ورزش کردن ورزش کاهش استرس فواید ورزش کردن سلامتی روش های کاهش استرس تندرستی

بر اساس نتایج آزمایشات، یک ماده ی شیمیایی مغز در ارتباط با احساس انگیزه، لذت، رفاه و یا تصورات ذهنی از کار کردن را در قالب افزایش سطح دوپامین به فرد ارسال می کند. در برخی مردم ظاهرأ ژن ها به نفع آزاد شدن دوپامین کار می کنند. تنوع در ژن های گیرنده دوپامین و همچنین برخی ژن های عصبی به شرکت کنندگان مطالعه کمک می کند که چه حدودی ورزش کنند و چه زمانی آن را رها کنند.

یک مطالعه ی جدید نشان می دهد ممکن است ژن ها به شما بگویند که آیا شما ترجیح می دهید ورزش کنید یا این که روی تخت دراز بکشید و استراحت کنید.
بر اساس نتایج آزمایشات، یک ماده ی شیمیایی مغز در ارتباط با احساس انگیزه، لذت، رفاه و یا تصورات ذهنی از کار کردن را در قالب افزایش سطح دوپامین به فرد ارسال می کند. در برخی مردم ظاهرأ ژن ها به نفع آزاد شدن دوپامین کار می کنند. تنوع در ژن های گیرنده دوپامین و همچنین برخی ژن های عصبی به شرکت کنندگان مطالعه کمک می کند که چه حدودی ورزش کنند و چه زمانی آن را رها کنند. محققان اعلام کردند با در نظر گرفتن شخصیت هر فرد، این ژن ها ممکن است توضیح دهند که چرا برخی افراد دارای نیاز طبیعی فعال بودن هستند در حالی که بقیه نیاز به راهنمایی دارند. آیا این به آن معناست که فرد محکوم به زندگی بی تحرک و کاهلی است؟ خیر.
پژوهشگران گفتند حتی اگر فردی به طور ژنتیکی تمایل کمتری به لذت بردن از ورزش دارد می تواند این مشکل را برطرف کند و یک انگیزه و عادت لذت بخش و سالم را برای خود بسازد.
آن ها اظهار داشتند که ژنتیک بسیار مهم است ولی این ها روی سنگ، نوشته نشده است و قابل اصلاح است. شما می توانید تصمیم به فعالیت و ورزش بگیرید و در واقع مغز خود را بازنویسی کنید به طوری که بفهمد ورزش با ارزش و لذت بخش است. در حال حاضر حدود نیمی از بزرگسالان از ورزش های هوازی استفاده می کنند.
دوپامین یک ماده ی شیمیایی در مغز است که نقش مهمی در احساس لذت و تنظیم سبک زندگی دارد. شما می توانید با پیدا کردن یک فعالیت فیزیکی که از آن لذت می برید، شروع به داشتن تحرک ورزشی کنید یا این که با استفاده از تعاملات اجتماعی مثبت این کار را دنبال کنید و با این کار سطح دوپامین را در مغز خود افزایش دهید و از زندگی لذت ببرید.

در این باره بیشتر بخوانید: ریشه علاقه به ورزش در ژنتیک افراد

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 21 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • انگور، میوه‌ای مفید برای تقویت معده و دستگاه عصبی
  • بیماری های تاثیرگذار بر سرماخوردگی
  • رایج ترین بیماری های تناسلی
  • مراقبت از دندان ها در ایام عید
  • این دنت خوردن دارد!
  • چرا باید در محل کار به مدت دو ساعت بایستید؟
  • درباره گروه‌های خونی مشابه چه میدانید
  • علت بد مزگی بزاق در چیست
  • محبوبترین ها

  • از بین رفتن دندان با سیگار
  • بهترین رنج سنی برای رفع ناهنجاری های دندان
  • جوانه زدن دندان های اولیه
  • تازه ترین راه حل های درمانی برای پوسیدگی دندان
  • آرام کردن درد یا تورم دندان
  • عوارض و مضرات مواد پرکننده دهان
  • اصول درمان با ایمپلنت
  • از دندان های شیری محافظت کنید
  • رپورتاژ

  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است