مشاوره زیبایی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی

indigestion-1

نفخ شکم با چه عوامل تغذیه ای پدید می آید چگونه می توانیم مانع شدت یافتن آن شویم درد شکم و دل پیچه می تواند ناشی از نفخ باشد تند تند غذا خوردن ، مصرف غذاهای چرب، آپاندسیت یا سنگ کیسه صفرا و تغییر سطح هورمون های بدن و افزایش احتباس آب و نمک می توانند باعث بروز نفخ شکم شوند برای مقابله با نفخ از چه روش های تغذیه ای می توانیم کمک بگیریم راه حل های خوراکی مفیدی در این زمینه برایتان داریم .

علل نفخ:

ـ علت نفخ معمولا وجود گاز زیاد نیست، بلکه بخاطر کندی انقباضات عضلانی و حرکات دودی مجاری گوارشی می باشد.

ـ مصرف غذاهای چرب تخلیه معده را به تاخیر انداخته و ایجاد نفخ می کند.

ـ علت دیگر نفخ تند تند غذا خوردن است.

ـ نفخ روده ممکن است به خاطر آپاندسیت یا سنگ کیسه صفرا باشد.

ـ یبوست نیز ایجاد نفخ می کند.

ـ نفخ بیشتر در زنان بروز می کند و علت آن هم تغییر سطح هورمون های بدن و افزایش احتباس آب و نمک در بافت های بدن پیش از قاعدگی می باشد.

راهکارهای مقابله با نفخ:

ـ غذا را به آرامی میل کنید و خوب بجویید.

ـ قدم زدن بعد از صرف غذا حرکات روده را تحریک می کند.

ـ مصرف ماست، زیره سبز و زیره سیاه، نفخ و گاز روده را کاهش می دهد.

ـ حبوبات را 24 ساعت در آب خیس کنید و آب آن را چندین بار عوض کنید و سپس آب آن را بیرون ریخته و بپزید.

ـ نعنا، فلفل، آویشن، ریحان، دارچین، زنجبیل و لیمو ترش باعث تسهیل عمل دفع گازهای روده و باد گلو شده و ضد نفخ می باشند.

ـ زردچوبه باعث سم زدایی کبد شده و نفخ اولیه مواد غذایی را از بین می برد. این ادویه را 15 دقیقه مانده به اتمام پخت غذا اضافه کنید.

👈 اگر نفخ شدید دارید، یک تکه زنجبیل، کمی نمک و مقداری آب لیمو ترش را باهم مخلوط کنید و در یخچال گذاشته و پس از هر وعده غذایی 1-2 قاشق میل کنید.

التهاب روده را با زنجبیل درمان کنید

👈 مواد غذایی دیگر که ضد نفخ و مفید هستند:

کرفس
خیار
کدو
جعفری
هندوانه
آناناس

☀️ به طور کلی 2 کار برای مقابله با نفخ خیلی سودمند است:

نوشیدن آب زیاد (8 لیوان روزانه)
فعالیت بدنی (پیاده روی)

با فواید معجزه آسای آب و لیمو ترش آشنا شوید

 

🙂 البته این نکته را در نظر داشته باشید که تولید گاز در روده نشانه این است که روده شما به خوبی کار می کند.

☀️ گاز روده به ندرت نشان دهنده مشکل جدی و خطرناک است.

اگر این گاز شما را اذیت می کند باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید.

-اگر گاز روده ای همراه تهوع، اسهال، یبوست، کاهش وزن بی دلیل، وجود خون در مدفوع و یا سوزش سر دل باشد باید به یک پزشک مراجعه کنید.

5 1000
ارسال شده در 14 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x