردن سیب زمینی و این پیامدها
  • مصرف لبنیات مانع از بروز آلزایمر در سالمندان می شود
  • روزه داران و سندرم ماه مبارک رمضان
  • رفع ضعف سیستم شنوایی در سالمندان با امگا 3
  • اصول تغذیه و خورد و خوراک بانوان باردار
  • نکاتی مهم در مورد نحوه ی غذا خوردن
  • تفاوت نیاز پروتئین در افراد معمولی و ورزشکار
  • جایگزین کردن دارو با مواد غذایی
  • بدون نگرانی از چاقی شام بخورید
  • اشخاص کم خون پس از وعده های غذا دوغ بنوشند
  • یبوست را با این خوراکی ها درمان کنید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است