کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال

6-tricks-to-help-you-lose-weight-while-eating

امروزه کاهش وزن به یکی از آرزوهای افراد تبدیل شده است.روش های زیادی برای کم کردن وزن پیشنهاد می شوند یکی از این روش ها که به شما کمک می کند احساس گرسنگی زیادی نداشته باشید و وزن خود را کم کنید خوردن شام سبک در اوایل غروب است.

این مطالعه اولین بار است که نتیجه موثر صرف شام سبک در اوایل شب یا صرف نظر از وعده شام و جایگزین کردن آن با میوه و سالاد را بر کاهش توده چربی و خطر ابتلا به بیماری های مزمن در انسان تایید می کند.

صرف وعده شام سبک در اوایل شب باعث می شود ساعت درونی بدن عملکرد مناسبی داشته باشد و از این طریق در بهبود سلامت موثر باشد. در این مطالعه آمده است هرچه زمان بین وعده شام و وعده صبحانه روز بعد طولانی تر باشد، وضعیت سوخت و ساز بدن بهتر می شود و این امر به کاهش وزن کمک می کند.
این مطالعه همچنین نشان می دهد که صرف شام در ساعات اولیه شب علاوه بر اینکه الگوی سوخت و ساز چربی و کربوهیدرات را به گونه ای تغییر می دهد که سبب لاغری می شود، از بروز بیماری های مزمن متابولیک از جمله دیابت نیز جلوگیری می کند.
صرف شام در ساعات پایانی شب یکی از مهمترین دلایل چاقی، بروز دیابت، سکته و بیماری های قلبی است.
نتایج این مطالعه در نشست سالانه انجمن چاقی در نیواورلئان ارایه شده است.

منبع:ایرنا

 

5 1000
ارسال شده در 17 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • هرگز کم خواب نباشید
  • ارتباط تند بودن غذا با کم کردن وزن
  • در 60 دقیقه فقط دو دقیقه راه بروید تا در جوانی نمیرید
  • شیرینی شکلاتی به شکل کلاه
  • آیا نمک صورتی را می شناسید؟
  • اصول مواجهه با خشم و عصبانیت اطرافیان
  • عوارض و آسیب های مصرف برخی خوراکی ها
  • نترسید از کیست تخمدان
  • محبوبترین ها

  • روشهای ثابت شده تعیین جنسیت فرزند بدون سونوگرافی
  • آیا دردهای قاعدگی همان اندومتریوزاست؟
  • هفته چهارم بارداری و مراقبت های لازم
  • اطلاعاتی در مورد اختلال ژنتیک در ازدواج فامیلی
  • سرطان در دوران بارداری و تأثیر آن بر جنین
  • تاثیرات منفی تلفن همراه بر ناباروری
  • کاهش توان باروری با این وسایل در منزل
  • کدام آزمایش های حاملگی مطمئن تر است؟
  • رپورتاژ

  • کلینیک تخصصی ارتودنسی و دندانپزشکی دکتر گوگانی
  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • مرجع فروش انواع کیسه کلوستومی،کیسه یوروستومی و کیسه ایلئوستومی
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x