عدم استراحت در روز خواب‌ نامناسب شبانه خواب عصرانه خواب روزانه اختلالات خواب

اگر میدانستید خواب روزانه هرچند کوتاه و مختصر می تواند تاثیرات مثبت زیادی بر عملکرد شما بگذارد ؟این خواب یا همان چرت عصرانه می تواند انرژی شما را برای بقیه روز افزایش دهید و راهی برای جبران کم خوابی های شبانه شما باشد می توانید با رژیم غذایی در درمان بیخوابی خود تاثیرگذار باشید نشاط و شادابی را با یک ساعت خواب روزانه تجربه کنید و از باقی روزتان لذت ببرید.

یک متخصص طب سوزنی گفت: بهتر است افراد پس از پایان کار روزانه یک ساعت بخوابند.

فرهاد صبری متخصص طب سوزنی درباره خواب روزانه اظهار داشت: با این که بهترین خواب، خواب شبانه می‌باشد اما افراد می‌توانند با یک ساعت خواب روزانه انرژی لازم را به دست آورند.
وی ادامه داد: خواب روزانه باعث آرامش روح و مغز شده و فرد را برای انجام فعالیت در ادامه روز آماده می‌کند.
این متخصص طب سوزنی افزود: حتی اگر افراد خوابشان نمی‌آید عصرها یک ساعت دراز کشیده و چشم‌های خود را ببندند و نفس‌های عمیق بکشند.
صبری بیان کرد: این کار موجب گردش خون بیشتر در بدن و عملکرد بهتر قلب می‌شود و انرژی و نشاط را به فرد منتقل می‌کند.
وی ادامه داد: خواب‌ نامناسب شبانه و عدم استراحت در روز ناشی از اختلال در عملکرد قلب و همچنین استرس و اضطراب می‌باشد.
این متخصص طب سوزنی افزود: افراد می‌توانند با درمان طب سوزنی و مصرف گیاهان دارویی زیر نظر پزشکانی که مجوز رسمی از سازمان نظام پزشکی کشور دارند اختلالات خواب خود را درمان و رفع نمایند.
صبری اظهار داشت: همچنین تغییر در رژیم غذایی در درمان بیخوابی موثر بوده و بهتر است فرد حداقل دو ساعت قبل از خواب شام خود را میل نموده و به اصلاح با شکم پُر نخوابد.

سلامت نیوز

5 1000
ارسال شده در 16 آبان 1395 توسط با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • راهی برای لاغری کودکان
  • کیسه کشیدن یا لیف زدن صورت ممنوع!
  • دلمه فلفل به سبک کشور ترکیه
  • محافظت از ستون فقرات با این روش ها
  • شرح مختصری راجع به انواع درمانهای بیماری آسم
  • وسواسی ها بخوانند
  • برای دست‌یابی به شادمانی
  • حس سنگین بودن پس از صرف غذا
  • محبوبترین ها

  • ارتباط شکستن انگشتان با آرتروز زودرس
  • برای افراد مبتلا به روماتیسم دست یک چنگال جدید طراحی شد
  • اهمیت درمان به موقع یبوست
  • آرام کردن درد شقیقه ها با این روش های طبیعی
  • آیا عصبانی شدن خطر حمله قلبی را افزایش میدهد؟
  • به وسیله بوتاکس میگرن هم درمان می شود
  • آشنایی با نمای Air Bronchogram
  • مواد خوراکی درمانگر اسید معده
  • رپورتاژ

  • خدمات دندانپزشکی پیشرفته توسط دکتر فرهت مجید فر
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • معرفی تمام محصولات سان‌سی در نمایشگاه بین‌المللی (25 تا 28 اردیبهشت‌ماه)
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما