maxresdefault

چگونه می توانیم مانع بروز سکته قلبی خود شویم چه عواملی در ایجاد این عارضه تاثیرگذار خواهند بود متاسفانه سبک تغذیه ای امروزه نوجوانان و جوانان آن ها را در معرض این بیماری خطرناک قرار داده است و سن سکته و ایست ناگهانی قلبی به زیر 30 سال رسیده است راه درمان موثر برای مقابله با امراض قلبی چیست ؟ متخصصین قلب و عروق چه راه حل های درمانی در اختیار ما قرار میدهند چاقی و اضافه وزن ،دخانیات و آلودگی هوا ،کاهش مصرف ماهی و فیبرهای غذایی از عوامل مهم برای ایجاد این بیماری محسوب می شوند .

مطالعه متخصصان قلب نشان داده است که امروزه تعداد کمی از مردم زندگی سالم و بی‌خطری دارند و به همین دلیل چند راهکار برای افزایش سطح زندگی سالم و کاهش بیماری‌های قلبی ارائه داده‌اند.

تغییر الگوی غذایی مردم و شرایط زندگی در عصر تکنولوژی، مصرف غذاهای ناسالم را افزایش داده و موجب بروز بسیاری از بیماری‌های خطرناک و کشنده شده است.

شیوه غلط غذایی پدران و مادران به عنوان یک فرد بزرگسال، به کودکان نیز سرایت کرده و آمار سکته‌های قلبی هر روز رو به افزایش است.

در کنار سکته قلبی، مردم جوامع مختلف با انواع بیماری‌ها مانند چربی خون بالا، چاقی و اضافه وزن نیز درگیر هستند.

افزایش چربی‌های مضر به کاهش چربی‌های مفید منجر شده و خطر سکته قلبی و کبد چرب را افزایش می‌دهد. محققان دانشگاه هاروارد حتی بروز بعضی از سرطان‌ها را نتیجه کبد چرب می‌دانند.

مطالعه متخصصان قلب آمریکا نشان داده است که امروزه تعداد کمی از مردم زندگی سالم و بی‌خطری دارند. به همین دلیل چند راهکار برای افزایش سطح زندگی سالم و کاهش بیماری‌های قلبی ارائه داده‌اند که در زیر مشاهده می‌کنید:

1. زدودن کالری‌های اضافی

یکی از علل مهم افزایش تری‌گلیسرید افزایش وزن است و کاهش وزن تدریجی می‌تواند کمک زیادی به بهبود چربی‌های خون از جمله تری‌گلیسرید نماید.

چاقی منجر به افزایش چربی‌های مضر در کبد شده و کاهش وزن باعث مهار آن می‌شود. راه‌حل‌های عملی کاهش کالری عبارتند از: به نصف رساندن میزان غذای سرو شده در رستوران، حذف کردن نان، چیپس و سایر مخلفات همراه وعده غذایی

2. افزایش مصرف فیبرهای غذایی

مصرف فیبرهای غذایی مانند سبوس گندم، آب گریپ‌فروت و پسیلیوم و سبزیجات می‌تواند چربی‌های خون را کاهش دهد و مصرف آنها همراه با غذا مفید است.

3. قطع استعمال دخانیات

مصرف سیگار علاوه بر افزایش چربی‌های مضر (LDL) به کاهش چربی‌های مفید (HDL) منجر شده و خطر سکته قلبی و کبد چرب را افزایش می‌دهد.

4. مصرف بیشتر ماهی

افزایش اسیدهای چرب امگا 3 می‌تواند اثرات مفید خود را در کاهش چربی‌های خون اعمال کند.

و 5. در آخر مصرف الکل را به طور کامل حذف کنید.

سلامت نیوز

ارسال شده در 21 آبان 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع قلب و عروق

پیشنهاد سردبیر

  • شناخت ترس از نوزادی!
  • 14 مسکن طبیعی
  • آموزش درست کردن ماسک طبیعی نرم کننده مو
  • ابتلا به افسردگی در دوران بلوغ در خانمها
  • توضیحاتی جالب در مورد انواع قندها
  • معرفی یک محصول جدید: دستگاه ضدعفونی کننده خانگی سنیتایزر
  • اصول تغذیه ای مهم برای کنترل دیابت
  • توصیه های تابستانه برای دیابتی ها
  • مشکلات مربوط به کمبود سرم در بیماران دیالیزی
  • علت علاقه شدید افراد به پیتزا
  • کمک به سیاهی مو با استفاده از این روش های طبیعی
  • گرسنگی شبانه چه عواقبی دارد
  • بی خوابی و این تاثیرات مضر
  • چه داروهایی را نباید پیش از فعالیت ورزشی استفاده کرد؟
  • داروهای خانگی برای برفک دهان
  • محبوبترین ها

  • معجون خانگی مفید برای رفع سرطان
  • کلسترول و تری گلیسیرید خود را با طب سنتی پایین آورید
  • مزایای مصرف مخلوط نمک و شکر قبل از خواب
  • صنعت داروهاي گياهي در ايران نيازمند توجه بيشتر است
  • گیاهانی که باعث شاداب ماندن انسان می گردند
  • شناسایی طبیعی ترین آنتی بیوتیکها
  • گل گندم و رفع عارضه های مختلف در بدن
  • توصیه های لازم برای خرید از عطاری
  • آموزش درمان خانگی عرق سوزی پا
  • بی ضرر ترین و طبیعی ترین دیازپام دنیا
  • دارچین را همراهی کنید
  • داشتن ناخن های بلند و محکم با گیاه دم اسب
  • راه حلی هایی برای خلاص شدن از خرپف
  • مخلوط آب و گردو از بین برنده اشتها
  • به این دلایل مارچوبه را از دست ندهید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است