ورزش کردن ورزش کاهش استرس فواید ورزش کردن سلامتی روش های کاهش استرس تندرستی

بر اساس نتایج آزمایشات، یک ماده ی شیمیایی مغز در ارتباط با احساس انگیزه، لذت، رفاه و یا تصورات ذهنی از کار کردن را در قالب افزایش سطح دوپامین به فرد ارسال می کند. در برخی مردم ظاهرأ ژن ها به نفع آزاد شدن دوپامین کار می کنند. تنوع در ژن های گیرنده دوپامین و همچنین برخی ژن های عصبی به شرکت کنندگان مطالعه کمک می کند که چه حدودی ورزش کنند و چه زمانی آن را رها کنند.

یک مطالعه ی جدید نشان می دهد ممکن است ژن ها به شما بگویند که آیا شما ترجیح می دهید ورزش کنید یا این که روی تخت دراز بکشید و استراحت کنید.
بر اساس نتایج آزمایشات، یک ماده ی شیمیایی مغز در ارتباط با احساس انگیزه، لذت، رفاه و یا تصورات ذهنی از کار کردن را در قالب افزایش سطح دوپامین به فرد ارسال می کند. در برخی مردم ظاهرأ ژن ها به نفع آزاد شدن دوپامین کار می کنند. تنوع در ژن های گیرنده دوپامین و همچنین برخی ژن های عصبی به شرکت کنندگان مطالعه کمک می کند که چه حدودی ورزش کنند و چه زمانی آن را رها کنند. محققان اعلام کردند با در نظر گرفتن شخصیت هر فرد، این ژن ها ممکن است توضیح دهند که چرا برخی افراد دارای نیاز طبیعی فعال بودن هستند در حالی که بقیه نیاز به راهنمایی دارند. آیا این به آن معناست که فرد محکوم به زندگی بی تحرک و کاهلی است؟ خیر.
پژوهشگران گفتند حتی اگر فردی به طور ژنتیکی تمایل کمتری به لذت بردن از ورزش دارد می تواند این مشکل را برطرف کند و یک انگیزه و عادت لذت بخش و سالم را برای خود بسازد.
آن ها اظهار داشتند که ژنتیک بسیار مهم است ولی این ها روی سنگ، نوشته نشده است و قابل اصلاح است. شما می توانید تصمیم به فعالیت و ورزش بگیرید و در واقع مغز خود را بازنویسی کنید به طوری که بفهمد ورزش با ارزش و لذت بخش است. در حال حاضر حدود نیمی از بزرگسالان از ورزش های هوازی استفاده می کنند.
دوپامین یک ماده ی شیمیایی در مغز است که نقش مهمی در احساس لذت و تنظیم سبک زندگی دارد. شما می توانید با پیدا کردن یک فعالیت فیزیکی که از آن لذت می برید، شروع به داشتن تحرک ورزشی کنید یا این که با استفاده از تعاملات اجتماعی مثبت این کار را دنبال کنید و با این کار سطح دوپامین را در مغز خود افزایش دهید و از زندگی لذت ببرید.

در این باره بیشتر بخوانید: ریشه علاقه به ورزش در ژنتیک افراد

5 1000
ارسال شده در 21 آبان 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • اگرشکم چاق دارید منتظر این بیماریها باشید
  • این خوراکی های میگرن زا را نخورید
  • روش تربیتی صحیح برای گازگرفتن
  • چرا دچار سوزش ادرار می شویم و راههای درمانی آن چیست
  • راه حلی برای از بین بردن ترس از پرواز
  • سلیاک چیست؟ و راه های مقابله با آن کدامند؟
  • برای داشتن موهایی سالم و قوی این نکات را رعایت کنید
  • نابارور شدن زوجین با این نشانه ها
  • محبوبترین ها

  • با روشی ساده جنسیت فررندتان را خودتان مشخص کنید
  • نکات ضروری که قبل از بارداری باید بدانید
  • بیماری های ارثی با ازدواج فامیلی
  • سن بالا و لقاح مصنوعی
  • بررسی های لازم بدن قبل از حامله شدن
  • ناباروری و علت هایی که اصلا فکرش را نمیکنید
  • مقابله با بارداری ناخواسته با روش های دارویی
  • کاهش شانس باروری با شیفت های کاری شبانه
  • رپورتاژ

  • غربالگری نوزادان جهت بیماری متابولیک
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • علائم بارداری در روزهای نخست
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما