brain_in_the_head

با استفاده از برخی روش های موثر قادر خواهید بود سلامت ذهنی خود را تضمین کنید و مانع زوال عقل شوید آلزایمر و مشکلات مربوط به آن را می توانید با تقویت هوش و ذهن مهار کنید حل جدول کلمات متقاطع و بازی‌های فکری تا حدودی به شما در این زمینه کمک خواهد کرد .مطالعه و ورزش نیز تا حدودی به شما در این زمینه کمک خواهند کرد .

مغز با افزایش سن پیر می‌شود، اما جوان نگهداشتن مغز کار زیاد سختی نیست و به مصرف قرص‌ها یا صرف هزینه زیاد نیاز ندارد.

 کارشناسان به برخی باورهای نادرست و راه‌هایی برای این که بیشترین استفاده را از قشر خاکستری مغزتان ببرید اشاره می‌کنند.

نمی‌توان آلزایمر را متوقف کرد

علم پزشکی، درمانی برای آلزایمر شناسایی نکرده است اما محققان می‌گویند تغذیه مناسب، کاهش استرس، ارتباط با دیگران و تحریک مغز با فعالیت‌های جدید از سرعت این بیماری می‌کاهد. مطالعه دانشگاه راش شیکاگو نشان می‌دهد مصرف غذاهای مدیترانه ای، میوه و سبزیجات فراوان و کاهش مصرف گوشت و شیرینی جات خطر ابتلا به آلزایمر و دیگر اشکال بیماری زوال عقل را تا ۵۳ درصد کاهش می‌دهد.

پیرشدن مغز اجتناب ناپذیر است

هرچند مغز با افزایش سن به طور طبیعی کوچک می‌شود، اما ورزش می‌تواند آن را سرحال نگه دارد. مطالعه محققان دانشگاه ایلینویز نشان داد مغز کسانی که سه بار درهفته به راه رفتن یا حرکات کششی می‌پردازند یک تا دو سال جوان‌تر می‌شود. محققان این مرکز می‌گویند ورزش منظم همچنین می‌تواند از میزان آمیلوئید، (پلاک‌های چسبنده‌ای را که در مغز بیماران آلزایمری یافت می‌شود) بکاهد.

حل جدول کلمات متقاطع مغز را تقویت می‌کند

انجام مکرر یک کار نمی‌تواند آن‌قدر چالش‌برانگیز باشد که اتصالات عصبی جدیدی ایجاد کرده و قدرت مغز را افزایش دهد، اما یادگیری یک چیز جدید این کار را می‌کند. محققان دانشگاه تگزاس می‌گویند یادگیری یک مهارت جدید مثل خیاطی یا یک زبان جدید دستاوردهای بسیار چشمگیری برای مغز دربرخواهد داشت.

بازی‌های فکری فرد را باهوش‌تر می‌کند؟

سال ۲۰۱۴، ۷۰ نفر از محققان برجسته این ایده را که بازی‌های رایانه‌ای مرسوم آموزش مغز، قدرت ادراکی مغز را افزایش می‌دهد رد کردند. در مقابل، تعمق و گذراندن وقت با دوستان، راه‌های اثبات شده تقویت مغز است.

افزایش سن عقل را تضعیف می‌کند؟

مغز پیر، مزایای زیادی دارد. با افزایش سن، شبکه‌های فیبری که به سلول‌های عصبی اجازه تعامل با یکدیگر را می‌دهند زیادتر می‌شود در نتیجه افراد مسن بیشتر از جوان‌ترها از دو نیمکره مغز استفاده می‌کنند. یکپارچگی بیشتر دو نیمکره ظرفیت خلاقیت فرد را افزایش می‌دهد. مهارت‌ها، دانش و تجربیات افراد مسن نیز باعث عملکرد بهتر آنها نسبت به جوانان می‌شود.

جام جم آنلاین

 

5 1000
ارسال شده در 25 آبان 1395 توسط با موضوع مغز و اعصاب | 173 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • فضله پرندگان پرفایده تر از بوتاکس برای پوست!
  • تناسب اندام و سلامتی با نوشیدن جوانه گندم
  • در مورد گرد و غبار شیمیای منزل چه باید بکنیم؟
  • هپاتیت ب و جنین!
  • مشکلات مختلف شنوایی با دیابت
  • بهترین روش گرم کردن پا ( آموزش تصویری)
  • آنچه باید در مورد داروی «فلوکستین» بدانید
  • ماسک زعفران چه فوایدی برای پوست دارد
  • محبوبترین ها

  • بیماری هایی که باعث شوره شدید سر می شوند
  • طریقه صحیح ماساژ صورت
  • سریع الاثرترین روش برای بین بردن جوش صورت
  • دلیل زیبایی انگشت و ناخنهای برخی از افراد
  • در سه دقیقه چگونه آرایشتان را تجدید کنید؟
  • توصیه و ترفندهایی برای میکاپ خوب
  • مخفی کردن عیب و نقص صورت با محصولات آرایشی
  • نحوه صحیح شستن موها چگونه است؟
  • رپورتاژ

  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما