mushroom-extracts-show-blood-sugar-management-potential-study_strict_xxl

با کمک گرفتن از روش های ساده و موثر قادر خواهید بود قندخون خود را کنترل و تنظیم کنید روش های موثری در این زمینه به شما کمک خواهند کرد از جمله می توانیم به کمک ورزش ،مصرف فیبر غذایی ،مصرف مناسب آب و برخی ادویه های مفید قندخون خود را کنترل و تنظیم کنیم .در ادامه به توصیه های متخصصین تغذیه در این زمینه توجه کنید .

 

رییس انجمن صنایع غذایی ایران گفت: استفاده از عصاره دارچین و سرکه سیب برای کنترل و تنظیم قند خون بسیار مفید است.

 محمد حسین عزیزی رییس انجمن صنایع غذایی ایران گفت: اگر مبتلا به دیابت و ناچار به استفاده از انسولین هستید، می توانید با در پیش گرفتن راهکارهای مفید تغذیه ای، ورزش قند خون خود را تنظیم نمایید.
وی ورزش منظم و روزانه را از عوامل بسیار موثر در تنظیم خون دانست و بیان کرد: ورزش هایی چون شنا، بلندکردن وزنه، ایروبیک، پیاده روی تند، دوچرخه سواری و دویدن به طور روزانه می تواند علاوه بر تنظیم و کنترل قندخون به کاهش وزن و حفظ سلامتی کمک کند.
رییس انجمن صنایع غذایی ایران اظهار داشت: مصرف کنترل  شده کربوهیدرات (سیب زمینی، نان و برنج) می تواند کمک شایانی به کاهش و کنترل سطح قند خون کند، زیرا کربوهیدرات در بدن به قند (عمدتا گلوکز) تبدیل شده و پس از آن انسولین قند را به داخل سلول ها راهنمایی می کند و اگر میزان مصرف کربوهیدرات در افراد دیابتی زیاد باشد، با افزایش قند خون با مشکلات زیادی مواجه می شوند.
وی تصریح کرد: افرادی که با مشکل دیابت دست و پنجه نرم می کنند، می توانند با دریافت بیشتر فیبر غذایی(سبزیجات، میوه و حبوبات)، کنترل عوامل مداخله گر(کنترل مصرف کالری)، انتخاب مواد غذایی با شاخصه گلیسمی پایین، کنترل استرس، نظارت به موقع به قندخون، خواب باکیفیت و کافی، مصرف غذاهایی سرشار از کروم و منیزیم (زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، غلات، آجیل، فلفل سبز و موز)، قندخون خود را کنترل و تنظیم کنند.
عزیزی مصرف زیاد آب را از عوامل مهم حفظ قندخون در بدن دانست و گفت: در مواقع کم آبی بدن، هورمون وازوپرسین کبد را مجبور به تولید قند خون کرده و سطح آن را در بدن  افزایش می دهد، بنابراین می توان با مصرف مناسب آب از این اتفاق جلوگیری کرد.
رییس انجمن صنایع غذایی ایران تصریح کرد: سرکه سیب تاثیر به سزایی در کاهش حساسیت به انسولین دارد که می توان با اضافه کردن آن به لیوان آب و مواد غذایی مصرفی مثل سالاد، قند خون را تنظیم کرد.
وی تاکید کرد: اثر معجزه  آسای دارچین را می توان در کاهش حساسیت به انسولین، کندکردن تجزیه کربوهیدرات ها و کاهش ۲۹ درصدی سطح قندخون مشاهده کرد.
عزیزی یادآور شد: با رعایت کردن موارد فوق و مراجعه به پزشک می توان از پیامدهای بیماری دیابت در امان بود و سلامت خود را حفظ کرد.
منبع باشگاه خبرنگاران

ارسال شده در 25 آبان 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع دیابت

پیشنهاد سردبیر

  • راه هاي حل مشكل دروغگويي كودكان
  • هر آنچه درمورد فواید خاکشیر باید بدانید
  • جمع آوری قرص سودوافدرین از کلیه داروخانه ها
  • برنامه غذایی مخصوص افراد سرما خورده
  • داروهای گشاد کننده مردمک و فلج کننده عضلات مژگانی
  • دگرگونی های مختلف ناشی از عشق و عاشقی
  • محیط منزل هم در چاق شدن و بالا رفتن وزن تاثیر دارد
  • راه حل هایی برای درمان اضطراب جدایی اطفال
  • اختلال در کاهش وزن با وجود مشکلات روحی
  • چگونه جای مناسب برای مطالعه پیدا کنیم
  • خوابیدن همراه با ماساژ
  • آیا تاتو یا سوراخ کردن پوست بدن نشانه اضطراب است؟
  • آیا می توانم وزن کم کنم؟
  • با خال های خطرناک آشنا شوید!
  • با کم شدن این ویتامین در بدن تان این بلا سرتان می آید
  • محبوبترین ها

  • جلوگیری از سرطان لوزالمعده با این مواد غذایی
  • فیستول مقعدی چگونه درمان میشود
  • رفع انواع سردردهای مزمن عصرانه
  • علل ازکارافتادگی کلیه
  • مروری برهر آنچه باید درباره بیماری ایدز بدانیم
  • 7 علامتی که نشانگر بیماری قلبی است
  • افزایش سایز شکم به خاطر بیماری
  • باکتری ها با بدن شما چکار میکنند؟
  • تاثیر بیماری های کلیوی بر پوست و مو
  • روش های درمان گزگز دست
  • پیامدهای ابتلا به پسوریازیس
  • انواع خون مردگی از علت تا راه حل
  • برخورد با سیاتیک
  • درمان و برطرف کردن گاز در معده
  • چه عواملی باعث سندرم Aase میشود؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است