عدم استراحت در روز خواب‌ نامناسب شبانه خواب عصرانه خواب روزانه اختلالات خواب

اگر میدانستید خواب روزانه هرچند کوتاه و مختصر می تواند تاثیرات مثبت زیادی بر عملکرد شما بگذارد ؟این خواب یا همان چرت عصرانه می تواند انرژی شما را برای بقیه روز افزایش دهید و راهی برای جبران کم خوابی های شبانه شما باشد می توانید با رژیم غذایی در درمان بیخوابی خود تاثیرگذار باشید نشاط و شادابی را با یک ساعت خواب روزانه تجربه کنید و از باقی روزتان لذت ببرید.

یک متخصص طب سوزنی گفت: بهتر است افراد پس از پایان کار روزانه یک ساعت بخوابند.

فرهاد صبری متخصص طب سوزنی درباره خواب روزانه اظهار داشت: با این که بهترین خواب، خواب شبانه می‌باشد اما افراد می‌توانند با یک ساعت خواب روزانه انرژی لازم را به دست آورند.
وی ادامه داد: خواب روزانه باعث آرامش روح و مغز شده و فرد را برای انجام فعالیت در ادامه روز آماده می‌کند.
این متخصص طب سوزنی افزود: حتی اگر افراد خوابشان نمی‌آید عصرها یک ساعت دراز کشیده و چشم‌های خود را ببندند و نفس‌های عمیق بکشند.
صبری بیان کرد: این کار موجب گردش خون بیشتر در بدن و عملکرد بهتر قلب می‌شود و انرژی و نشاط را به فرد منتقل می‌کند.
وی ادامه داد: خواب‌ نامناسب شبانه و عدم استراحت در روز ناشی از اختلال در عملکرد قلب و همچنین استرس و اضطراب می‌باشد.
این متخصص طب سوزنی افزود: افراد می‌توانند با درمان طب سوزنی و مصرف گیاهان دارویی زیر نظر پزشکانی که مجوز رسمی از سازمان نظام پزشکی کشور دارند اختلالات خواب خود را درمان و رفع نمایند.
صبری اظهار داشت: همچنین تغییر در رژیم غذایی در درمان بیخوابی موثر بوده و بهتر است فرد حداقل دو ساعت قبل از خواب شام خود را میل نموده و به اصلاح با شکم پُر نخوابد.

سلامت نیوز

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 16 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • تغذیه ای کامل و سلامت برای کنترل وزن در دوران بارداری
  • روغنی مناسب برای تغذیه خردسالان
  • یک روش اشتها برانگیز و خوشمزه برای آبپز کردن ذرت با پنیر
  • تکنیکهای پنجگانه که دونده ها لازم است بدانند
  • سفر با کمترین خرج و به یاد ماندنی
  • نان! کشف عامل اصلی بیماری های گوارشی در ایلام
  • نحوه ی کنترل در افراد مبتلا به دیابت طی بارداری
  • ارتقای مهارت‌های والدگری قبل از بچه دار شدن
  • محبوبترین ها

  • بسته بودن دهانه خروجی واژن در دختری 2 ساله
  • دلایلی که باعث ارضا نشدن در رابطه جنسی می شود
  • خورد و خوراک مناسب برای رفع اختلالات جنسی
  • سوال و جوابهایی درمورد کاندوم
  • ممنوعیت رابطه جنسی از نظر طب سنتی
  • زنان برای رابطه جنسی باید عاشق باشند
  • هفت توصیه درمانی برای مشکلات جنسی و اختلالات نعوظ
  • وسواس در روابط زناشویی
  • رپورتاژ

  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است