Hand drawing unhappy and happy smileys on blackboard

برای تمام افراد در طول زندگی مشکلات و سختی هایی ایجاد می شود که ممکن است حال آن ها را تغییر دهد و باعث کسل شدن روحیه فرد شود.موضوع مهم این است که بدانیم در این شرایط باید چگونه رفتار کنیم تا روحیه و شادابی خود را دوباده بدست آوریم.چاد منگ تن مهندسی برجسته است که توانسته راه حل این موضوع را به ما نشان دهد.

چاد منگ تن مهندسی برجسته است که در اوایل کار فعالیت گوگل به این شرکت پیوست اما داخل این غول فناوری، به واسطه کلاس های تمرکز حواس خود و آموزش آن به کارمندان دیگر گوگل بیشتر مشهور است.

در محافل فناوری، وی به واسطه نقش خود در توسعه عملکرد جستجوی موبایل گوگل شناخته شده است، اما داخل این غول فناوری، وی احتمالا به واسطه کلاس های تمرکز حواس خود و آموزش آن به کارمندان دیگر گوگل بیشتر مشهور است. این کلاس ها از محبوبیت بسیار بالایی برخوردار شده بودند.
چاد منگ تن به تازگی از گوگل جدا شده است تا رهبری یک موسسه تمرکز حواس را بر عهده بگیرد که کمک به کاهش استرس و یافتن شادی در زندگی را هدف قرار داده است. تن قصد دارد به دیگران نشان دهد که چگونه از یک زندگی تیره و تار و فاقد شادی به سمت یک زندگی سرشار از شادی و خوشحالی حرکت کرده است.

به گفته چاد منگ تن، وی لحظه ای که متوجه شده طرز فکر خود را به طور کامل تحت کنترل دارد، چگونگی شاد بودن را فرا گرفته است. تن طرز فکر خود را تغییر داده است و همه آن چیزی که نیاز داشته تنها یک ترفند سه ثانیه ای ساده بوده است:

توجه به چیزهای کوچکی که شادی به ارمغان می آورند.

این ممکن است اندکی ساده به نظر برسد، اما به گفته تن، هنگامی که توجه بیشتری به چیزهای کوچکی که در طول روز موجب شادی ما می شوند، داشته باشید – چه نوشیدن یک لیوان آب خنک هنگامی که تشنه هستید یا احساس گرمای خورشید در یک روز سرد زمستانی – این موارد کوچک کم کم روی هم جمع شده و پیش از آن که متوجه شوید، دیدگاه و چشم اندازی جدید نسبت به موارد شادی آفرینی که در زندگی ما وجود دارند به دست خواهید آورد.

چاد منگ تن به این لحظه های شادی «برش های نازک شادی» می گوید زیرا ممکن است هر کدام تنها چند ثانیه طول بکشند. به عنوان مثال، نخستین جرعه قهوه صبحگاهی که می نوشید، شنیدن صدای خنده بلند فرزندتان، و یا ورود به خانه ای گرم پس از یک روز سرد. هنگامی که توجه به این لحظه ها را آغاز می کنید و آنها را پشت سر هم قرار می دهید در می یابید روز شما شادتر از آن زمانی است که این لحظات را نادیده می گرفتید.

شاید در نگاه نخست بی پایه و اساس به نظر برسد، اما راز تن برای شادی در واقع بر پایه پژوهش های عصبی درباره چگونگی توسعه عادات در انسان شکل گرفته است. ترفند سه ثانیه ای وی بر پایه یک برانگیزنده (برش نازک شادی)، یک روال (لحظه ای که ما متوجه آن شادی می شویم) و یک پاداش (زمانی که صرف لذت بردن از شادی می کنیم) شکل گرفته است.

عصر ایران

ارسال شده در 19 آبان 1395 توسط خانم انیسی با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • ماری جوانا (حشیش) ممکن است باعث کاهش تراکم استخوان شود
  • عامل اصلی میگرن شناسایی شد
  • حرکات ویژه عضله‌ساز برای اقایان ( آموزش تصویری)
  • پنهان کردن برخی اسرار از همسر
  • سوء استفاده از متادون نگران کننده است نه مصرف آن
  • اگر مایلید فرزندتان بخندد
  • به فعالیتهای کودکتان سامان دهید
  • معرفی کتاب: بازسازی روابط از هم گسیخته شده
  • کاهش درد قاعدگی را باهم مرور میکنیم
  • دستور درست کردن مربای انار با آموزش تصویری
  • استفاده از هورمون رشد بعد از 18 سالگی
  • رابطه ای منسجم در ازدواج
  • ابتلا به سردرد با این ماده خوراکی
  • آیا توده های عضلانی اضافی خطر دارد؟
  • خنثی شدن احساسات و هیجانات با مصرف استامینوفن
  • محبوبترین ها

  • داروي درمان پاركينسون به دريچه قلب آسيب مي‌رساند
  • مفهوم كلمه كنترا انديكاسيون نسبى
  • موارد مصرف داروی آنتی‌ دیابتیک
  • ابداع میکروابزاری جدید برای انتقال مستقیم دارو به سلول
  • تاثير چاق كننده داروي درمان تيروئيد
  • نتایج رضایت بخش واکسن جدید ضد مننژیت
  • استامينوفن و داروي كلسترول براي مبارزه با سكته مغزي مفيد است
  • دستیابی به داروی جدیدی برای درمان فلج ناشی از ام اس
  • داروهای آرتروز
  • ژاپنی ها واكسن آنفلوآنزای مرغی می سازند
  • آیا خوردن قرص سرکه سیب برای لاغری خوب است؟
  • پیامدهای مختلف مصرف داروهای آرامبخش
  • تحريم دستفروش ها، راه مقابله با قاچاق دارو
  • داروهای تجویز شده برای درد مزمن
  • داروهای مختلف برای تب
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است