mushroom-extracts-show-blood-sugar-management-potential-study_strict_xxl

با کمک گرفتن از روش های ساده و موثر قادر خواهید بود قندخون خود را کنترل و تنظیم کنید روش های موثری در این زمینه به شما کمک خواهند کرد از جمله می توانیم به کمک ورزش ،مصرف فیبر غذایی ،مصرف مناسب آب و برخی ادویه های مفید قندخون خود را کنترل و تنظیم کنیم .در ادامه به توصیه های متخصصین تغذیه در این زمینه توجه کنید .

 

رییس انجمن صنایع غذایی ایران گفت: استفاده از عصاره دارچین و سرکه سیب برای کنترل و تنظیم قند خون بسیار مفید است.

 محمد حسین عزیزی رییس انجمن صنایع غذایی ایران گفت: اگر مبتلا به دیابت و ناچار به استفاده از انسولین هستید، می توانید با در پیش گرفتن راهکارهای مفید تغذیه ای، ورزش قند خون خود را تنظیم نمایید.
وی ورزش منظم و روزانه را از عوامل بسیار موثر در تنظیم خون دانست و بیان کرد: ورزش هایی چون شنا، بلندکردن وزنه، ایروبیک، پیاده روی تند، دوچرخه سواری و دویدن به طور روزانه می تواند علاوه بر تنظیم و کنترل قندخون به کاهش وزن و حفظ سلامتی کمک کند.
رییس انجمن صنایع غذایی ایران اظهار داشت: مصرف کنترل  شده کربوهیدرات (سیب زمینی، نان و برنج) می تواند کمک شایانی به کاهش و کنترل سطح قند خون کند، زیرا کربوهیدرات در بدن به قند (عمدتا گلوکز) تبدیل شده و پس از آن انسولین قند را به داخل سلول ها راهنمایی می کند و اگر میزان مصرف کربوهیدرات در افراد دیابتی زیاد باشد، با افزایش قند خون با مشکلات زیادی مواجه می شوند.
وی تصریح کرد: افرادی که با مشکل دیابت دست و پنجه نرم می کنند، می توانند با دریافت بیشتر فیبر غذایی(سبزیجات، میوه و حبوبات)، کنترل عوامل مداخله گر(کنترل مصرف کالری)، انتخاب مواد غذایی با شاخصه گلیسمی پایین، کنترل استرس، نظارت به موقع به قندخون، خواب باکیفیت و کافی، مصرف غذاهایی سرشار از کروم و منیزیم (زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، غلات، آجیل، فلفل سبز و موز)، قندخون خود را کنترل و تنظیم کنند.
عزیزی مصرف زیاد آب را از عوامل مهم حفظ قندخون در بدن دانست و گفت: در مواقع کم آبی بدن، هورمون وازوپرسین کبد را مجبور به تولید قند خون کرده و سطح آن را در بدن  افزایش می دهد، بنابراین می توان با مصرف مناسب آب از این اتفاق جلوگیری کرد.
رییس انجمن صنایع غذایی ایران تصریح کرد: سرکه سیب تاثیر به سزایی در کاهش حساسیت به انسولین دارد که می توان با اضافه کردن آن به لیوان آب و مواد غذایی مصرفی مثل سالاد، قند خون را تنظیم کرد.
وی تاکید کرد: اثر معجزه  آسای دارچین را می توان در کاهش حساسیت به انسولین، کندکردن تجزیه کربوهیدرات ها و کاهش ۲۹ درصدی سطح قندخون مشاهده کرد.
عزیزی یادآور شد: با رعایت کردن موارد فوق و مراجعه به پزشک می توان از پیامدهای بیماری دیابت در امان بود و سلامت خود را حفظ کرد.
منبع باشگاه خبرنگاران

ارسال شده در 25 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع دیابت

پیشنهاد سردبیر

  • فواید انجام دادن کارهای منزل برای مردان
  • درد قفسه سینه مهم ترین ابزارهای تشخیص بیماری قلبی
  • پیش از برداشتن ابروها این موارد ساده و مهم را بخوانید
  • تجربه خارج شدن از بدن و شرح حال آن
  • تأثيرات انواع داروها بر کبد
  • حواستان به کبد چرب باشد
  • تشدید میگرن با این خوراکی ها
  • ترفندهایی برای دلبری بیشتر از همسر
  • دسر کدو حلوایی و سیب-200 کالری
  • آیا من سادیسم دارم؟
  • برای افراد دیابتی چه رژیمهایی خوب است؟
  • چگونه میتوان مردان را رام کرد
  • اتهام جدید به شرکت کوکا کولا
  • ابتلا به سرطان ها فقط به خاطر بد یمنی!
  • تفکر نیز موجب افزایش وزن می شود!
  • محبوبترین ها

  • اسرار برخی نکات ریز خانه داری
  • فشار خون و تاثیرات آن روی مغز
  • استراحت مطلق و کنترل فشار
  • ترفندهای موثر برای زیبا کردن آشپزخانه
  • همه پیامدهای فقر و نبود امکانات مالی روی دی ان ای
  • آسیب زنندگان به خواب را بشناسید
  • کارهای جانبی تان را به رختخواب نبرید!
  • بدن یک روزه دار
  • عرق سوزی و این راههای درمانی
  • عقیده طب سنتی در مورد ایجاد درونگرایی و برونگرایی
  • تغییرات در حافظه امکان پذیر شد!
  • ماده نجات دهنده از سکته قلبی
  • هموروئید در زنان و راههای درمانی برای آن
  • سرطان پوست در 10 ناحیه غیر معمول
  • اهمیت مرتب نکردن رختخواب پس از بیداری
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است