دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو

1049819_805

سوپ گوجه فرنگی یکی از پرطرفدارترین سوپ هایی است که میتوانید در ان روزهای سرد و پاییزی تهیه کنید رنگ این سوپ برخلاف نام آن قرمز نیست و چون به صورت میکس سرو می شود برای خردسالان و سالمندانی که دندان ندارند بسیار مفید خواهد بود کالری این سوپ بسیار کم است و چون از مواد سالم و طبیعی تهیه می شود می توانید به راحتی آن را تهیه کنید.

 سوپی فوق العاده خوشمزه و سرشار از مواد مغذی که آن را با مقداری نان تست و پنیر ورقه ای همراه کرده ایم. این غذا را می توانید نیم ساعته تهیه کنید و کنار خانواده میل کنید.
به خاطر ظاهر و رنگ های جذابی که این سوپ دارد مسلما مورد استقبال کودکان قرار خواهد گرفت. اگر می خواهید مقدار کالری دریافتی خود را کاهش دهید می توانید پنیر و نان تست را از دستور حذف کنید.
مواد لازم:

  • 6 عدد گوجه فرنگی رسیده و بزرگ
  • یک قاشق غذا خوری روغن زیتون
  • یک و یک دوم فنجان پیاز خرد شده
  • دو عدد حبه سیر خرد شده
  • دو فنجان آب مرغ بدون نمک
  • یک دوم قاشق چای خوری نمک
  • یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه
  • 56 گرم پنیر خامه ای کم چرب
  • سه چهارم فنجان ریحان که درشت خرد شده باشد
  • 28 گرم برش نان سبوس دار
  • اسپری پخت یا مقداری روغن برای چرب کردن
  • 42 گرم پنیر چدار
روش پخت:1. سینی فر را در بالاترین طبقه فر قرار دهید. فر را با درجه بالا گرم کنید. گوجه فرنگی ها را از وسط به دو نیم برش دهید. گوجه فرنگی ها را به صورتی روی سینی پخت فویل کشیده شده قرار دهید که سمت برش خورده آنها رو به پایین باشد. گوجه فرنگی ها را 5 دقیقه یا تا زمانی که پوسته آنها تیره شود در فر بپزید. سپس از فر خارج کنید پوست آنها را بکنید و فویل را نیز دور بیندازید.

2. روغن زیتون را داخل یک ماهی تابه بزرگ روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. پیاز اضافه کنید، سه دقیقه سرخش کنید. سیر را اضافه کنید، یک دقیقه سرخ کنید، گوجه فرنگی ها را اضافه کنید، دو دقیقه بپزید. آب مرغ، نمک و فلفل را اضافه کنید و به جوش بیاوردیشان. سپس پنیر خامه ای و ریحان را اضافه کنید.

3. میکسی که درست کرده اید را داخل مخلوط کن بریزید، قطعه وسط در مخلوط کن را بردارید( تا بخار بیرون برود )  برای اینکه میکس داخل مخلوط کن بیرون نریزد یک حوله یا پارچه روی درب آن بگذارید. سپس تا زمانی که کاملا همه چیز ترکیب شود مخلوطش کنید. سوپ را به صورت مساوی بین چهار کاسه تقسیم کنید.

4. سینی فر را با فویل بپوشانید، برش های نان را با اسپری پخت یا مقداری روغن چرب کنید و روی سینی قرار دهید سپس روی دو برش نان پنیر قرار دهید و اجازه دهید 30 ثانیه در فر بمانند. هر ساندویچ را به شش قسمت تقسیم کنید و به همراه سوپ ها سرو کنید.

وبسایت دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 16 آبان 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم
پيلتن شاپ

پیشنهاد سردبیر

  • بهترین نوع واکنش والدین در مقابل پرخاشگری
  • سبک تغذیه ای مردم ژاپن
  • زمان در درمان سکته قلبی بسیار مهم است
  • عوارض مصرف شیر ناشتا
  • بهترین زمان انتخاب نام برای ثمره زندگیتان
  • بحران رواج شیوع ابولا در جمهوری کنگو
  • فواید بازی اجتماعی برای دلبندتان
  • اندازه گیری ضربان قلب با صندلی ماشین
  • محبوبترین ها

  • ژن های عامل فشار خون بالا کشف شدند
  • عملکرد گوش سالم چگونه است
  • از استیک آلکالاین چه می دانید؟
  • مداخله ژنتیکی برای مقابله با مرگ غیر منتظره
  • ایجاد شخصیت خاله نخودی برای کمک به کودکان بیمار
  • این حرکت ورزشی مختص عضله سازی
  • وزارت بهداشت علت فوت 4 بیمار دیالیزی را اعلام کرد
  • ساخت ربات پرنده برای امداد رسانی در سوانح
  • رپورتاژ

  • کرم های طبیعی و شگفت انگیز شرکت ایده آرای پیشگام
  • معرفی جدیدترین فناوری جوانسازی صورت
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر نوروزعلی
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x