مصرف آب و میوه ها برای پر تر کردن صورت عوارض رژیم های غذایی ضرورت مصرف میوه در رژیم غذایی ضرورت مصرف آب در رژیم غذایی چروک شدن پوست بر اثر رژیم

سوال کاربر: سلام.برای اینکه در اثر رژیم های غذایی پوست صورتمان چروک نشود چکاری باید انجام دهیم؟

پاسخ پزشک: سلام:
حتما در برنامه ی رژیم غذایی خود موارد زیر را بگنجانید:
نوشیدن مقدار مناسبی از آب نیز باعث تأمین آب میان بافتی صورت شده و صورت پر حجم و عضلات آن قوی می‌شود. گنجاندن میوه‌هایی مانند خیار و گلابی در وعده‌های غذایی تأثیر زیادی در شادابی و نشاط پوست و پرتر به نظر رسیدن آن می‌شود.
-مصرف روزانه ۵۰ گرم از مغزها مثل تخمه افتابگردان بادام پسته فندق وغیره نیز در زیبایی صورت بسیار موثر است.
– شیره خرما ،شیره انجیر ، جوانه گندم برای چاقی صورت مفید است.
-مصرف پودر جوانه گندم همراه با ماست نیز بعد از غذا می‌تواند به چاقی موضعی در نقاط مختلف بدن کمک کند.اما اگر می‌خواهید تنها صورت‌ چاق شود به حداکثر دو قاشق جوانه گندم همراه با ماست اکتفا کنید.
-مصرف هویج، میوه و سبزیجات تازه نیز در طول روز باعث می‌شوند که به سلول‌های پوست آبرسانی شوند و پوست همیشه پر و شاداب به نظر برسد.
-شیر غنی از کلسیم ویتامین هایB۱۲ B۲ و D است و کلسیم به همراه ویتامینD که افزایش دهنده جذب کلسیم میباشد به حفظ استخوان های محکم و دندان هایی سالم کمک می کند.ویتامین هایB۱۲ B۲برای رشد گلبول های قرمز خون که حاملین اکسیژن مورد نیاز سلول ها هستند ضروری است این مواد کمک می کنند تا پوست و مو سالم تر و زنده تر به نظر برسند.
-ویتامین c به بدن کمک میکند تا با عفونت ها و بیماری ها مبارزه نماید . این ویتامین سیستم ایمنی را تقویت کرده و نیز بهبود بیماری ها را تسریع میکند.مرکبات توتها گوجه فرنگی گل کلم و کلم بروکلی همگی از جمله مواد غنی از ویتامین

  • سوال از شما پاسخ از ما. تنها کافیست در بخش نظرات هر مطلب، مشکلتان را با ما در میان بگذارید تا دکتر سلام مشکل شما را حل کند.

5 1000
ارسال شده در 18 آبان 1395 توسط با موضوع پرسش و پاسخ | 293 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • اضافه وزن کمتر ،بیماری کمتر
  • خدمات طب سنتی در ایران تا چه حد ترویج یافته است
  • زندگی افراد مبتلا به ام اس
  • با پرتقال آشتی کنید
  • اگر به دیابت اهمیت ندهیم ….
  • رابطه جنسی موفق با راضی کردن امیال طرفین
  • دستورات مفید برای پوست چرب
  • فرهنگ نامه ارتوپدی بخش 1
  • محبوبترین ها

  • بکارگیری امواج مایکروویو برای تشخیص فوری سکته مغزی
  • 4 نکته مهم در رابطه با نحو استفاده از تلفن همراه
  • بروز سردرد با استفاده از این موارد
  • گريه كردن سوخت و ساز بدن را افزايش مي دهد
  • آیا ماساژ و سونا در لاغری تاثیر دارد
  • 8 نوع سرطان که در اثر اضافه وزن به وجود می آیند
  • بهترين آب معدني دنيا را بسازيد
  • چه کنیم که پس از خواب خسته نشویم
  • رپورتاژ

  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما