yogurtyiyin_382535053

 

آیا شما همیشه ماست میل می کنید و این ماده غذایی را از سفره خود جدا نمی کنید بهتر است از تداخلات غذایی ماست با دیگر موادغذایی اطلاع دارید و میدانید می تواند با چه موادغذایی واکنش های منفی در بدن ایجاد کند ؟عسل ،میوه های خشک ،مغززها و آجیل ها ،تخم کتان و نارگیل از موادغذایی هستند که نباید با ماست میل شوند سعی کنید اطلاعاتتان را در زمینه تداخلات غذایی مضر بالاببرید.

برخی از مواد غذایی هستند که ترکیب آن‌ها با ماست سبب تغییراتی می‌شود که خوشایند نیست و باید از اضافه کردن چنین موادی که ترکیب ماست را به هم می‌زنند، جلوگیری کرد.

برخی افراد ماست‌های طعم‌دار و ترکیب ماست و میوه را می‌پسندند و مصرف می‌کنند. اما گاهی اوقات اضافه کردن برخی مواد به ماست علاوه بر اینکه طعم مطلوب ماست را تغییر می‌دهد، فواید آن را کاهش می‌دهد و کالری آن را زیاد می‌کند.

برخی از موادی که بسیاری از افراد برای خوش‌طعم کردن ماست به آن اضافه می‌کنند حاوی قند است و با آنکه حجم کمی دارد اما پرکالری و انرژی‌زا است. در اینجا به مواد غذایی اشاره می کنیم که نباید هرگز آن‌ها را با ماست ترکیب کرد:

  • عسل

عسل شیرین است و اضافه کردن آن به ماست علاوه بر آنکه ماست را شیرین می‌کند و کالری آن را بالا می‌برد، باعث می‌شود که شما بیشتر ماست بخورید و پرخوری کنید.

فواید شگفت انگیز عسل

  • میوه‌های خشک‌شده

با آنکه حجم و ظاهر میوه‌های خشک‌شده گول‌زننده و کوچک است اما آن‌ها حاوی قند و کالری بالایی هستند و با خوردن کمی از آن‌ها فرد انرژی زیادی بدست می‌آورد و اضافه کردن آن‌ها به ماست منجر به تجمع کالری و انرژی در بدن می‌شود که در نهایت منجر به چاقی و برخی بیماری‌های دیگر می‌شود. در این مورد، میوه‌های تازه نسبت به میوه‌های خشک‌شده بیشتر توصیه می‌شوند.

dry-fruit

  •  مغزها و آجیل‌ها

مغر‌ها خود به تنهایی غذایی کامل به شمار می‌آیند که انرژی و کالری زیادی را وارد بدن می‌کند اما هنگامی که آن‌ها را به ماست اضافه می‌کنید، بدون آنکه متوجه شوید حجم بسیار بالایی انرژی و کالری وارد بدن خود می‌کنید که سوخت و ساز بدن شما را با مشکل روبه‌رو می‌کند.

%d8%a2%d8%ac%db%8c%d9%84-%d9%87%d9%81%d8%aa-%d9%85%d8%ba%d8%b2

  •  نارگیل رنده‌شده

نارگیل خود حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید طعم خوبی بدست دهد اما موجب پرخوری و اضافه وزن شما می‌شود.

خواص نارگیل

  • تخم کتان

تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است و مصرف زیاد آن باعث می‌شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون اینکه به بدن جذب شود دفع شود. برخی افراد به این علت که دانه‌های تخم کتان ریز است، مقادیر زیادی از آن را به ماست اضافه می‌کنند که نادرست است.

500x333xflax-seeds-jpg-pagespeed-ic-wclt5mkion

ارسال شده در 18 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • میان وعده های سالم برای حاملگی
  • مشکلات عمده برای سلامتی رانندگان
  • علاقه به تک فرزندی یا بی فرزندی در زوجین
  • رفتارهای غیر ارادی با عامل عصبی
  • سمنو خوردن و این ویژگی های بی نظیر
  • رسپی درست کردن سوپ بوقلمون
  • همه فواید و مضرات پول دادن به بچه
  • اسموتی ارگانیکی فوق العاده برای زنان باردار
  • ریشه یابی زخم زبان زدن
  • انرژی و پروتئین مورد نیاز برای دوره سالمندی
  • حواستان به روغن های موجود در بازار باشد!
  • بکارگیری تصاویر هولوگرام سه بعدی در قلب
  • خطر داروهای تاریخ گذشته را جدی بگیرید
  • نکته بسیار مهم در ارتباط با گوشی پزشکی
  • تاثیرات منفی لجبازی والدین با هم بر فرزندان
  • محبوبترین ها

  • اطفال مبتلا به آسم و استنشاق دود سیگار
  • اهمیت دادن به نظم در خردسالان
  • کودک باهوش 5 اسرار پرورشی دار د
  • مشکلات مو در نوزاد
  • باورها و اعتقادات نادرست در زمینه بیش فعالی
  • عالی ترین میان وعده های سالم برای کودکان
  • آلرژی زا ترین مواد غذایی برای خردسالان
  • اگر فرزند چهارم در راه دارید نگران نباشید
  • آیا نیازی به دومین فرزند داریم یا نه؟
  • مکیدن انگشت شست توسط شیرخوار
  • رفتار این مادران باعث پایین آمدن سطح فکری کودکشان می شود
  • تهدیدها و خطرات جانبی دنیای مجازی برای اطفال
  • ارتباط پستانک با عفونت گوش
  • امن ترین اسباب بازی ها
  • توصیه های روانشناسان برای رفع ترس از آمپول
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است