کمبود کلسیم خواص تخم مرغ تخم مرغ اثر تخم مرغ بر کمبود کلسیم

همه ی ما در هفته حداقل دو تا سه بار از تخم مرغ در وعده ی غدایی خود استفاه می کنیم اما آیا با خواص تخم مرغ آشنا هستید؟آیا می دانستید تخم مرغ به میزان خوبی می تواند کمبود کلسیم بدن را جبران کند؟در این مطلب با شما در مورد ویژگی های این آشنای دیرین در وعده های غذاییمان بیشتر صحبت خواهیم کرد.

به گزارش قدس آنلاین، سید فرزاد طلاکش دبیر ستاد کشوری ترویج مصرف تخم مرغ در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛  با اشاره به وجود ۹۸ درصد بافت کلسیمی خالص در پوست تخم مرغ بیان کرد: این منبع دامی بهترین منشا طبیعی کلسیم عالی برای جبران این عنصر حیاتی در مبتلایان به کمبود آن و حتی مادران بار دار است.
وی با تاکید بر اینکه برخلاف تصور عموم افراد پوسته تخم مرغ دور ریختنی نیست، گفت: این پوسته غنی ترین منبع کلسیم است و بنابراین برای استفاده از آن باید پوست را پس از تخلیه سفیده و زرده ۳ بار در آب بخوبی جوشانده و سپس آسیاب کرد.
دبیر ستاد کشوری ترویج مصرف تخم مرغ ادامه داد: پودر پوست تخم مرغ را میتوان به عنوان منبع عالی کلسیم همانند نمک در سبد غذایی روزانه قرار داده و با افزودن به سالاد یا سایر غذاها ان را میل کرد اما باتوجه به ضرورت هم‌ترازی میزان کلسیم و فسفر در بدن، نباید در مصرف این عنصر کاملا طبیعی زیاده روی کرد و بنابر این در کنار آن خوردن روزانه یک عدد گردو نیز توصیه میشود.

تخم مرغ های حاوی اسید فولیک روانه بازار میشود

طلاکش همچنین در ادامه با بیان خبری خوش برای مادران باردار تصریح کرد: بزودی و تا اوایل سال آینده تخم مرغ های غنی شده با اسید فولیک در صورت اخذ تاییدیه های نهایی روانه بازار میشود.
وی اظهار داشت: برخلاف تصور عموم افراد تنها ۴۰ درصد اسید فولیک موجود در آرد جذب بدن میشود درحالیکه با غنی سازی غذای مرغ، میزان اسید فولیک حاصل از تخم مرغ تا ۹۳ درصد قابل جذب است.
طلاکش افزود: البته تا پایان سال علاوه بر ویتامین D، تخم مرغ ها با ویتامین های E سلنیم نیز غنی سازی میشوند و اسید فولیک نیز در صورت اخذ مجوز های مورد نیاز در همین تخم مرغ ها غنی خواهد شد.

منبع:khabarpu

5 1000
ارسال شده در 21 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه | 208 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • خوردنی های نابود کننده حافظه
  • ماسک زعفران چه فوایدی برای پوست دارد
  • تسهیل در تشخیص زوال عقل با اسکن مغز
  • اعتقادات رایج در زمینه شپش سر
  • رفع اختلالات خواب بدون دارو
  • چگونه می توانیم در طول رابطه جنسی چند بار به ارگاسم برسیم؟
  • چرا باید به صورت ماسک بزنیم
  • تعادل در سلامت با رژیم غذای حاوی سبزیجات
  • محبوبترین ها

  • تناسب اندام و انواع بدنها
  • اب زیاد بخورید تا عفونت نکنید
  • روغن های زیان آور ضد بارداری را بشناسید
  • کاغذ ساندویچ عاملی مرگبار برای سلامت انسان!
  • غذاهای کنسروی میل نکنید
  • رژیم غذایی کانادایی چه عارضه های جانبی دارد؟
  • فواید و مضرات انواع چربی ها
  • مصرف بلال و این توصیه های مهم
  • رپورتاژ

  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما