Young Businessman In Office At Desk Suffering From Neck Pain

بسیاری از افراد به دلیل نوع شغلی که دارند مجبورند در طول روز ساعات زیادی را پشت میز بنشینند.نشستن های طولانی مدت می تواند به بدن شما آسیب وارد کند و باعث احساس خستگی و گردن درد و کمر درد شود.به این افراد توصیه می شود فعالیت بدنی خود را افزایش دهند و هم چنین برای کاهش اثرات مضری که این نشستن ها به بدن آن ها وارد می کند حتما از یکسری مواد خوراکی استفاده نمایند.در این مطلب شما را با این مواد آشنا خواهیم کرد.

محمد حسین عزیزی رییس انجمن صنایع غذایی گفت: خوردن توت سبب کاهش فرایندهای التهابی در بدن می شود و هنگامی که ماده ای مضر بدن را تحریک می کند تلاشی از جانب بدن شروع می شود تا آن را ازمیان ببرد و این تلاش باعث بروز التهاب می شود.

عزیزی با بیان اینکه این میوه حاوی فلاونوئیدهای قدرتمندی به نام آنتوسیانین هستند که منجر به خاموش کردن ژن های التهابی می شوند، تصریح کرد: علاوه بر این، توت ها حاوی ویتامین ث هستند که نشان داده شده هر دو منجر به کاهش تاثیرات رادیکال های آزاد(ترکیباتی که در بدن منجر سرطان شده و از طریق حشره کش ها می توانند انتقال پیدا کنند.) در بدن می شوند.

وی اظهار داشت: انواع آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ گیاهی منجر به کاهش فرایند التهاب در بدن می شوند. بادام در میان آجیل ها،غنی از ویتامینEاست؛ آنتی اکسیدانی که منجر به حفاظت از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو (محصول جانبی التهاب) می شود.

رییس انجمن صنایع غذایی تاکید کرد: آناناس ماده قدرتمند التهابی به نام بروملین دارد. بهترین مزیت آناناس این است که عوارض جانبی داروهای ضد التهاب را نداشته و در روند بهبود شرایط بسیار خوب عمل می کند.

وی افزود: روغن زیتون به مبارزه با التهاب می رود که مصرف آن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را با کاهش وزن موثر کم کند و روغن زیتون یکی از بهترین چربی ها برای کنترل وزن است.

عزیزی محتوای پلی فنل موجود در چای سبز را اکسیر ضد التهابی قوی نسبت به انواع دیگر چای دانست و بیان کرد: چای سبز با خاصیت کاهش وزن می تواند برای افرادی که بیشتر روز بی تحرک هستند مفید و موثر باشد.

وی یاد آور شد:مصرف این ماده منجر به کاهش التهاب در سلول های عضلانی، سرکوب مقاومت به انسولین و حتی کمک به کاهش چربی شکم می شود. یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع نشده خاصیت دیگری هم دارد و آنهم این که منجر به جلوگیری از توزیع چربی بدن در اطراف شکم می شود.

منبع : باشگاه خبرنگاران

ارسال شده در 15 آبان 1395 توسط خانم انیسی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مشکلات کنار آمدن با والدین بی تفاوت
  • اهمیت نوشیدن آب در بین بانوان
  • دانستنی های مهم پس از کشیدن دندان
  • ترفندهای موثر برای بهداشت و سلامت روان
  • اشتباهات تاثیرگذار بر لاغری
  • هرگز داروی چاقی نخرید
  • ترفندهای سرآشپز برای بوی مرغ
  • تاثیر مسواک نزدن طولانی
  • داروهاي درمان چاقي براي درمان سرطان نيز موثر است
  • با خواص معجزه آسای توت فرنگی آشنا شوید
  • علت ترس زنان از زایمان طبیعی را بشناسیم
  • مادر علی مسعودی معروف به علی مشهدی درگذشت
  • سوپ خوش طعم با پاستا و عدس
  • نقش دارو در ایجاد یبوست
  • سالم و گواراترین نوشیدنی های طبیعی برای شکمی صاف
  • محبوبترین ها

  • نگهداری مواد غذایی به صورت منجمد
  • گیاهان مقوی ولی تلخ
  • اگر قصد کم کردن وزن با قرص های لاغری را دارید بخوانید
  • تصفیه کبد با روش های تغذیه ای
  • رژیم های غذایی که در سطح جهان تایید شده اند
  • پیشنهادات خوراکی برای افراد روزه دار
  • آیا ترکیب چای با دارچین درست است؟
  • نوشیدنی هایی برای تامین املاح مورد نیاز بدن
  • رژیم غذایی در کودکان بیش فعال و پر تحرک
  • اگر میخواهید چاق شوید این قوانین تغذیه ای را فراموش نکنید
  • سد تغذیه ای در برابر آلزایمر
  • سالاد ماکارونی با مواد تشکیل دهنده سالم
  • غذاهای کبابی حرص و ولع غذاخوردن را زیاد می کنند
  • مصرف گوشت قرمز به قیمت داشتن عمری کوتاه
  • با خواص باورنکردنی ماهی ها آشنا شوید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است