عدم استراحت در روز خواب‌ نامناسب شبانه خواب عصرانه خواب روزانه اختلالات خواب

اگر میدانستید خواب روزانه هرچند کوتاه و مختصر می تواند تاثیرات مثبت زیادی بر عملکرد شما بگذارد ؟این خواب یا همان چرت عصرانه می تواند انرژی شما را برای بقیه روز افزایش دهید و راهی برای جبران کم خوابی های شبانه شما باشد می توانید با رژیم غذایی در درمان بیخوابی خود تاثیرگذار باشید نشاط و شادابی را با یک ساعت خواب روزانه تجربه کنید و از باقی روزتان لذت ببرید.

یک متخصص طب سوزنی گفت: بهتر است افراد پس از پایان کار روزانه یک ساعت بخوابند.

فرهاد صبری متخصص طب سوزنی درباره خواب روزانه اظهار داشت: با این که بهترین خواب، خواب شبانه می‌باشد اما افراد می‌توانند با یک ساعت خواب روزانه انرژی لازم را به دست آورند.
وی ادامه داد: خواب روزانه باعث آرامش روح و مغز شده و فرد را برای انجام فعالیت در ادامه روز آماده می‌کند.
این متخصص طب سوزنی افزود: حتی اگر افراد خوابشان نمی‌آید عصرها یک ساعت دراز کشیده و چشم‌های خود را ببندند و نفس‌های عمیق بکشند.
صبری بیان کرد: این کار موجب گردش خون بیشتر در بدن و عملکرد بهتر قلب می‌شود و انرژی و نشاط را به فرد منتقل می‌کند.
وی ادامه داد: خواب‌ نامناسب شبانه و عدم استراحت در روز ناشی از اختلال در عملکرد قلب و همچنین استرس و اضطراب می‌باشد.
این متخصص طب سوزنی افزود: افراد می‌توانند با درمان طب سوزنی و مصرف گیاهان دارویی زیر نظر پزشکانی که مجوز رسمی از سازمان نظام پزشکی کشور دارند اختلالات خواب خود را درمان و رفع نمایند.
صبری اظهار داشت: همچنین تغییر در رژیم غذایی در درمان بیخوابی موثر بوده و بهتر است فرد حداقل دو ساعت قبل از خواب شام خود را میل نموده و به اصلاح با شکم پُر نخوابد.

سلامت نیوز

5 1000
ارسال شده در 16 آبان 1395 توسط با موضوع عمومی | 264 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • مراقبت از پوست در برابر گرما با این خوراکی ها
  • اتفاقات مختلف پس از جراحی ایمپلنت
  • اهمیت به دریافت مایعات توسط بدن
  • استقبال جوانان از آمپول‌هاي زيبايي، بازار تقلب را داغ مي‌كند
  • روش جدید برای چاق کردن گونه
  • راههای گوشزد کردن به شریک زندگی
  • سریع الاثرترین روش برای بین بردن جوش صورت
  • عادات غذایی موثر در حفظ وزن مناسب و دور کمر ایده‌آل
  • محبوبترین ها

  • در کمترین زمان مقدار زیادی از وزنتان بکاهید
  • مقایسه برنج آبکش و کته
  • کار پروتئین در بدن
  • مقابله با گرسنگی در دنیا
  • 15 فایده بالقوه آب انار را بشناسیم
  • غذاهای سرطان زا را بشناسیم!
  • مصرف موز به عنوان یک غذای رژیمی
  • بررسی عوامل تغذیه ای تاثیرگذار بر بیماری قلبی
  • رپورتاژ

  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • لیفتینگ با نخ
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما