face

سوال کاربر: سلام.برای اینکه در اثر رژیم های غذایی پوست صورتمان چروک نشود چکاری باید انجام دهیم؟

پاسخ پزشک: سلام:
حتما در برنامه ی رژیم غذایی خود موارد زیر را بگنجانید:
نوشیدن مقدار مناسبی از آب نیز باعث تأمین آب میان بافتی صورت شده و صورت پر حجم و عضلات آن قوی می‌شود. گنجاندن میوه‌هایی مانند خیار و گلابی در وعده‌های غذایی تأثیر زیادی در شادابی و نشاط پوست و پرتر به نظر رسیدن آن می‌شود.
-مصرف روزانه ۵۰ گرم از مغزها مثل تخمه افتابگردان بادام پسته فندق وغیره نیز در زیبایی صورت بسیار موثر است.
– شیره خرما ،شیره انجیر ، جوانه گندم برای چاقی صورت مفید است.
-مصرف پودر جوانه گندم همراه با ماست نیز بعد از غذا می‌تواند به چاقی موضعی در نقاط مختلف بدن کمک کند.اما اگر می‌خواهید تنها صورت‌ چاق شود به حداکثر دو قاشق جوانه گندم همراه با ماست اکتفا کنید.
-مصرف هویج، میوه و سبزیجات تازه نیز در طول روز باعث می‌شوند که به سلول‌های پوست آبرسانی شوند و پوست همیشه پر و شاداب به نظر برسد.
-شیر غنی از کلسیم ویتامین هایB۱۲ B۲ و D است و کلسیم به همراه ویتامینD که افزایش دهنده جذب کلسیم میباشد به حفظ استخوان های محکم و دندان هایی سالم کمک می کند.ویتامین هایB۱۲ B۲برای رشد گلبول های قرمز خون که حاملین اکسیژن مورد نیاز سلول ها هستند ضروری است این مواد کمک می کنند تا پوست و مو سالم تر و زنده تر به نظر برسند.
-ویتامین c به بدن کمک میکند تا با عفونت ها و بیماری ها مبارزه نماید . این ویتامین سیستم ایمنی را تقویت کرده و نیز بهبود بیماری ها را تسریع میکند.مرکبات توتها گوجه فرنگی گل کلم و کلم بروکلی همگی از جمله مواد غنی از ویتامین

  • سوال از شما پاسخ از ما. تنها کافیست در بخش نظرات هر مطلب، مشکلتان را با ما در میان بگذارید تا دکتر سلام مشکل شما را حل کند.

ارسال شده در 18 آبان 1395 توسط خانم انیسی با موضوع پرسش و پاسخ

پیشنهاد سردبیر

  • بالابردن حجم شیر مادر با این راهکارها
  • درباره برونشکتازی بیشتر بدانیم
  • صحبت با فرزند اول برای تولد فرزند دوم
  • عوارض صابون برای صورت
  • داروهای رفع سوزش معده خطر سکته مغزی را افزایش می دهند
  • باید و نبایدهایی درخصوص جذب آهن
  • دوچرخه متغیر با کودک
  • معجزات روغن دانه‌های هندوانه برای پوست
  • علل پیدایش خفگی
  • احساس غم و اندوه و فواید بی نظیر آن
  • جوانی و سلامتی حاصل استفاده از این میوه
  • تزیین غذا به اشکال فانتزی برای فرزندان
  • خانم ها چه غذاهایی برای پیشگیری از سرطان بخورند
  • نان ریش دار ( آموزش تصویری)
  • سوپ کدو حلوایی برای کودکان بالای 6 ماه
  • محبوبترین ها

  • دسر سوتلاج با توت سیاه
  • شیرینی ترکیه بدون شکر
  • نوشیدنی سرد عاشقانه
  • کمپوت به با رسپی ترکیه
  • دلمه کم کالری و رژیمی
  • آموزش تهیه کباب به همراه بلغور
  • نوشیدنی توت فرنگی و رزماری همراه گردو
  • پلو با گوشت و نخود
  • فلافل بدون تخم مرغ
  • پیراشکی له معجون در فر
  • پیراشکی سیب زمینی کاسه ای
  • با مخلوطی از مواد گوزلمه ساده و لذیذ درست کنید
  • اک مک با آرد ذرت
  • بقچه رول مغزدار
  • شیرینی سرکه ای
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است