geico_more_drowsy_driving_03_post_2015-e1429015297278

 اگر تمایل دارید در حین رانندگی بیدار بمانید و هوشیارانه به رانندگی بپردازید توصیه می کنیم از برخی ترفندهای موثر کمک بگیرید تا دچار سانحه رانندگی نشوید احساس خستگی در زمان رانندگی در نحوه کنترل و تمرکز شما تاثیرات منفی خواهد گذاشت پس سعی کنید از روش های موثری مانند استفاده از آب میوه و آب،توقف فوری و استراحت کوتاه ،تهویه مناسب و روشن کردن موسیقی باعث هوشیار ماندن خود حین رانندگی شوید.

 افزایش میانگین حوادث جاده ای در نتیجه خواب در هنگام رانندگی موجب شده است که کارشناسان راهکارهای مختلفی برای کاهش این حوادث به رانندگان توصیه کنند.

کارشناسان بر لزوم مطمئن بودن از سالم بودن جسم قبل از سفر و استراحت تاکید دارند اما گاهی ضرورت اقتضا می کند که انسان علیرغم خستگی به سفر برود.
از جمله اقداماتی که در چنین مواردی به راننده کمک می کند تا بیدار مانده و هوشیاری خود را حفظ کند و مانع از به خواب رفتن وی می شود، عبارتند از:
1 – جو داخل ماشین
در زمستان داخل ماشین زیاد گرم نشود و در تابستان سرمای داخل با کولر زیاد نشود بلکه دمای مناسبی برای اتاق خودرو در نظر گرفته شود تا جسم در موقعیت خواب و استراحت قرار نگیرد.
2 – آب میوه و آب آشامیدنی
علاوه بر قهوه و چای در صورتی که به بیدار ماندن استفاده از آب میوه و آب آشامیدنی هم مناسب است.
3 – روشن کردن موسیقی
ایجاد سر و صدا و استفاده از نور به راننده در بیدار ماندن در مسافرت هنگام شب کمک می کند، زیرا تاریکی جاده و سکوت داخل ماشین باعث آرامش اعصاب شده و راننده را به خواب تشویق می کند.
4- توقف فوری
اگر چرت به سراغ راننده آمد باید فورا در یک محل مناسب یا در نزدیک ترین استراحتگاه خودرو را متوقف و با کمی خواب و استراحت نیروی کافی برای ادامه مسیر کسب کند. اولین چرت و نایستادن به معنای ورود به مرحله خطرناک است.

سلامت نیوز:

 

ارسال شده در 18 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • ورزش های صبحگاهی برای تقویت عضلات بدن
  • شش عنصر کلیدی در ترمیم زخم
  • مه مغزی از جمله اختلالات زنان در دوران یائسگی
  • کم آبی بدن این بیماری ها را با خودش می آورد
  • چطوری از لجبازی کودکان پیشگیری کنیم
  • چرا در بارداری دچار خر و پف می شویم
  • برای خانم های بدنساز این رژیم غذایی مناسب است
  • تا چه حد به همسرتان وابسته اید؟
  • با این مسواک از دندان های خود فیلم بگیرید
  • میزان کالری انبه
  • موارد افزایش بیلی روبین
  • با این دستورات غذایی ام اس قابل کنترل است
  • ابتلا به عارضه های مختلف در سینه با درمان ناباروری
  • از عوارض پوستی خاراندن خود چه می دانید؟
  • ضدعفونی با کمک عسل
  • محبوبترین ها

  • روش های آسان و طلایی برای کاهش وزن (بخش دوم)
  • روزه بدون صرف سحری و این عوارض ناگوار
  • نوشیدنی مقوی برای بچه ها
  • نگهداری از اطرافیان سن بالا
  • آیا با مصرف غذاهای کم کالری عمر انسان افزایش میابد؟
  • تعریف کاریوتایپ را باهم مرور میکنیم
  • خیلی از داروها “حساسیت پوست به نور آفتاب” را زیادتر می‌کنند
  • چرا در اثر گرما عضلات می گیرند؟
  • یک جا نشستن و ابتلا به این مشکلات
  • اندر مصائب سرطانی ها
  • در ساعت معینی بخوابید تا سالم بمانید
  • انواع شوک و علائم آن ها‎
  • مسری بودن اضافه وزن
  • پیام تسلیت ریاست جمهور و رهبری به علت فوت هاشمی رفسنجانی
  • صدای شکم از کجا می آید و چرا؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است