کرومولین سدیم فیبروز کبدی پیشگیری از آلرژی ها و آسم بیماری کبد

برخی موادغذایی که می توانند باعث تنظیم آنزیم های کبدی شوند و در بهبود عملکرد کبد تاثیرگذار باشند را می خواهیم در این مطلب بررسی کنیم از جمله این مواد غذایی می توانیم به غذاهای غنی از بتاکاروتن،سیب، غذاهای غنی از ویتامین‌های B، C و ، E ،غذاهای فیبردار و امگا 3 اشاره کنیم توصیه می کنیم بیتر به کبدتان اهمیت دهید و از طریق تغذیه سالم و سم زدایی ب وسیله خوراکی ها موثر سلامت آن را بهبود ببخشید.

مصرف خوردنی‌های غنی از آنتی‌اکسیدان بهترین راهکار برای حفظ سلامت کبدتان به موازات سلامت عمومی بدن‌تان می‌باشد.

    غذاهای غنی از بتاکاروتن

غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان به پاک‌سازی اثر رادیکال‌های آزاد و مواد مضر در کبد کمک می‌نمایند.

👈سیب

 

زیجاتی نظیر چغندر و هویج حاوی آنتی‌اکسیدان‌های کاروتنوئید و بتاکاروتن می‌باشند.

تمام آنتی‌اکسیدان‌ها به پروسه‌ی سم زدایی کبد کمک نموده و از کبد در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند.

جالب است بدانید، بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A) موجود در هویج، یک آنتی‌اکسیدان مفید و موثر می‌باشد؛ لذا لازم است که مصرف هویج را در الگوی رژیم غذایی خود بگنجانید.

همچنین سیر نیز مفید است و سلنیوم و گلوتاتیون موجود در سیر دارای عملکردی مشابه با آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشند.

کرومولین سدیم فیبروز کبدی پیشگیری از آلرژی ها و آسم بیماری کبد   کرومولین سدیم فیبروز کبدی پیشگیری از آلرژی ها و آسم بیماری کبد

 

    غذاهای غنی از ویتامین‌های B، C و E

غذاهای حاوی مقادیر فراوان از ویتامین‌های B، C و E می‌بایست به صورت روزانه برای تقویت سلامت کبد مصرف شوند.

غذاهای غنی از ویتامین C و ویتامین E همانند آنتی‌اکسیدان‌های مذکور بسیار مفید می‌باشند.

مواد با خاصیت آنتی‌اکسیدانی به کاهش تخریب ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌نمایند، بنابراین برای تقویت و پاک‌سازی کبد مفیدند.

غذاهای غنی از ویتامین ب عملکرد کبد را تقویت و به کاهش احتقان کبدی کمک می‌کنند.

ویتامین ب 12 نیز به متابولیسم چربی‌ها و بهبود عملکرد کبد کمک می‌نماید.

👈توصیه می‌شود از مصرف بی رویه نوشیدنی‌های غنی از کافئین (به ویژه قهوه و مانند آن) اجتناب کنید و به جای آن‌ها از نوشیدنی‌های سالم و مفیدتری مثل چای سبز استفاده کنید.

بسیاری از غذاها (برای مثال: بروکلی، تخم مرغ، اسفناج، برنج قهوه‌ای، غلات و غیره) حاوی ویتامین ب می‌باشند.

کرومولین سدیم فیبروز کبدی پیشگیری از آلرژی ها و آسم بیماری کبد   کرومولین سدیم فیبروز کبدی پیشگیری از آلرژی ها و آسم بیماری کبد   کرومولین سدیم فیبروز کبدی پیشگیری از آلرژی ها و آسم بیماری کبد

  •     بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات نیز حاوی ویتامین ث می‌باشند از جمله: گوجه‌فرنگی، توت فرنگی، بروکلی، فلفل، مرکبات و غیره

کرومولین سدیم فیبروز کبدی پیشگیری از آلرژی ها و آسم بیماری کبد   کرومولین سدیم فیبروز کبدی پیشگیری از آلرژی ها و آسم بیماری کبد   کرومولین سدیم فیبروز کبدی پیشگیری از آلرژی ها و آسم بیماری کبد   کرومولین سدیم فیبروز کبدی پیشگیری از آلرژی ها و آسم بیماری کبد

  •     سبوس گندم منبع خوبی از ویتامین E و سلنیوم می‌باشد. بادام، آووکادو، گردو، غلات غنی شده، تخم آفتابگردان، کره بادام زمینی، سبزیجات روغنی نیز از منابع خوب ویتامین E می‌باشند.

