overweight

سوال کاربر: سلام.لطفا یک دمنوش گیاهی برای لاغری معرفی کنید که مضر نباشد.

پاسخ پزشک:

کرفس:
کرفس خام کالری ناچیزی دارد امّا آن چه باعث می شود به عنوان داروی لاغری شناخته شود، دیرهضم بودن آن است.
وقتی کرفس را دم می کنید و می نوشید، معده، مدّت زمان زیادی صرف می کند تا کرفس را هضم کند و در این مدّت زمان نمی توانید ماده ی غذایی دیگری مصرف کنید.
کرفس از این طریق، احساس سیری را به تعویق می اندازد و نیاز بدن به مواد غذایی به ویژه مواد کربوهیدرات دار را کاهش می دهد.
چای سبز:
چای سبز برای همه ی کسانی که قصد لاغرشدن دارند، آشناست. چای سبز به علّت داشتن آنتی اکسیدان و فلاونوئیدهای بیشتر نسبت به چای سیاه، خواص بیشتری دارد.
چای سبز دارای پلی فنول های فراوان است و از طریق افزایش حرارت بدن، سوخت و ساز بدن را بیشتر می کند و انرژی سلول های چربی بیشتری را می سوزاند.
چای سبز حدود ۳۵- ۴۳ درصد، چربی سوزی بدن را افزایش می دهد و در روند کاهش جذب چربی موثر است. چای سبز قند خون را نیز کاهش می دهد و به همین جهت به راحتی بر پروسه ی لاغری فرد تاثیر می گذارد.

طرز تهیه ی دمنوش کرفس و چای سبز:

۱- دو قاشق چای خوری چای سبز
۲- نصف قاشق چای خوری پودر برگ کرفس
برای تهیه ی دمنوش کرفس و چای سبز، یک لیوان را با آب جوش بشویید تا گرم شود. سپس کرفس و چای سبز را در همان لیوان بریزید و آب از جوش افتاده(حدود ۸۵ درجه ی سانتی گراد) به آن اضافه کنید. لیوان را دور از حرارت نگه دارید و بعد از ۵ دقیقه بنوشید.
می توانید برای طعم دار شدن دمنوش کرفس و چای سبز، از اندکی زعفران و زیره ی سبز استفاده کنید.

  • سوال از شما پاسخ از ما. تنها کافیست در بخش نظرات هر مطلب، مشکلتان را با ما در میان بگذارید تا دکتر سلام مشکل شما را حل کند.

ارسال شده در 17 آبان 1395 توسط خانم انیسی با موضوع پرسش و پاسخ

پیشنهاد سردبیر

  • کیفیت شیر مادر و افزایش مقدار آن
  • داروهای مفید برای دیابتی ها
  • مشکلات خانواده های کودکان استثنایی
  • درمان با باقلا
  • اشخاص دیابتی در دویدن این موارد را جدی بگیرند
  • نیمرو داخل نان تست
  • چهار گام اساسی برای کاهش وزن کلی
  • فشار خون بالا را چگونه مدیریت و درمان کنیم
  • تغییرات مهم برای برطرف کردن انواع سردردهای میگرنی
  • شیوه های طبیعی برای رنگ کردن موها با محصولات طبیعی
  • اقداماتی ساده برای پیشگیری از مرگ خاموش
  • رفتار بانوان بالغ در زمینه احساسی
  • چه مواد غذایی ای برای کودکان بیش فعال مفید است؟
  • پیامدها و عوارض جانبی تمرینات و حرکات کششی
  • خواص کشمش را باهم مرور میکنیم
  • محبوبترین ها

  • مقوی ترین و مفیدترین قسمتهای کله پاچه
  • با این غذاها به پیری سلام کنید
  • تاثیر بادام و فندق در پیشگیری از سرطان سینه
  • فواید بخش هایی از سبزیجات که آن ها را دور میریزید
  • کالری و ارزش تغذیه ای بادام زمینی
  • علل پر خوری های عصبی چیست؟
  • آیا موز واقعا ضد سرطان طبیعی است
  • رسوب چربی در خون
  • خوراکی های ممنوعه برای فریزکردن
  • عادات غذایی که در زمان بارداری باید ترک شود
  • محتویات یک رژیم غذایی سالم
  • متعادل غذا خوردن
  • در ایام نوروز مراقب سوء هاضمه باشید
  • چرا رژیم قارچ خوبست؟
  • شیوه های غذایی که تاثیرات نامطلوبی در تغذیه و سلامت انسان دارد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است