pure_water1

مراقب باشید در نوشیدن آب زیاده روی نکنید با مصرف زیاد از حد آب باعث آسیب به سلامتی تان خواهید شد احتباس آب در بدن و بر هم خوردن تعادل الکترولیت‌ها از پیامدهای زیاده روی شما در نوشیدن آب به شمار می روند آب زیاد نوشیدن هم گاهی اوقات به ضرر سلامتی تان تمام خواهد شد در این باره تحقیقات مختلفی صورت گرفته است که به بررسی هریک خواهیم پرداخت.

نوشیدن آب، بیش از نیاز طبیعی و واقعی بدن، عوارض زیاد و آزاردهنده‌ای چون ضعف و سستی اعصاب، معده و کبد، بدرنگی پوست رخ و بدن، کاهش حافظه و کندذهنی، آبریزش‌های مرضی و نزله‌ها، ورم دست‌ها و پاها و زیر چشم‌ها و گاهی مشکلات کبدی پیچیده را به همراه می‌آورد.

 

،از زمانی که بحث‌های مرتبط با سلامت عمومی و فردی شروع شده است، آب نیز به پای ثابت آن تبدیل شده است.برای دهه‌ها پزشکان اصرار داشتند که انسان باید در طول روز ۸ لیوان آب بخورد و حتی زن یکی از رؤسای جمهوری آمریکا نیز درباره آب کمپینی راه انداخته بود. با این حال پروفسور آرون کارول از دانشگاه ایندیانا سال گذشته نوشته بود که هیچ دلیل علمی وجود ندارد که ثابت کند نوشیدن آب بیشتر می‌تواند به سلامت انسان کمک کند.

اما یک تحقیق جدید دیگر یک فایده بسیار بزرگ نوشیدن آب را ثابت کرده است. این تحقیق ادعا کرده است که نوشیدن آب می‌تواند وزن شما را کاهش دهد. تحقیق مذکور که در مجله رژیم‌های انسان منتشر شده مدعی شده است که نوشیدن آب فراوان با خوردن کالری کمتر و هم چنین مصرف شکر و نمک و کلسترول کمتر مرتبط است.

در این تحقیق ۱۸۳۱۱ نفر مورد بررسی قرار گرفته‌اند که به دوگروه با رژیم غذایی متفاوت تقسیم شده و بین ۳ تا ۱۰ روز مورد آزمایش قرار گرفته‌اند.  پاسخ‌های شرکت‌کنندگان نشان می‌دهد که مصرف یک تا سه لیوان آب بیشتر در برخی از شرکت کنندگان باعث شده که بین ۶۹ تا ۲۰۶ کالری کمتر مصرف کنند. اگر چه این رقم کم به نظر می‌رسد اما ۲۰۶ کالری در روز می‌تواند یک پوند وزن را در ۱۷ روز کاهش دهد.

همچنین مصرف شکر در این افراد نیز بین ۶ تا ۱۸ گرم کاهش پیدا کرده است و سدیم نیز بین ۷۸ تا ۲۳۵ میلی گرم کاهش داشته است. مصرف کلسترول این افراد نیز بین۷ تا ۲۱گرم کاهش داشته است.

با این حال بسیاری از متخصصان رژیم آب درمانی را کاری نادرست می‌دانند و معتقدند این رژیم می‌تواند بر سلامت انسان تأثیر بگذارد. دکتر برلیانت بزرگمهر، مشاور تغذیه در پاسخ به این سؤال فارس که آیا شما رژیم‌های آب درمانی را که فرد طی چند روز فقط آب مصرف کند، تأیید می‌کنید؟ گفته بود: «خیر این رژیم بسیار خطرناک است. درست است که آب برای بدن بسیار مفید است اما به هیچ وجه نمی‌تواند جایگزین غذا شود.

وی مصرف زیاد آب بدون خوردن مواد غذایی را موجب بر هم خوردن تعادل الکترولیت‌ها عنوان کرد و گفت: مصرف زیاد آب موجب می‌شود که الکترولیت‌های داخل سلولی به بیرون سلول بیایند و خیز سلولی و ورم سلولی در پی خواهد داشت.

