protect-identity-s_1945617b

 

نور آبی تلفن های همراه هوشمند تاثیرات منفی زیادی برای سلامتی ما به همراه دارد سعی کنید هرگز این وسایل هوشمند را در هنگام خواب در کنار خود قرار ندهید چون تاثیرات مخربی بر مغزتان خواهند گذاشت و باعث ایجاد اختلالات خواب شما خواهند شد اگر می خواهید در حین خواب آرامش داشته باشید هرگز وسایل هوشمند الکترونیکی را همراه خود به رختخواب نبرید و از توصیه ها و پیشنهادات جالب و موثر ما  در این باره استفاده کنید.

 نور آبی منتشر شده از گوشی هوشمند، تبلت و یا صفحه لپ‌تاب بر کسی پوشیده نیست…

، قدرت نور آبی منتشر شده از گوشی هوشمند، تبلت و یا صفحه لپ‌تاب بر کسی پوشیده نیست. این نور موجب شده تا ما صفحه دستگاه‌های خود را حتی در روزهای ابری به خوبی مشاهده کنیم، اما آیا نگاه کردن به صفحه روشن این دستگاه‌ها در هنگام شب موجب آسیب رساندن به بدن، مغز و یا چشم ما می‌شود؟

بدن ما دارای چرخه طبیعی بوده که موجب می‌شود در هنگام شب استراحت کنیم تا در روز هوشیاری کافی داشته باشیم، اما اگر هنگام خواب به این صفحات روشن خیره شویم مغز گیج شده و تصوری از نور صبحگاهی ایجاد و تولید ملاتونین متوقف می‌شود و در نتیجه خواب مختل شده و دیگر خواب آرامش‌بخش نخواهیم داشت. اختلال در خواب هم باعث بروز مشکلات سلامتی در بدن خواهد شد.

برای مقابله با این مورد طراحان اپلیکیشن برنامه‌ای مثل f.lux و Apple’s Night Shift mode ارائه کردند که با این برنامه‌ها نور آبی منتشر شده از دستگاه حذف و فقط در برخی موارد در روز نور آبی ایجاد می‌شود.

البته این مورد نیازمند تحقیقات بیشتری است، اما توصیه می‌شود برای پیشگیری از اختلال در تولید ملاتونین، اواخر شب از دستگاه‌های دارای نور مصنوعی استفاده نشود.

 

منبع: ایسنا

ارسال شده در 21 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع اخبار پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • راه جالب چینی ها برای مبارزه با مصرف سیگار
  • روش های درمان خانگی لکه های پوستی
  • مانیکور نکنید ایدز میگیرید!
  • مهمترین اطلاعات لازم در مورد دندان عقل
  • تزریق ویتامین سی و کاهش رشد تومورهای سرطانی
  • ترفندهای دلجویی کردن
  • موراد مهم در مورد دسته چک
  • اصول استفاده از محافظ دهانی ورزشی
  • آیا داروهای آیورودا برای سلامتی مضر است؟
  • ورزشکاران چطور غذا بخورند
  • با استفاده از برنزه کننده, پوست را برنزه کنیم
  • شیر شتر و یک دنیا فایده
  • اتفاقات مثبت در بدن پس از ترک شیرینی جات!
  • فروپاشی زندگی مشترک به خاطر شکاک بودن همسران
  • دستیابی به اکسیر جوانی میسر شد!
  • محبوبترین ها

  • شباهت جالب این اختلال به افسردگی در افراد کهنسال
  • افت ناگهانی وزن در بیماران پارکینسون
  • اصول مراقبتی برای سالمندان کم توان
  • زنان در طول عمر رتبه اول را دارند!
  • رفع مشکلات حافظه با مصرف آهن
  • نجات ذهن سالمندان با این آبمیوه
  • سالمندان را به حال خود نگذارید
  • اهمیت سر زدن به افراد آلزایمری
  • رژیم غذایی مدیترانه سبب کاهش بیماری های قلبی می شود.
  • اختلالات پوستی در سنین بالا
  • بی تحرکی در دوران پیری
  • توصیه های روانشناسان برای ناامیدی سالمندان
  • اسرار زندگی صد ساله ها و معرفی برخی از آن ها
  • عادتهای مفید افزایش دهنده طول عمر
  • تاثیر بازی های رایانه ای در سنین بالا
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است