کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فرزاد حسینی
دکتر فرزاد حسینی
لیفت صورت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت

منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3

 

اگر می خواهید دچار بیماری های ذهنی در سالمندی نشوید پیشنهاد می کنیم از برخی روش های خوراکی موثر در این زمینه کمک بگیرید آلزایمر ،دمانس و زوال عقل افراد میانسال و پیر را تهدید می کنند در واقع سلامت مغز این افراد در معرض خطر است با کمک ترفندهای خوراکی می توانید مانع این امر شوید  منیزیم و بلوبری,فلاونول های کاکائو, اسید های چرب اُمگا3 و گردو  خاصیت های بی شماری برای سلامت مغز ما به همراه دارند .

سلامت مغز دومین جزء مهم در حفظ یک شیوه زندگی سالم به شمار می رود. هنگامی که افراد پیر می شوند ممکن است دچار دامنه ای از اختلالات شناختی شامل کاهش قدرت تفکر تا زوال عقلی و بیماری آلزایمر شود. محققین در مورد اثرات 8 ماده مغذی که می توانند به حفظ سلامت مغزی کمک کنند، توضیح دادند.

      فلاونول های کاکائو:

این مواد مغذی کاکائو با بهبود گردش خون و سلامت قلبی همبستگی دارند و مطالعات اولیه ارتباط مثبتی با بهبود حافظه نیز نشان داده اند. در یک مطالعه نشان داده شد که فلاونول های موجود در این ماده می توانند موجب پیشبرد عملکرد در بخش ویژه ای از مغز به نام dentate gyrus شوند که این بخش با کاهش حافظه ناشی از افزایش سن ارتباط دارد.

      اسید های چرب اُمگا 3:

این ترکیبات که سالیان طولانی نقششان در بهبود سلامت قلب شناخته شده است ، اکنون بعنوان یک عامل تاثیر گذار در ارتقای عملکرد شناختی نیز نشان داده شده اند. در مطالعه ای بر روی موش ها مشخص شد مکمل یاری با این اسیدهای چرب به بهبود حافظه شناختی منجر می شود.

  •   .منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3

    فسفاتیدیل سرین و فسفاتیدیک اسید:

دو مطالعه پایلوت نشان دادند که این دو ماده می توانند موجب بهبود روحیه و حافظه و عملکرد شناختی سالمندان شوند

    گردو:

رژیم غذایی غنی از گردو اثرات مفیدی در کاهش ریسک ، به تأخیر انداختن بروز و یا کند کردن روند بیماری آلزایمر در موش داشته است

منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3

    سیتی کولین:

سیتی کولین ماده ای است که به طور طبیعی در سلول های بدن وجود دارد و به رشد بافت مغزی و تنظیم عملکرد شناختی و بهبود حافظه کمک می کند و ساختارهای عصبی را از آسیب بوسیله رادیکال های آزاد محافظت می کند. کارآزمایی های بالینی اثرات مفیدی از مکمل یاری با این ماده نشان داده اند.

 

منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3

 

    کولین:

این ترکیب که با سلامت کبد و سلامت زنان ارتباط دارد، به سیستم های ارتباطی سلول ها از طریق مغز و سایر قسمت های بدن نیز کمک می کند.همچنین از مغز در طی فرآیند پیری محافظت می کند و از تغییرات مغز در نتیجه مشکلات شناختی پیشگیری می کند. تخم مرغ یکی از منابع اصلی این ماده است.

منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3

 

منیزیم :

مکمل یاری با منیزیم اغلب در افرادی که صدمات جدی مغزی را تجربه کرده اند توصیه می شود. غذاهای غنی از منیزیم شامل آووکادو، لوبیای سویا ، موز و شکلات تلخ می باشند.در مراکز مغزی داشته باشد.

منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3

  •  
  •     بلوبری :

    اثرات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارند زیرا حاوی مقادیر فراوانی آنتوسیانین ها هستند. مصرف متوسط بلوبری ها می تواند مزایای عصبی مثل افزایش سیگنال های عصبی در مراکز مغزی داشته باشد.

منیزیم و بلوبری گردو فلاونول های کاکائو رفع مشکلات مغزی پیشگیری از آلزایمر اسید های چرب اُمگا3

5 1000
ارسال شده در 17 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • رهایی از عادت به مکیدن انگشت با این روش ها
  • ملاحظات ویژه در مورد ورزشکاران و بیماران دیابتی
  • اگر آنتی بیوتیک می خورید از این غذاها بپرهیزید
  • انواع خون مردگی از علت تا راه حل
  • چگونه موفقیت را برای خود به ارمغان آوریم
  • ریمل برای چشم چه زیانهایی میتواند داشته باشد
  • با کشیدن هر سیگار عمر خود به باد بدهیم
  • کیک با خمیر مایه
  • محبوبترین ها

  • معروف ترین غذاهای افغانستان
  • 14 غذای رنگارنگ و خوشمزه ی بوشهری
  • ازهویج و تره چطوری سوپ درست کنیم؟
  • دستور تهیه یک میان وعده مقوی و خوشمزه با نان
  • کم کردن کالری برنج با این روش ها
  • آموزش 10 دسر بسیارآسان و گرم برای روزهای سرد سال
  • پیشنهاد ویژه سرآشپز برای امروز تهیه سوپ شلغم
  • برای داشتن عمری طولانی، به این توصیه های گوش کنید
  • رپورتاژ

  • لاغری و زیباسازی اندام دکتر شاهین بهجو
  • هایفو تراپی لیفت بدون نیاز به جراحی
  • هزینه لیپوماتیک (پیکرتراشی)
  • دکتر حسن عامری جراح زیبایی گوش و بینی
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x