مشاوره زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان

shutterstock_488870173-too-much-coffee-leszek-glasner-opener

ما در این جا نمی خواهیم ازمعایب قهوه بگوییم. روز ما با یک لیوان قهوه در صبح آغاز می شود و اگر خوب تهیه شود به کاهش زوال عقل کمک می کند و از این طریق کیفیت سلامتی شما را بهبود می بخشد. اما اگر دو برابر یا بیشتر قهوه مصرف کنید، اثرات منفی هم به دنبال خواهد داشت.


ما در این جا نمی خواهیم ازمعایب قهوه بگوییم. روز ما با یک لیوان قهوه در صبح آغاز می شود و اگر خوب تهیه شود به کاهش زوال عقل کمک می کند و از این طریق کیفیت سلامتی شما را بهبود می بخشد. اما اگر دو برابر یا بیشتر قهوه مصرف کنید، اثرات منفی هم به دنبال خواهد داشت. ما نمی گوییم قهوه مصرف نکنید، اما با تنظیم روزانه می توانید از عواقب بد آن جلوگیری کنید.
1. شما کمی بیشتر انرژی دارید

قهوه نه تنها یک محرک سیستم عصبی مرکزی است بلکه کافئین باعث انسداد گیرنده های آدئوزین می شود. در این حین آدرنالین، دوپامین و اسید گلوتامیک را هدف قرار می دهد. در نتیجه دستگاه عصبی سمپاتیک(خودکار) فعال و باعث ایجاد اضطراب و وحشت در شما می شود. همچنین افزایش ضربان قلب، تحریک پذیری و حتی طغیان خشم را به دنبال دارد.

2.  شما در طول روز احساس ضعف یا سستی می کنید

مطالعه در مورد داروهای روانگردان که در مجله نورون منتشر شده است نشان می دهد که کافئین می تواند میزان بهره وری را کاهش دهد و باعث سست شدن و ضعف عضلانی کارگران شود و در نتیجه به راحتی در حین کار به زمین می افتد.
جینا برادوک متخصص تغذیه هشدار می دهد: این که کافئین باعث ایجاد هوشیاری و انرژی می شود فرضیه ی نادرستی است.

3.  بیشتر به توالت یا حمام می روید

قهوه ادرارآور است به خصوص اگر به طور منظم مصرف شود، باعث تکرر ادرار می شود. تحقیقات نشان می دهد قهوه آب بدن را به خود جذب می کند. بنابراین اگر آب کافی مصرف نکنید بدن شما دچار کم آبی می شود. برای اصلاح این مورد می توانید همراه قهوه از مواد غذایی که مایعات را به سمت معده و دستگاه گوارش شما حرکت می دهند استفاده کنید.

4. تکان های ناگهانی چشم

علت پرش عظلات چشم دقیقاً مشخص نیست. با این حال مؤسسه ی ملی سلامت، کافئین را جزء سه مورد محتمل این مشکل می داند. علت آن را می توان انتشار سروتونین و انتقال عصب تحریک کننده دانست که باعث افزایش واکنش اعصاب و عضلات می شود.
از طریق کم کردن قهوه و خوردن آب زیاد می توان این مشکل را تا حدی رفع کرد.

5. شما در حال حاضر نمی توانید بمانید.

قهوه دارای اثر ملین روی 30% از افراد است. دانشمندان دقیقاً علت را نمی دانند. اما محتوای اسیدی و تحریک کنندگی قهوه در روده و شکم باعث این مشکل می شود و برای اصلاح آن از قهوه های تیره تر مانند اسپرسو یا قهوه ی فرانسوی که اسید و کافئین کمتری دارند استفاده کنید.

6. تنظیم خواب شما را به هم می ریزد.

براساس دلایل علمی، قهوه می تواند در میزان کیفیت و کمیت خواب شما مشکل به وجود آورد. حتی اگر 6 ساعت قبل از خواب نوشیده باشید. حتی می تواند ریتم شبانه روزی شما را دچار اختلال کند. مانند کند شدن در طول روز.

قهوه تأثیر همه جانبه ای روی عملکردهای ادراکی بدن دارد. برای اصلاح این مورد، آخرین مصرف خود را ساعت 4 بعداز ظهرقرار دهید.

در این باره بیشتره بخوانید: نوشیدن قهوه و تاثیرات مختلف آن بر بدن

5 1000
ارسال شده در 15 آبان 1395 توسط با موضوع عمومی
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • تحریک سلول های عصبی برای افزایش فعالیت بدن
  • ناهنجاریهایی که امواج موبایل به بار می آورند
  • پیراشکی در سیخ چوبی در فر
  • گل محمدی و این همه خواص دارویی برای حفظ سلامتی
  • بهترین و بدترین غذاهای دریایی
  • گرفتاری های مربوط به دندان عقل
  • با انجیر سنگ کلیه را از بین ببرید
  • با رعایت این نکات در محل کار، سلامت خود را تضمین کنید
  • محبوبترین ها

  • بیماری های قلبی سالانه 17.5 ملیون نفر را به کام مرگ می شوند
  • سلامت دهان و دندان نشانه سلامتی شماست!
  • تکنیک پوشاندن جای زخم با استفاده از آرایش
  • 5 نکته مهم برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های باکتریایی
  • ۷ روش جالب برای تمیز کردن سرویس بهداشتی
  • چند وقت یک بار لیف خود را عوض می کنید؟
  • همه چیز در مورد صابون های حاوی روغن زیتون
  • اینگونه از پیری زودرس رها شوید
  • رپورتاژ

  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • كلينيك تخصصى دندانپزشکی سعادت آباد
  • جراحی های زیبایی و ترمیمی دکتر بهجو
  • خدمات دندانپزشکی پیشرفته توسط دکتر فرهت مجید فر
  • کلینیک پیشرفته دندانپزشکی دیبا
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x