نمک مضرات استفاده از نمک مصرف نمک عوارض استفاده از نمک خطرات استفاده از نمک در کودکان خطرات استفاده از نمک

مطالعه ی جدیدی هشدار می دهد که مصرف بالای نمک کودکان آن ها را در معرض خطر بیماری های قلبی در مراحل بعدی زندگی قرار می دهد. این مطالعه ی انجام شده روی کودکان، که در آمریکا انجام شده است کشف کرده است که حدود ۹۰ درصد از بچه ها بیش از مقدار توصیه شده نمک مصرف می کنند.


مطالعه ی جدیدی هشدار می دهد که مصرف بالای نمک کودکان آن ها را در معرض خطر بیماری های قلبی در مراحل بعدی زندگی قرار می دهد. این مطالعه ی انجام شده روی کودکان، که در آمریکا انجام شده است کشف کرده است که حدود ۹۰ درصد از بچه ها بیش از مقدار توصیه شده نمک مصرف می کنند. بر اساس این گزارش سدیم زیاد نان، پیتزا، تنقلات فرآوری شده و سوپ نقش های اول را در این کار بازی می کنند. آن ها اعلام کردند تقریبأ همه ی افراد صرف نظر از سن، نژاد و جنسیت، مصرف سدیم توصیه شده برای یک رژیم غذایی سالم را رعایت نمی کنند و بیش ازحد استاندارد مصرف می کنند و این نگرانی زیادی را به وجود آورده است. محققان بیش از ۲۰۰ کودک ۶ تا ۱۸ ساله را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. مصرف نمک آن ها به طور متوسط ۳۲۵۶ میلی گرم در روز بود که حد توصیه شده آن از ۱۹۰۰ تا ۲۳۰۰ گرم بسته به سن، متفاوت است. آن ها همچنین دریافتند سطح متوسط مصرف نمک نوجوانان ۱۴ تا ۱۸ سال رقم بالای ۳۵۶۵ میلی گرم در روز است.
بچه ها در چه زمانی و در کجا این نمک را دریافت می کنند؟۳۹% شام، ۳۱% ناهار، صبحانه و میان وعده ها هر کدام تقریبأ ۱۵% از این مصرف نمک را به خود اختصاص داده اند. به گفته ی پژوهشگران، پیتزا، غذاهای مخلوط، ساندویچ(از جمله همبرگر)، نان، سوپ، تنقلات خوش طعم، پنیر و شیر ساده تقریبأ نیمی از این نمک مصرفی را به خود اختصاص داده اند. رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات تازه بدون سدیم و سس اضافه یک تغذیه ی سالم برای کودکان است. برای خانواده ها بهترین روش کاهش مصرف سدیم بررسی تغذیه های مصرفی و مصرف موادی است که دارای کمترین سطح سدیم هستند. مهار مصرف نمک چالش بر انگیز است و ابتدا باید در مواد غذایی عرضه شده در بازار کاهش یابد زیرا ۵۸ درصد نمک مصرفی در مواد غذایی فروشگاه ها و ۱۶ درصد در غذاهای فست فود مدرسه است.تحقیقات زیادی نشان می دهد که مصرف نمک زیاد فشار خون را بالا می برد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. کاهش سدیم مصرفی یک استراتژی کلیدی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است.

در این باره بیشتر بخوانید: چرا نمک خطرات زیادی دارد؟

ارسال شده در 21 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • خندیدن و درمان با آن
  • بهانه گيري داروخانه ها براي توزيع داروي دسفرال
  • بررسی ورزشهای مختلف با مچ بند جدید BODY IQ
  • افزایش رشد باکتری‌ها و فساد غذاها
  • لجاجت با همکار
  • چگونه درروزهای بارانی از پوست مراقبت کنیم؟
  • پیامد های استفاده از آفت کش ها برای سلامت انسان
  • توصيه‌هايي در خصوص مصرف منطقي داروها
  • محبوبترین ها

  • محافظت از غدد لوزالمعده در مقابل داروهاي سرطاني با موسين
  • مبتلایان به سکته مغزی و استفاده از آسپیرین
  • مصرف دائم قرص های مولتی ویتامین در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند
  • برخي داروخانه‌ها به دليل عدم احساس امنيت، ناگزيربه عرضه بدون نسخه‌اند
  • عوارض قرص ضد بارداری
  • داروي جديد، سيروز كبدي را در موشها درمان كرد
  • ويتامين D مي‌تواند در سلولهاي مجاري هوايي ريه فعال شود
  • لزوم مصرف مدام داروها در افرادي كه سكته قلبي داشتند
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • الو دکتر

    لاغر شو
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است