7706

می توانید با کمک تغذیه و مواد خوراکی موثر و مفید سرماخوردگی خود را برطرف کنید ایین عارضه با کمک استراحت و درمان های تغذیه ای مناسب قابل درمان خواهد بود موادغذایی سالم ،مایعات گرم ،سوپ مرغ ،زنجبیل ،سیر و فلفل قرمز به مبتلایان به سرماخوردگی کمک میکند تا زودتر بهبود پیدا کنند باتوجه به شیوع بی رویه این بیماری در فصول سرد سال توصیه های درمانی موثری در این زمینه برایتان داریم با ما در ادامه مطلب همراه باشید .

    مصرف مایعات گرم

مصرف مایعات گرم ممکن است به تخفیف گرفتگی ها و مشکلات تنفسی همراه با سرماخوردگی کمک کند.

همچنین مایعات گرم ممکن است به نرم شدن موکوس و تخلیه سلول های ویروسی از بدن کمک کند.

لذا مصرف سوپ های گرم و یا نوشیدنی های گرم می تواند گزینه مناسبی باشد.

images

    زنجبیل

زنجبیل حاوی برخی ترکیبات ضدویروسی است که می تواند در تخریب ویروس های مسبب آنفولانزا و سرماخوردگی موثر باشد.

همچنین این مواد می توانند از طریق حمایت از تولید ترکیبات ضدویروسی و ضدمیکروبی در تقویت سیستم ایمنی موثر باشند.

fresh-sliced-and-ground-ginger

 

    فلفل قرمز

فلفل قرمز تازه یا پودر شده ممکن است در تخفیف علایم آنفولانزا و سرماخوردگی موثر باشد. ماده ای موسوم به کپسایسین موجب تندی طعم فلفل قرمز می گردد. ممکن است به بهبود جریان خون و رساندن مواد مغذی و ویتامین به سلول های عفونی شده و به بهبود بیماری کمک کند.

همچنین تندی و تیزی همراه با آن می تواند به تخفیف گرفتگی ها در ناحیه سینه و حفره بینی کمک کند.

عکس های فلفل چیلی ( قرمز و تند)    سیر

سیر حاوی برخی ترکیبات شیمیایی است که از خصوصیات قوی آنتی بیوتیکی و ضدویروسی همراه است. این مواد ممکن است توانایی بدنتان را برای تخریب ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا را افزایش دهد.

سیر همچنین ممکن است جریان خونتان را بهبود بخشد و به سیستم گردش خونتان جهت تحویل دادن مواد مغذی حیاتی و اکسیژن و هیدراته نمدن سلول ها کمک کند.

با خوردن سیر از انواع مسمویت ها جلوگیری کنید


 
    مصرف مواد مغذی تازه و طبیعی

بی شک ترکیبات موجود در مواد مغذی تازه و طبیعی نظیر سبزیجات و میوه های تازه، مرکبات، مغزها و بذرها در تقویت سیستم ایمنی در برابر بیماری ها مفید می باشند.

 111

    سوپ مرغ

سوپ مرغ دارای برخی اثرات ضدالتهابی قوی است و در تخفیف علایم عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی موثر است.

%d8%b3%d9%88%d9%be-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%81%d9%88%d8%b1%db%8c

 

  غذاهای غنی از روی

مصرق غذاهای غنی از روی ممکن است در تقویت سیستم ایمنی و تخفیف علایم سرماخوردگی و آنفولانزا موثر باشد.

غذاهای غنی از روی عبارتند از: حبوبات، نخودفرنگی،غذاهای دریایی، گوشت قرمز، لوبیا و سویا.

517225_525

    اجتناب از مصرف مواد غذایی شیرین حاوی شکر

شکر توانایی سیستم ایمنی بدن را از طریق تقلیل توانایی گلبولهای سفید خون در سرکوب مهاجمین باکتربایی و ویروسی کاهش می دهد.

 

 

نمک،شکر و عوارض هایی که از آن ها بی خبرید

ارسال شده در 16 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • چگونه در مایکروویو مربای توت فرنگی درست کنیم
  • خاصیت های مختلف خوراکی های پروبیوتیک
  • برنج های پلاستیکی آفت بازار! روش های تشخیص
  • نیاز به تغییر برای رسیدن به احساسات مثبت
  • هر آنچه باید درباره رایحه درمانی بدانیم
  • برای مبتلایان به کلسترول بالا چه میوه هایی خوب است؟
  • خوراکی های مفید برای بهبود حافظه
  • از بین بردن جوش های دوران بارداری
  • اشخاص کر چطوری قادرند متوجه به صدا درآمدن آژیر خطر شوند
  • نشانه های محبت فرزندان به والدین
  • ازدواج دیرهنگام و خطر ام اس
  • میکروبی ترین میوه زیبای دنیا را بشناسید
  • افراد مبتلا به آرتریت در خطر حمله قلبی هستند
  • با این کارها پیرتر از سن واقعی دیده شوید قسمت 1
  • در دنیای آنلاین چگونه سلامت خانوادگی خود را حفظ کنیم
  • محبوبترین ها

  • افزایش دادن نیروی اراده در دوران افسردگی
  • عوامل آسیب رسان به سلامت روحی نوجوانان
  • ترفندهای دلجویی کردن
  • مبتلا به افسردگی در کسانی که سابقه افسردگی دارند
  • راه و روش تفهیم عذرخواهی به کودک
  • به یاد سپردن در مردان
  • خطرات زیاد استرس شغلی برای سلامت روان شاغلین
  • کنار آمدن به صورت توافقی
  • علت افسردگی مردان پس از زایمان همسرشان
  • اگر کودکی باهوش می خواهید ، محبت کردن را فراموش نکنید
  • آیا شما هم از ترسیدن لذت میبرید؟
  • نکات مهم در زمینه اضطراب داشتن در محل کار
  • خراب شدن اعصاب با روابط اجتماعی
  • بررسی برخی ازدواج ها
  • شناسایی روحیات افراد با ایمیل
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است