sciatica_legpain

 

 درد سیاتیک در طول عصب سیاتیک انتشار می یابد و عضلات پشت زانو ، پایین پا و قسمت پشتی ران را تحت تاثیر قرار می دهد.این درد ابتدا خفیف و اندک است و به مرور شدت پیدا کرده و غیر قابل تحمل می شود و فرد را از انجام فعالیت های روزانه باز می دارد.در این مطلب قصد داریم شما را با نشانه های این درد آشنا نماییم و با استفاده از طب سنتی به شما کمک کنیم تا از عود کردن درد سیاتیک پیشگیری نمایید.

علی بهادری، متخصص طب سنتی در این باره گفت: درد عصب سیاتیک یکی از علل مهم کمردرد و درد در اندام تحتانی است. تغییرات وابسته به سن در ستون مهره‌ها شایع‌ترین علت سیاتیک است که بیشتر در فاصله‌ سنی ۳۰ تا ۵۰ سال روی می‌دهد و هرگونه فشار بر روی رگ سیاتیک ازجمله بلند کردن اجسام سنگین، برگشتن ناگهانی به پشت، انجام دادن ورزش‌های سنگین موجب بروز درد خفیف تا ناتوانایی و ازکارافتادگی در فرد می‌شود.

علی بهادری بابیان اینکه طب سنتی توصیه‌های کاربردی زیادی برای پیشگیری از عود کردن دردها و اسپاسم‌های عصب سیاتیک به افراد مبتلابه سیاتیک دارد، گفت: افراد مبتلابه سیاتیک بهتر است از مصرف مواد غذایی با طبع سرد و مرطوب پرهیز کنند.

این متخصص طب سنتی اضافه کرد: این افراد بهتر است از مصرف گوشت گوساله و گاو، انواع چاشنی‌های ترش، ماست و دوغ و حبوبات بپرهیزند یا مصرف آن‌ها را در طول هفته به حداقل برسانند.

وی خاطرنشان کرد: این افراد بهتر است در وعده‌های غذایی خود به‌ویژه وعده صبحانه یا میان وعده‌های صبح و عصر از شیره انگور و مغز گردو که در گروه مواد غذایی با طبع گرم هستند، استفاده کنند.

بهادری اظهار کرد: درمانگران افرادی که میزان خلط دم و بلغم در بدن‌شان زیاد است در مقایسه با دیگر گروه‌ها استعداد بیشتری در ابتلا به دردهای سیاتیکی دارند که این گروه نیز با اصلاح شیوه زندگی و رعایت دستورات و رژیم غذایی مناسب می‌توانند میزان اخلاط بدن خود را به تعادل برسانند و به‌این‌ترتیب احتمال ابتلا به سیاتیک را کاهش دهند.

وی اضافه کرد: علاوه بر این علائم دیگری مانند چاقی و اضافه‌ وزن نیز وجود دارد که استعداد ابتلا به سیاتیک را افزایش می‌دهد. افراد چاق به دلیل وزن غیراستاندارد و نامناسب، اصولا به هنگام نشستن و برخاستن و حتی راه رفتن فشار بیشتری را در مقایسه با افراد طبیعی تحمل می‌کنند و به همین دلیل احتمال ابتلا به انقباض‌های عضلانی در آن‌ها افزایش می‌یابد و متعاقب آن احتمال بروز سیاتیک نیز چند برابر می‌شود.

این متخصص طب سنتی بابیان اینکه سرما نیز می‌تواند در تشدید دردهای سیاتیک موثر باشد، افزود: یکی از نکاتی که افراد مبتلابه سیاتیک باید به آن توجه کنند، تشدید دردهای سیاتیک و اسپاسم‌های عضلانی در فصل‌های سرد سال است، سرمای هوا یکی از مهم‌ترین دلایل افزایش غلظت مایع میان مفصلی در بدن است که موجب کاهش فضای موردنیاز ریشه‌های عصبی در جایگاه خود می‌شود.

وی اضافه کرد: به‌ این‌ترتیب افراد مبتلا به سیاتیک باید مراقبت‌های لازم را برای پیشگیری از عود کردن دردمراقبت‌های لازم را برای پیشگیری از عود کردن درد رعایت کنند. برای این منظور می‌توانند با پوشش مناسب و قرار نگرفتن در معرض هوای سرد از تشدید درد پیشگیری کنند. پیاده‌روی صبحگاهی اما مستمر نیز یکی از بهترین روش‌ها برای پیشگیری از بروز گرفتگی‌های سیاتیک است.

