ویژکی های درمانی گردو مصرف گردو گردو خواص گردو خاصیت درمانی گردو

از خاصیت های بی نظیر گردو برای بدن چه میزان اطلاع دارید حتما در کنار غذای شوهرتان گردو بگذارید و وی را تشویق به خوردن آن کنید اگر همسری مهربان و خوش اخلاق می خواهید بهتر است در میان وعده ها و خوراکی های وی از گردو استفاده کنید چون خلق و خوی مردان با استفاده از گردو تغییرات مثبتی خواهد کرد این دانه روغنی حالات روحی مردان را به کلی تغییر خواهد داد !

محققان با ارزیابی تاثیر مصرف گردو بر وضعیت روانی افراد دریافتند گردو عامل داشتن ذهنی شادتر است.

به گفته محققان تغذیه خوب، ورزش و خواب کافی از عوامل مهم کاهش استرس است، اما مطالعه جدید محققان دانشگاه نیومکزیکو نشان می دهد مصرف گردو هم موجب شادابی ذهن و ایجاد خلق و خوی بهتر می شود.

پیتر پریبیس، کارشناس تغذیه، در این باره می گوید: «در گذشته، مطالعه بر روی گردو تاثیرات مفید آن را بر روی سلامت قلبی، دیابت و چاقی نشان داده بود. مطالعه کنونی ما متمرکز بر قدرت شناخت بوده و ما در قالب یک آزمایش تصادفی کنترل شده، نتایج حالات روانی آن را در زنان و مردان ارزیابی کردیم.»

شرکت کنندگان این مطالعه، ۶۴ دانشجو ۱۸ تا ۲۵ سال با گروه های نژادی مختلف بودند.

از شرکت کنندگان خواسته شد تا به مدت ۱۶ هفته هر روز سه قرص نان موز بخورند که ۸ هفته نان موز را همراه با گردو و ۸ هفته بعد را بدون گردو می خوردند.

در مدتی که شرکت کنندگان نان موز را با گردو پودرشده می خوردند همزمان نصف فنجان گردو هم در روز مصرف می کردند.

وضعیت ذهنی و روانی شرکت کنندگان بعد از پایان هر ۸ هفته اندازه گیری شد.

به گفته پریبیس، «ما از تست استانداردی برای ارزیابی حالات ذهنی و روحی این شرکت کنندگان استفاده کردیم که شامل شش حوزه بود: تنش، افسردگی، خشم، خستگی، نیرو و قدرت، و سردرگمی. امتیاز آن هر چقدر پایین تر بود، فرد دارای خلق و خوی بهتر و وضعیت روانی بهتری بود.»

وی در ادامه می افزاید: «ما شاهد بهبود قابل توجه و ۲۸ درصدی خلق و خو در مردان جوان بودیم. اما هیچ گونه بهبودی در وضعیت رفتاری زنان مشاهده نشد.»

چندین ماده مغذی در گردو وجود دارد که می تواند عامل بهبود خلق و خو در مردان باشد. این مواد مغذی شامل اسید آلفا-لینولنیک، ویتامین E، فولات، پلی فنول و ملاتونین است.

از اینرو محققان مصرف روزانه گردو را توصیه می کنند چراکه نه تنها موجب بهبود وضعیت اخلاقی می شود، بلکه برای سلامت عمومی هم خوب است.

سلامت نیوز

ارسال شده در 16 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • اختلال شخصیت دوری گزین یا اجتنابی چیست؟
  • مطالبی در مورد جرم دهان
  • آسیب های مصرف بیش از حد نمک
  • با اشتهای آخر شب چگونه برخورد کنیم!
  • روشی جدید برای بازسازی عضلات آسیب دیده با سلول های بنیادی
  • فواید جراحی کاهش وزن برای بانوان
  • فواید طلایی دوچرخه سواری
  • هشدارهای خطرناک برای بیمار شدن زنان
  • محبوبترین ها

  • 5 راه حل برای دور ماندن از سرطان پستان
  • بانوان با تغذیه از این مواد غذایی سالم میمانند
  • شناخت خطرناک ترین سرطان زنان در مراحل اولیه
  • دلایل خونریزی در زمانی غیر از عادت ماهیانه
  • بیماری هایی که تحت تأثر سیکل قاعدگی قرار میگیرند
  • خطرات جانبی ایمپلنت سینه
  • عدم تقارن سینه ها، از علت تا درمان
  • هشدارهای خطرناک برای بیمار شدن زنان
  • رپورتاژ

  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • لیفتینگ با نخ
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است (New Loc)