cholesterolloweringarticlememe

 

اگر چربی خونتان بالا رفته است می توانید از طریق خوراکی و با روش های تغذیه ای آن را پایین بیاورید متاسفانه امروزه بیماران قلبی و عروقی رو به افزایش است که با رعایت رژیم های غذایی سالم قادر خواهید بود این عارضه را کنترل و درمان کنید و چربی خون خود را پایین بیاوربد تغذیه نقش تعیین کننده در زمینه بالارفتن چربی خون ایفا میکند که راه حل های درمانی موثر در این زمینه را در این مطلب به شما معرفی خواهیم کرد .

غذاهای زیر با آنتی اکسیدان‌های زیادی پر شده‌اند و می‌توانند کلسترول خون را به خوبی پایین بیاورند. برخی از این غذاها حاوی چربی‌های سالم هستند و می‌توانند به تولید HDL کمک کنند و سطح LDL یا کلسترول بد خون را پایین بیاورند.

cholesterolloweringfbmeme

    جوی دوسر
بلوبری
تخم مرغ محلی
اسفناج و کلم
ماهی کم چرب
آووکادو
حبوبات
کاکائوی خام و شکلات تلخ
بادام و گردو

antioxidants

ارسال شده در 18 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مصرف ترشی و ابتلا به درد مفاصل
  • خطر برند بیبی جانسون برای سلامتی خردسالان
  • اهمیت تحرک جنین
  • تغییر در عادات غذایی کاری درست است؟
  • فشار خون خود را در منزل بدون دارو کنترل کنید
  • سگهای راهنمای ناشنوایان
  • روزه داری و کنترل بوی کام
  • نکات پرفایده و موثر برای والدین و تربیت فرزندان
  • ایجاد مزاحمت تلفنی برای اورژانس
  • چای سیاه، ضد سرطان سینه
  • لوراتادین و دیفن هیدرامین و عوارض آن ها
  • فکت گرافی – سلام زالزالک
  • پیشنهادات طب سنتی برای مقاله با گرما
  • چگونگی شروع کردن شیر پاستوریزه برای کودک
  • چه خوراکی هایی کربوهیدرات زیادی دارند؟
  • محبوبترین ها

  • در ماه رمضان این 8 گروه لاغر نمی شوند
  • کاهش وزن سه روزه به کمک سیب زمینی
  • آیا به یک فرد پرخور تبدیل شده اید؟!
  • چرا باید گوشت غاز بخوریم؟
  • تاثیر دمای زیاد بر سرطان زا شدن غذای گوشتی
  • تغذیه با کمک اتکینز
  • عادات غذایی که ترک کردن آنها خالی از لطف نیست
  • درباره چارت ترکیب غذاها چه میدانید
  • نقش چای در بروز سردردهای روزه داران
  • پیامدهای ترک مصرف لبنیات از رژیم غذایی بخش اول
  • آیا خوردن میوه می تواند جای وعده ی شام را بگیرد؟
  • مواد غذایی که سلامت شما را در فصل پائیز تضمین می کننند
  • تناسب اندام بیشتر با کمک ماساژ چینی
  • چربی شکم را با استفاده از این خوراکی ها از بین ببرید
  • برای لاغر شدن این راهکارهای جهانی را بدانید (1)
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است