کرومولین سدیم فیبروز کبدی پیشگیری از آلرژی ها و آسم بیماری کبد   کرومولین سدیم فیبروز کبدی پیشگیری از آلرژی ها و آسم بیماری کبد   کرومولین سدیم فیبروز کبدی پیشگیری از آلرژی ها و آسم بیماری کبد   کرومولین سدیم فیبروز کبدی پیشگیری از آلرژی ها و آسم بیماری کبد   کرومولین سدیم فیبروز کبدی پیشگیری از آلرژی ها و آسم بیماری کبد

 

    غذاهای فیبردار

غذاهای فیبر دار برای تقویت عملکرد کبدتان ضروری هستند. استفاده از غذاهای فیبردار نظیر نان‌های دارای غله کامل، برنج و دیگر محصولاتی که حاوی غلات کامل باشند؛ مطمئناً پروسه هضم را تقویت می‌نمایند. میوه‌ها و سبزیجات نیز از محتوای فیبر بالایی برخوردار می‌باشند.

    امگا3

مصرف غذاهای غنی از امگا 3 نیز برای سلامت کبد مهم است. غذاهای مرسوم غنی از امگا 3 عبارتند از: ماهی‌ها (از جمله : ساردین، سالمون، قزل آلا و…)، مغزها و روغن‌هایی گیاهی (شامل: کانولا، سویا، دانه کتان و کنجد).

کرومولین سدیم فیبروز کبدی پیشگیری از آلرژی ها و آسم بیماری کبد   کرومولین سدیم فیبروز کبدی پیشگیری از آلرژی ها و آسم بیماری کبد   کرومولین سدیم فیبروز کبدی پیشگیری از آلرژی ها و آسم بیماری کبد   کرومولین سدیم فیبروز کبدی پیشگیری از آلرژی ها و آسم بیماری کبد   کرومولین سدیم فیبروز کبدی پیشگیری از آلرژی ها و آسم بیماری کبد   کرومولین سدیم فیبروز کبدی پیشگیری از آلرژی ها و آسم بیماری کبد

 

❗️اطمینان حاصل کنید که از مصرف غذاهای پرچرب و پرکلسترول اجتناب می‌کنید، و اقلام غذایی سالم و روغن‌های غیر اشباع چند زنجیره‌ای مفید برای بدن را مصرف می‌نمایید. تغذیه سالم به حفظ سلامت و عملکرد مطلوب کبدتان کمک شایانی می‌کند.

5 1000
ارسال شده در 17 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه | 460 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • اصول تهیه ماسک استاندارد برای پوست
  • در سال جدید تغییرات اساسی در زندگیتان ایجاد کنید
  • شام خود را مدیترانه ای کند
  • یادگیری نحوه برخورد با افراد سالخورده
  • کباب اورفای خانگی
  • درمان و رفع عفونت ادراری در زنان حامله
  • کاهش وزن با رژیم گیاهخواری، درست یا غلط
  • درد عضلات و خستگی نتیجه مصرف استاتین
  • محبوبترین ها

  • عدم مصرف داروهای شبانه درطول روز
  • نتایج رضایت بخش واکسن جدید ضد مننژیت
  • کاهش اشتها با مصرف کلسیم
  • لیتیوم (Lithium)
  • استفاده از واکسن روتاويروس عوارض جانبي دارد
  • بهانه گيري داروخانه ها براي توزيع داروي دسفرال
  • داروهاي غير استروئيدي عامل جلوگيري از بروز سرطان روده
  • داروی جدید بیماری هانتینگتون تایید شد
  • رپورتاژ

  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما