منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3

 

اگر می خواهید دچار بیماری های ذهنی در سالمندی نشوید پیشنهاد می کنیم از برخی روش های خوراکی موثر در این زمینه کمک بگیرید آلزایمر ،دمانس و زوال عقل افراد میانسال و پیر را تهدید می کنند در واقع سلامت مغز این افراد در معرض خطر است با کمک ترفندهای خوراکی می توانید مانع این امر شوید  منیزیم و بلوبری,فلاونول های کاکائو, اسید های چرب اُمگا3 و گردو  خاصیت های بی شماری برای سلامت مغز ما به همراه دارند .

سلامت مغز دومین جزء مهم در حفظ یک شیوه زندگی سالم به شمار می رود. هنگامی که افراد پیر می شوند ممکن است دچار دامنه ای از اختلالات شناختی شامل کاهش قدرت تفکر تا زوال عقلی و بیماری آلزایمر شود. محققین در مورد اثرات 8 ماده مغذی که می توانند به حفظ سلامت مغزی کمک کنند، توضیح دادند.

      فلاونول های کاکائو:

این مواد مغذی کاکائو با بهبود گردش خون و سلامت قلبی همبستگی دارند و مطالعات اولیه ارتباط مثبتی با بهبود حافظه نیز نشان داده اند. در یک مطالعه نشان داده شد که فلاونول های موجود در این ماده می توانند موجب پیشبرد عملکرد در بخش ویژه ای از مغز به نام dentate gyrus شوند که این بخش با کاهش حافظه ناشی از افزایش سن ارتباط دارد.

      اسید های چرب اُمگا 3:

این ترکیبات که سالیان طولانی نقششان در بهبود سلامت قلب شناخته شده است ، اکنون بعنوان یک عامل تاثیر گذار در ارتقای عملکرد شناختی نیز نشان داده شده اند. در مطالعه ای بر روی موش ها مشخص شد مکمل یاری با این اسیدهای چرب به بهبود حافظه شناختی منجر می شود.

  •   .منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3   منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3

    فسفاتیدیل سرین و فسفاتیدیک اسید:

دو مطالعه پایلوت نشان دادند که این دو ماده می توانند موجب بهبود روحیه و حافظه و عملکرد شناختی سالمندان شوند

    گردو:

رژیم غذایی غنی از گردو اثرات مفیدی در کاهش ریسک ، به تأخیر انداختن بروز و یا کند کردن روند بیماری آلزایمر در موش داشته است

منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3   منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3   منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3

    سیتی کولین:

سیتی کولین ماده ای است که به طور طبیعی در سلول های بدن وجود دارد و به رشد بافت مغزی و تنظیم عملکرد شناختی و بهبود حافظه کمک می کند و ساختارهای عصبی را از آسیب بوسیله رادیکال های آزاد محافظت می کند. کارآزمایی های بالینی اثرات مفیدی از مکمل یاری با این ماده نشان داده اند.

 

منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3   منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3   منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3   منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3

 

    کولین:

این ترکیب که با سلامت کبد و سلامت زنان ارتباط دارد، به سیستم های ارتباطی سلول ها از طریق مغز و سایر قسمت های بدن نیز کمک می کند.همچنین از مغز در طی فرآیند پیری محافظت می کند و از تغییرات مغز در نتیجه مشکلات شناختی پیشگیری می کند. تخم مرغ یکی از منابع اصلی این ماده است.

منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3   منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3   منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3   منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3   منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3

 

منیزیم :

مکمل یاری با منیزیم اغلب در افرادی که صدمات جدی مغزی را تجربه کرده اند توصیه می شود. غذاهای غنی از منیزیم شامل آووکادو، لوبیای سویا ، موز و شکلات تلخ می باشند.در مراکز مغزی داشته باشد.

منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3   منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3   منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3   منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3   منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3   منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3

  •  
  •     بلوبری :

    اثرات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارند زیرا حاوی مقادیر فراوانی آنتوسیانین ها هستند. مصرف متوسط بلوبری ها می تواند مزایای عصبی مثل افزایش سیگنال های عصبی در مراکز مغزی داشته باشد.

منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3   منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3   منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3   منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3   منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3   منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3   منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3

5 1000
ارسال شده در 17 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • فواید ام آر آی گرفتن از جنین
  • آیا می دانید بوتاکس وارد مغز هم میشود
  • پس از لاغری چربی‌های اضافه چه می شوند؟
  • آشنایی با انواع کیست های سینه و درمان هریک
  • سالاد رژیمی خوش طعم
  • با نشانه های اوتیسم آشنا شوید
  • بررسی میزان موفقیت درونگراها
  • در هنگام خواب وسیله ای که درد را کنترل میکند
  • محبوبترین ها

  • ملانین تنظیم کننده ذخایر انرژی بدن
  • توصیه های مختلف برای پینه پا
  • مبارزه با عوامل زمینه ساز سرطان
  • آیا کسی که دیابت دارد حتما سرطان خواهد گرفت؟
  • آنفولانزای معده (اسهال و استفراغ)
  • حفاظت از مفصل زانو
  • گاستروانتریت در کودکان
  • سیستم گردش خون | آناتومی و فیزیولوژی
  • رپورتاژ

  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • دکتر شاهین بهجو جراح زیبایی و ترمیمی
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • لیزرهای نوین راه حلی آسان برای زیبایی لبخند
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما