yogurtyiyin_382535053

 

آیا شما همیشه ماست میل می کنید و این ماده غذایی را از سفره خود جدا نمی کنید بهتر است از تداخلات غذایی ماست با دیگر موادغذایی اطلاع دارید و میدانید می تواند با چه موادغذایی واکنش های منفی در بدن ایجاد کند ؟عسل ،میوه های خشک ،مغززها و آجیل ها ،تخم کتان و نارگیل از موادغذایی هستند که نباید با ماست میل شوند سعی کنید اطلاعاتتان را در زمینه تداخلات غذایی مضر بالاببرید.

برخی از مواد غذایی هستند که ترکیب آن‌ها با ماست سبب تغییراتی می‌شود که خوشایند نیست و باید از اضافه کردن چنین موادی که ترکیب ماست را به هم می‌زنند، جلوگیری کرد.

برخی افراد ماست‌های طعم‌دار و ترکیب ماست و میوه را می‌پسندند و مصرف می‌کنند. اما گاهی اوقات اضافه کردن برخی مواد به ماست علاوه بر اینکه طعم مطلوب ماست را تغییر می‌دهد، فواید آن را کاهش می‌دهد و کالری آن را زیاد می‌کند.

برخی از موادی که بسیاری از افراد برای خوش‌طعم کردن ماست به آن اضافه می‌کنند حاوی قند است و با آنکه حجم کمی دارد اما پرکالری و انرژی‌زا است. در اینجا به مواد غذایی اشاره می کنیم که نباید هرگز آن‌ها را با ماست ترکیب کرد:

  • عسل

عسل شیرین است و اضافه کردن آن به ماست علاوه بر آنکه ماست را شیرین می‌کند و کالری آن را بالا می‌برد، باعث می‌شود که شما بیشتر ماست بخورید و پرخوری کنید.

فواید شگفت انگیز عسل

  • میوه‌های خشک‌شده

با آنکه حجم و ظاهر میوه‌های خشک‌شده گول‌زننده و کوچک است اما آن‌ها حاوی قند و کالری بالایی هستند و با خوردن کمی از آن‌ها فرد انرژی زیادی بدست می‌آورد و اضافه کردن آن‌ها به ماست منجر به تجمع کالری و انرژی در بدن می‌شود که در نهایت منجر به چاقی و برخی بیماری‌های دیگر می‌شود. در این مورد، میوه‌های تازه نسبت به میوه‌های خشک‌شده بیشتر توصیه می‌شوند.

dry-fruit

  •  مغزها و آجیل‌ها

مغر‌ها خود به تنهایی غذایی کامل به شمار می‌آیند که انرژی و کالری زیادی را وارد بدن می‌کند اما هنگامی که آن‌ها را به ماست اضافه می‌کنید، بدون آنکه متوجه شوید حجم بسیار بالایی انرژی و کالری وارد بدن خود می‌کنید که سوخت و ساز بدن شما را با مشکل روبه‌رو می‌کند.

%d8%a2%d8%ac%db%8c%d9%84-%d9%87%d9%81%d8%aa-%d9%85%d8%ba%d8%b2

  •  نارگیل رنده‌شده

نارگیل خود حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید طعم خوبی بدست دهد اما موجب پرخوری و اضافه وزن شما می‌شود.

خواص نارگیل

  • تخم کتان

تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است و مصرف زیاد آن باعث می‌شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون اینکه به بدن جذب شود دفع شود. برخی افراد به این علت که دانه‌های تخم کتان ریز است، مقادیر زیادی از آن را به ماست اضافه می‌کنند که نادرست است.

500x333xflax-seeds-jpg-pagespeed-ic-wclt5mkion

ارسال شده در 18 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • چشمانتان را خسته نکنید
  • راه های جلوگیری از پیری
  • خطر اشعه ایکس برای مردم
  • مهار سکته قلبی با پیاده روی
  • نکات ریز برای حمام بردن کاسکو
  • کالری سوزی با کمک مواد خوراکی
  • شرحی کامل برای داروی فنتولامین
  • 8 ماده غذایی برای افزایش وزن در نوزادان و کودکان نوپا
  • اختلالات و تغییرات جنسی در دوره سالمندی
  • کمک به افزایش طول عمر با کنار گذاشتن این روش ها
  • سرایت یا اپیدمی افسردگی
  • مراقبت بهتر و بیشتر از پوست زانو
  • مشکلات تحصیلی دانش آموزان با برخی عوامل جانبی
  • علاقه به خود یا خودشیفتگی، مسئله این است!
  • مسمومیت بر اثر آمپول خطرناک تر از قرص و شربت است
  • محبوبترین ها

  • داروي جديد، سيروز كبدي را در موشها درمان كرد
  • داروی که کبدتان را منهدم می کند
  • آنتی بیوتیک ها دارای چه عوارض و ضررهایی برای بدن است
  • آسپیرین، عامل پیشگیری از ابتلای زنان به آسم
  • آزاپرین برای درمان چه بیماری هایی استفاده می شود؟
  • وزن واكسن HSN1 براي هر فرد بايد متفاوت باشد
  • پیری زودرس با قرص های ضدبارداری
  • اولين واكسن سرطان پروستات
  • استفاده از داوري ضد افسردگي به جوانان توصيه مي شود
  • مادران دچار صرع با مصرف داروي جديد فرزندان رواني به دنيا مي‌آورند
  • مسکن‌های معمولی فشار خون را بالا مي‌برند
  • مصرف قرص‌هاي لاغري باعث افسردگي مي شود
  • حجاج ايراني از خريد دارو از داروخانه‌هاي عربستان خودداري كنند
  • فوايد واكسن RTSS براي كاهش مالاريا
  • قيمت گذاري نامناسب، عامل كيفيت پايين‌تر برخي داروهاي داخلي
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است