BN-PU869_TOT091_J_20160913165416 خواب روزانه و فواید مختلف آن

اگر میدانستید خواب روزانه هرچند کوتاه و مختصر می تواند تاثیرات مثبت زیادی بر عملکرد شما بگذارد ؟این خواب یا همان چرت عصرانه می تواند انرژی شما را برای بقیه روز افزایش دهید و راهی برای جبران کم خوابی های شبانه شما باشد می توانید با رژیم غذایی در درمان بیخوابی خود تاثیرگذار باشید نشاط و شادابی را با یک ساعت خواب روزانه تجربه کنید و از باقی روزتان لذت ببرید.

یک متخصص طب سوزنی گفت: بهتر است افراد پس از پایان کار روزانه یک ساعت بخوابند.

فرهاد صبری متخصص طب سوزنی درباره خواب روزانه اظهار داشت: با این که بهترین خواب، خواب شبانه می‌باشد اما افراد می‌توانند با یک ساعت خواب روزانه انرژی لازم را به دست آورند.
وی ادامه داد: خواب روزانه باعث آرامش روح و مغز شده و فرد را برای انجام فعالیت در ادامه روز آماده می‌کند.
این متخصص طب سوزنی افزود: حتی اگر افراد خوابشان نمی‌آید عصرها یک ساعت دراز کشیده و چشم‌های خود را ببندند و نفس‌های عمیق بکشند.
صبری بیان کرد: این کار موجب گردش خون بیشتر در بدن و عملکرد بهتر قلب می‌شود و انرژی و نشاط را به فرد منتقل می‌کند.
وی ادامه داد: خواب‌ نامناسب شبانه و عدم استراحت در روز ناشی از اختلال در عملکرد قلب و همچنین استرس و اضطراب می‌باشد.
این متخصص طب سوزنی افزود: افراد می‌توانند با درمان طب سوزنی و مصرف گیاهان دارویی زیر نظر پزشکانی که مجوز رسمی از سازمان نظام پزشکی کشور دارند اختلالات خواب خود را درمان و رفع نمایند.
صبری اظهار داشت: همچنین تغییر در رژیم غذایی در درمان بیخوابی موثر بوده و بهتر است فرد حداقل دو ساعت قبل از خواب شام خود را میل نموده و به اصلاح با شکم پُر نخوابد.

سلامت نیوز

ارسال شده در 16 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • علت اینکه پوست می خارد؟
  • عارضه ها و اختلالات رایج برای چشم
  • توصیه های دینی به خانم های سه ماهه
  • تعریف واژه خستگی و بيش تمرينی
  • ماسک مناسب برای بستن منافذ پوستی
  • استخوان یک بافت زنده
  • به چه دلیل قلب انسان قابل احیا نیست؟
  • بازی های رایانه ای پرورش دهنده مهارت
  • قلیان به همراه ماده مخدر شیشه
  • نگاهی به وظایف مادری
  • رسیدگی به ذهن کودک با تغذیه
  • خواص دارویی بیدمشک و عکس های آن
  • رتبه منیزیم از کلسیم برای استخوان بالاتر است
  • رفع چروکیدگی اطراف چشم با مواد طبیعی
  • نکاتی که باید قبل از رابطه جنسی دهانی بدانید
  • محبوبترین ها

  • مهمترین مشکلات هورمونی و جنسی در بانوان کدامند؟
  • رفع خود ارضایی با این روش های مفید
  • رابطه جنسی و تاثیرات مثبت آن روی زندگی زناشویی
  • یائسگی زودرس و این علایم و نشانه ها
  • بررسی مزایا و معایب آی یو دی و قرص های ضد بارداری
  • مهمترین دلایل ناتوانی جنسی زنان
  • راه حل هایی برای تستوسترون پایین در آقایان
  • رایج ترین مشکل زنان یائسه
  • رابطه جنسی در ورزشکاران
  • نکاتی مهم و ضروری در رابطه با تبخال آلت تناسلی
  • قهوه و تغییر در میل جنسی
  • برای ارتباط جنسی زمان بندی دقیق تا چه حد مهم است؟
  • رفع اختلال نعوظ با مصرف این میوه ها
  • آیا احتمال انتقال بیماری مقاربتی از رابطه جنسی دهانی هست؟
  • تحریک همسر به روش خیلی سریع و راحت
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است