وی با اشاره به راهکارهای کاهش درد سیاتیک، گفت: اگر در شرایطی خاص دچار اسپاسم یا گرفتگی عصب سیاتیک شدید، موضع درد در ناحیه لگن یا ران را با کیسه آب‌،گرم‌ کنید؛ زیرا این عمل می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش درد سیاتیک در افرادی که دچار اسپاسم‌های عصبی شده‌اند، داشته باشد.

بهادری، با بیان اینکه ماساژ موضع درد با روغن‌ زیتونی که در آن مقدار کمی زنجبیل رنده شده، می‌تواند به بهبود این دردها کمک کند، افزود: نوشیدن دم‌نوش‌هایی نظیر گل‌گاوزبان یا نعناع می‌تواند به کاهش درد و ریلکسی اعصاب کمک کند و دردهای ناشی از سیاتیک را تخفیف دهد.

این متخصص طب سنتی همچنین افزودن چاشنی‌ها و ادویه‌های گرم مثل دارچین و عسل به برنامه غذایی در کاهش درد در مبتلایان به اسپاسم را موثر دانست.

وی، عوامل مختلفی مانند فشارهای ناشی از جابه‌جایی دیسک در بدن، تغییر شکل و ظاهر دیسک، ضربه خوردن در اثر تصادف، ورزش یا حادثه از جمله رایج‌ترین و شایع‌ترین عواملی است که می‌تواند موجب تورم و دردناک شدن عصب سیاتیک شود؛ به‌گونه‌ای که روند زندگی فرد را تحت تاثیر قرار داده و امکان حرکت و جابه‌جایی را در او به حداقل می‌رساند.

بهادری بابیان اینکه افرادی که تحرک کمی دارند و کم فعالیت، نسبت به افراد فعال، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری سیاتیک هستند، افزود: همچنین افرادی که مبتلا به بیماری دیابت هستند به دلیل آسیب و تخریب عصبی که بر اثر دیابت بر آن‌ها ایجادشده هم در معرض ابتلا به این بیماری هستند.

منبع: ایسنا

ارسال شده در 15 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع طب سنتی و گیاهان دارویی , فیزیوتراپی و ارتوپدی

پیشنهاد سردبیر

  • علت به وجود آمدن حس دلشوره در افراد
  • فوریتهای کمکهای اولیه
  • معرفی ورزشهای باهوش کننده
  • هرگز قبل از خواب سراغ تبلت نروید
  • پیوند لب از گوشت بدن برای مرد 37 ساله
  • تهیه خورش همراه با مرغ و آلو سیاه
  • عوامل خطرساز برای شنوایی و زبان نوزاد
  • لزوم مصرف مدام داروها در افرادي كه سكته قلبي داشتند
  • داروهای گشاد کننده مردمک و فلج کننده عضلات مژگانی
  • آموزش اصولی برنامه‌ریزی درسی
  • کدامیک مضرترند ؛مکیدن انگشت یا پستانک؟
  • مفصل زانو و آسيبهاي آن
  • تشکیل یک شبکه امن با کمک آنتی اکسیدان ها
  • آموزش تصویری لاغر کردن سریع ران پاها قسمت 1
  • افزایش رضایت جنسی همسر
  • محبوبترین ها

  • روحیات و خلقیات اشخاصی که آزار جنسی دیده اند
  • نکات و دلایلی در رابطه با قاعدگی دردناک
  • وقتی این دوره طولانی شود!
  • مسبب اصلی نارضایتی از رابطه زناشویی
  • راه های داشتن یک رابطه جنسی موفق
  • رابطه ی جنسی قبل از ازدواج درست است یا نه
  • راهنمایی جنسی به فرزند توسط پدر
  • داشتن چه میزان رابطه جنسی در روز سالم محسوب می‌شود
  • نکات مهمی درباره روز های اول تاهل
  • از عوارض تستوسترون تراپی چه می دانید!
  • شکل جدید کاندوم مخصوص بانوان
  • رابطه مستقیم میزان تستوسترون و خشونت جنسی
  • بیان توقعات و انتقادات جنسی به همسر
  • علت و درمان اکثر مسائل جنسی مربوط به آقایان
  • هیجانات جنسی در زنان از چند قسمت تشکیل شده؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است