ویژکی های درمانی گردو مصرف گردو گردو خواص گردو خاصیت درمانی گردو

از خاصیت های بی نظیر گردو برای بدن چه میزان اطلاع دارید حتما در کنار غذای شوهرتان گردو بگذارید و وی را تشویق به خوردن آن کنید اگر همسری مهربان و خوش اخلاق می خواهید بهتر است در میان وعده ها و خوراکی های وی از گردو استفاده کنید چون خلق و خوی مردان با استفاده از گردو تغییرات مثبتی خواهد کرد این دانه روغنی حالات روحی مردان را به کلی تغییر خواهد داد !

محققان با ارزیابی تاثیر مصرف گردو بر وضعیت روانی افراد دریافتند گردو عامل داشتن ذهنی شادتر است.

به گفته محققان تغذیه خوب، ورزش و خواب کافی از عوامل مهم کاهش استرس است، اما مطالعه جدید محققان دانشگاه نیومکزیکو نشان می دهد مصرف گردو هم موجب شادابی ذهن و ایجاد خلق و خوی بهتر می شود.

پیتر پریبیس، کارشناس تغذیه، در این باره می گوید: «در گذشته، مطالعه بر روی گردو تاثیرات مفید آن را بر روی سلامت قلبی، دیابت و چاقی نشان داده بود. مطالعه کنونی ما متمرکز بر قدرت شناخت بوده و ما در قالب یک آزمایش تصادفی کنترل شده، نتایج حالات روانی آن را در زنان و مردان ارزیابی کردیم.»

شرکت کنندگان این مطالعه، ۶۴ دانشجو ۱۸ تا ۲۵ سال با گروه های نژادی مختلف بودند.

از شرکت کنندگان خواسته شد تا به مدت ۱۶ هفته هر روز سه قرص نان موز بخورند که ۸ هفته نان موز را همراه با گردو و ۸ هفته بعد را بدون گردو می خوردند.

در مدتی که شرکت کنندگان نان موز را با گردو پودرشده می خوردند همزمان نصف فنجان گردو هم در روز مصرف می کردند.

وضعیت ذهنی و روانی شرکت کنندگان بعد از پایان هر ۸ هفته اندازه گیری شد.

به گفته پریبیس، «ما از تست استانداردی برای ارزیابی حالات ذهنی و روحی این شرکت کنندگان استفاده کردیم که شامل شش حوزه بود: تنش، افسردگی، خشم، خستگی، نیرو و قدرت، و سردرگمی. امتیاز آن هر چقدر پایین تر بود، فرد دارای خلق و خوی بهتر و وضعیت روانی بهتری بود.»

وی در ادامه می افزاید: «ما شاهد بهبود قابل توجه و ۲۸ درصدی خلق و خو در مردان جوان بودیم. اما هیچ گونه بهبودی در وضعیت رفتاری زنان مشاهده نشد.»

چندین ماده مغذی در گردو وجود دارد که می تواند عامل بهبود خلق و خو در مردان باشد. این مواد مغذی شامل اسید آلفا-لینولنیک، ویتامین E، فولات، پلی فنول و ملاتونین است.

از اینرو محققان مصرف روزانه گردو را توصیه می کنند چراکه نه تنها موجب بهبود وضعیت اخلاقی می شود، بلکه برای سلامت عمومی هم خوب است.

سلامت نیوز

5 1000
ارسال شده در 16 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه | 289 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • کربوهیدرات ها در مقابل پروتئین برای کاهش وزن
  • بدون داشتن نوار , نوار قلبی بگیرید هم ارزان قیمت هم با کیفیت
  • جانشین دارو های انژین
  • با این نشانه ها به سرطان مشکوک هستید
  • زمان و بهترین روش های کنترل بر آن
  • نوزادم چه ویتامین هایی می خواهد
  • تاثیرات یوگا بر عضلات
  • زمینه سازهای عدم تعهد در زناشویی
  • محبوبترین ها

  • چگونه از به اوج رسیدن همسرمان در رابطه جنسی مطمئن شویم؟
  • نکاتی که باید قبل از رابطه جنسی دهانی بدانید
  • راهی برای رفع کاهش تحریک جنسی در آقایان
  • ایجاد مشکلات هورمونی با بیماری روماتیسم
  • چگونه به روابط زناشویی خود رنگ و رویی تازه ببخشیم
  • خطاهای بانوان در رابطه زناشویی
  • آزار جنسی کودک و راه هایی برای پیشگیری از آن
  • پرسش و پاسخ هایی درمورد رابطه جنسی زوج های جوان
  • رپورتاژ

  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • معرفی تمام محصولات سان‌سی در نمایشگاه بین‌المللی (25 تا 28 اردیبهشت‌ماه)
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما