1055306_347

مصرف سیب برای سلامتی ما فایده های زیادی دارد و می تواند سلامت جسمی ما را تضمین کند اگر می خواهید سرطان های مهلک را از خود دور کنید رزوانه یک سیب بخورید فواید سلامتی سیب را در این مطلب می خواهیم بررسی کنیم تقویت مغز ،تقویت ذهن و هوش و دوری ازآسم، برونشیت و آمفیزم با استفاده از سیب امکانپذیر خواهد بود مصرف سیب در دوران بارداری نیز باعث افزایش سلامت جنین خواهد شد .

تحقیقات نشان داده است که سیب قادر است به تنهایی از بدن در مقابل انواع سرطان ها محافظت کند. سیب خطر ابتلا به سرطان دهان، مری، حلق، ریه، روده، سینه، تخمدان و پروستات را کاهش می دهد.
سالیان سال است که تمام مردم دنیا برای سیب به خاطر خاصیت های درمانی اش ارزش زیادی قائل هستند. امروزه تحقیقاتی انجام شده که فواید سلامتی سیب را ثابت کرده است. در واقع مقالات زیادی در این زمینه منتشر شده است.
اکنون می خواهم ۵ نمونه از فواید سلامتی سیب را ذکر کنم:

سیب بهترین میان وعده طبیعی است

یک عدد سیب بزرگ با ۱۱۵ کالری و ۵ گرم فیبر یک وعده کنترل شده بسیار عالی می باشد. این میوه منبع ویتامین C است و هیچ گونه چربی، سدیم و کلسترول ندارد. بنابراین سیب ها نه تنها ارزش غذایی دارند بلکه منبع طبیعی فیتونوترینت، آنتی اکسیدان گیاهی هستند.

دو سوم فیبر و آنتی اکسیدان مفید این میوه در پوست آن موجود است. سیب را می توان هم به عنوان میان وعده و هم به عنوان دسر یا غذای اصلی میل کرد.

سیب خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد

تحقیقات نشان داده است که سیب قادر است به تنهایی از بدن در مقابل انواع سرطان ها محافظت کند. سیب خطر ابتلا به سرطان دهان، مری، حلق، ریه، روده، سینه، تخمدان و پروستات را کاهش می دهد.

سیب می تواند به آب کردن شکم کمک کند

روزانه یک یا دو عدد سیب بخورید تا از تیپ بدنی سیب خلاص شوید. یب حاوی فیبر محلول و اسید اورسولیک ماده ای طبیعی است که به چربی سوزی کمک می کند. محققان دانشگاه ریو دجانیرو دریافتند خانم هایی که روزانه ۳ عدد سیب به برنامه غذایی خود اضافه می کنند در عرض ۱۰ هفته ۹۰۰ گرم وزن کم می کنند.

سیب مغز را تقویت می کند

سیب ها تقویت کننده های طبیعی مغز هستند. محققان دانشگاه کرنل دریافتند که مواد مغذی سیب از مغز در مقابل آسیب های اکسیداتیو محافظت می کند. این آسیب ها به مراتب منجر به بیماری های عصبی چون آلزایمر و پارکینسون می شود.

دلیل این محافظت ماده ای است به نام کورستین که در سیب وجود دارد. دانشمندان در یکی از تحقیقات به این نتیجه رسیدند اگر بیماران آلزایمر روزانه ۲۲۰ میلی لیتر آب سیب مصرف کنند ۲۷ درصد نشانه های رفتاری و روحیه ای آن ها بهبود می یابد.
سیب به تنفس کمک می کندآنتی اکسیدان های موجود در سیب از شش ها در مقابل آسیب های اکسیداتیو که باعث آسم، برونشیت و آمفیزم می شود محافظت می کند. در یکی از تحقیقات خانم هایی که در طول دوره بارداری سیب می خوردند باعث کاهش ابتلای کودکان به بیماری آسم در سن ۵ سالگی می شوند.

وب‌سایت بدونیم

ارسال شده در 18 آبان 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • چگونه چشم می بیند؟
  • همه چیز درباره بیماری لایم در کودکان
  • بیدارماندن اطفال در شب و این آسیب ها
  • فعالیت روزانه سدی در برابر استرس
  • کشف دارویی برای درمان گسترش سرطان به سلولهای استخوانی
  • نامگذاری فرزند به سبک امروزی
  • کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با خوردن پسته
  • عادات نادرست و در باطن خوب
  • آب پنیر برای عضلانی شدن بدن چه تاثیری دارد؟
  • 5 نکته ضد پیری پوست از زبان متخصص پوست
  • خطرات مواد غذایی آماده
  • نشانه های ابتلا به این بیماری خطرناک در کودکان
  • مصرف داروهای سرماخوردگی برای درمان حساسیت ها مضر است
  • علت لاغری در سن بلوغ
  • انتخاب لباس توسط اطفال
  • محبوبترین ها

  • انواع فلج از نظر روانشناسی در اطفال
  • خطرات مصرف تنقلات رنگی برای کودکان
  • اطلاعاتی راجع به عارضه کاواساکی در اطفال
  • سمی بودن گل و گیاه آپارتمانی را جدی بگیرید
  • بوی بد دهان خردسالان
  • جلوگیری از فشار و مالش به پوست نوزادان در دوران شيرخوارگي
  • چطوری با دومین بچه ارتباط ایجاد کنیم؟
  • سندرم بیسکویت خوری در این بچه
  • بازی های مناسب برای اجتماعی شدن خردسالان
  • موارد مهم در زمینه بیش فعالی
  • سندرم کشنده در نوزاد نارس
  • افزایش توانایی های اجتماعی اطفال با حرف زدن با آنان
  • همه مشخصات هشدار دهنده برای بیماری در خردسالان
  • روشی به سبک اورپایی ها برای آموزش دستشویی به کودکان
  • بالا رفتن حس اقتدار و اعتماد به نفس اطفال
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است