آب داخل سلول بالا رفته و موجب ورم سلول‌ها می‌شود، این مسأله می‌تواند مرگ‌آور باشد و به هیچ وجه توصیه به چنین رژیمی نمی‌شود .در این نوع رژیم مهمتر از سوء تغذیه‌ای که به وجود می‌آید، خیز سلولی و خارج شدن الکترولیت‌ها از سلول‌هاست که می‌تواند در مدت کوتاهی به مرگ انسان بینجامد. این نوع رژیم اگر به مرگ منجر نشود، ضایعات مغزی در پی دارد و روی بینایی افراد تأثیر مستقیم می‌گذارد.

آقای ناصر رضایی پور، متخصص طب سنتی نیز در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به نوشیدن آب زیاد گفته بود: «بر اساس آموزه‌های طب سنتی ایران، بهتر است افراد در زمان تشنگی، کمی در خوردن آب تأمل کنند و با اطمینان از حقیقی بودن تشنگی خود، آب بنوشند.

آموزه‌هایی موهوم و نامستدل در مقابل آموزه‌های طب سنتی ایران قرار دارد که توصیه می‌کند همه افراد روزانه مقدار زیادی آب بنوشند. بر خلاف این توصیه که نه فقط در ایران بلکه در خیلی از کشورهای جهان شایع شده است، آموزه‌های پزشکی پارسی به بیشتر افراد به جز آنان که مزاج یا معده‌های گرم و خشک دارند، توصیه می‌کند برتشنگی صبرکنند تا هنگامی که مطمئن شوند تشنگی‌شان راستین است و سپس آب بنوشند.

نوشیدن آب، بیش از نیاز طبیعی و واقعی بدن، عوارض زیاد و آزاردهنده‌ای چون ضعف و سستی اعصاب، معده و کبد، بدرنگی پوست رخ و بدن، کاهش حافظه و کندذهنی، آبریزش‌های مرضی و نزله‌ها، ورم دست‌ها و پاها و زیر چشم‌ها و گاهی مشکلات کبدی پیچیده را به همراه می‌آورد.»

منبع: صبح نو

ارسال شده در 21 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • شوینده های طبیعی پوست کف سر
  • 8 برابر بودن خطر سکته مغزی در افراد جوان سیگاری
  • علت بروز خون‌مردگی‌های زیر پوست چیست ؟
  • ساده ترین راه تهیه نوشیدنی ضد استرس
  • خوردن بامیه و تنظیم قند خون
  • انواع و اقسام خشم و نحوه برخورد با آن
  • زنان پا به ماه و مشکلات روحی
  • کک به کودک در زمینه رشد دندان
  • مجادله والدین و تاثیرات منفی آن روی کودک
  • برای اینکه دهانتان بو ندهد این مطالب را بخوانید
  • روایتی از وزیر بهداشت در مورد یکی از کاروان های فاجعه ی منا
  • حواستان به ویتامین A در بارداری باشد
  • زنان و استفاده از کراتین
  • همه چیز درباره ی ژل های تزریقی
  • آرام کردن اعصاب به این روش خطرناک
  • محبوبترین ها

  • آیا داروهای خارجی و ایرانی باهم تفاوت دارند
  • ايجاد روش جديد تشخيص داروي مناسب براي بيماران مبتلا به افسردگي
  • كشف داروي جديد براي درمان آلزايمر توسط پروفسور ايراني
  • در فروش داروهای آنلاین،پر فروش ترین ها داروهای جنسی هستند
  • افزايش مصرف داروي ديابت در بين كودكان آمريكايي
  • مصرف یک و نیم میلیارد عدد قرص استامینوفن در کشور
  • چرا وجود ویتامین B2 ضروری است
  • داروهای ضدافسردگی باعث تغییر شخصیت افراد می شوند
  • ساخت ترکیب جدید داروهای ضد التهابی با بازده 100 درصد
  • آنتی‌بیوتیک‌ها به ایمنی بدن لطمه وارد میکنند
  • زالاتان داروی جدید کنترل فشار چشم
  • وظایف آسپرین در بدن انسان
  • پنج داروی نوترکیب جدید توسط محققان کشور تولید می شود
  • ناراحتیهای کبد و داروهای ان
  • مصرف داروهاي روان پريشي براي سالمندان خطرناك است
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است