لمس شادی در زندگی شادی شادمانی در زندگی حس شادی تمرکز حواس

حس شادی در زندگی و لمس ان نیازمند امکانات زیاد و هزینه های بالا نیست سعی کنید تمرکز حواس خود را بالاببرید و به چیزهای خوب فکر کنید با کوچکترین چیزهای ساده نیز می توانید شادمانی را تجربه کنید و خوشحالی را میهمان خانه خود کنید گزارش جالبی در این زمینه آورده ایم که ثابت کرده است در کمترین زمان و با ساده ترین موارد قادر خواهید بود شادبودن را تجربه کنید .

چاد منگ تن مهندسی برجسته است که در اوایل کار فعالیت گوگل به این شرکت پیوست اما داخل این غول فناوری، به واسطه کلاس های تمرکز حواس خود و آموزش آن به کارمندان دیگر گوگل بیشتر مشهور است.چاد منگ تن مهندسی برجسته است که در اوایل کار فعالیت گوگل به این شرکت پیوست.

 

در محافل فناوری، وی به واسطه نقش خود در توسعه عملکرد جستجوی موبایل گوگل شناخته شده است، اما داخل این غول فناوری، وی احتمالا به واسطه کلاس های تمرکز حواس خود و آموزش آن به کارمندان دیگر گوگل بیشتر مشهور است. این کلاس ها از محبوبیت بسیار بالایی برخوردار شده بودند.به گزارش”ام‌اس‌ان”، چاد منگ تن به تازگی از گوگل جدا شده است تا رهبری یک موسسه تمرکز حواس را بر عهده بگیرد که کمک به کاهش استرس و یافتن شادی در زندگی را هدف قرار داده است. تن قصد دارد به دیگران نشان دهد که چگونه از یک زندگی تیره و تار و فاقد شادی به سمت یک زندگی سرشار از شادی و خوشحالی حرکت کرده است.
به گفته چاد منگ تن، وی لحظه ای که متوجه شده طرز فکر خود را به طور کامل تحت کنترل دارد، چگونگی شاد بودن را فرا گرفته است. تن طرز فکر خود را تغییر داده است و همه آن چیزی که نیاز داشته تنها یک ترفند سه ثانیه ای ساده بوده است:توجه به چیزهای کوچکی که شادی به ارمغان می آورند.
این ممکن است اندکی ساده به نظر برسد، اما به گفته تن، هنگامی که توجه بیشتری به چیزهای کوچکی که در طول روز موجب شادی ما می شوند، داشته باشید – چه نوشیدن یک لیوان آب خنک هنگامی که تشنه هستید یا احساس گرمای خورشید در یک روز سرد زمستانی – این موارد کوچک کم کم روی هم جمع شده و پیش از آن که متوجه شوید، دیدگاه و چشم اندازی جدید نسبت به موارد شادی آفرینی که در زندگی ما وجود دارند به دست خواهید آورد.

چاد منگ تن به این لحظه های شادی «برش های نازک شادی» می گوید زیرا ممکن است هر کدام تنها چند ثانیه طول بکشند. به عنوان مثال، نخستین جرعه قهوه صبحگاهی که می نوشید، شنیدن صدای خنده بلند فرزندتان، و یا ورود به خانه ای گرم پس از یک روز سرد. هنگامی که توجه به این لحظه ها را آغاز می کنید و آنها را پشت سر هم قرار می دهید در می یابید روز شما شادتر از آن زمانی است که این لحظات را نادیده می گرفتید.

شاید در نگاه نخست بی پایه و اساس به نظر برسد، اما راز تن برای شادی در واقع بر پایه پژوهش های عصبی درباره چگونگی توسعه عادات در انسان شکل گرفته است. ترفند سه ثانیه ای وی بر پایه یک برانگیزنده (برش نازک شادی)، یک روال (لحظه ای که ما متوجه آن شادی می شویم) و یک پاداش (زمانی که صرف لذت بردن از شادی می کنیم) شکل گرفته است.

 

منبع سلامت نیوز

ارسال شده در 22 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • مصرف نمک را کنترل کنید
  • جراحی با وجود مشکل سینوس ها
  • تحقیقات جدید غدد کلیوی برای لاغری پایدار درافراد چاق
  • علت مرگ زودرس برخی مردان
  • اهمیت مدیریت و کنترل و مقابله با اضطراب وتشویش
  • آیا سرماخوردگی بخاطر هوای سرد است؟
  • برملاشدن راز سلامتی تان طبق عادت ماهیانه
  • بهترین ماسک ها برای فصل تابستان
  • چرا باید جوراب بپوشیم؟
  • خطرات ناشی از درمان سنتی سرطان در ایران
  • از پیری ترس دارید؟پس عمرتان کوتاست
  • تاثیر منفی شیفت های اجباری پرستاران
  • رهایی از آسم و تنگی نفس
  • خوردن شیر موز، در وعده ی صبحانه، باعث لاغری می شود.
  • برای حفظ سلامتی داشتن هدف در زندگی چقدر مهم است
  • محبوبترین ها

  • در زمان شکستگی چه کمکهای اولیه ضروری است
  • بهداشت و اهمیت بهداشت باشگاه ها و سالن های ورزشی
  • ویروس های پنهان در استخر
  • بروز مقاومت آنتی بیوتیکی در بدن
  • نکات مهم برای شست و شوی دست ها
  • صابون دست ساز گیاهی را چگونه درست کنیم
  • سکسکه را به سرعت و راحت قطع کنید
  • دما و رطوبت در مکانهای ورزشی
  • اقدامات بهداشتی جهت پیشگیری از آلودگی آب استخرها
  • چگونه مدت زمان سرماخوردگی خود را کاهش دهیم؟
  • شرایط روشنایی متناسب
  • وسایل خانگی کثیف و چگونگی مقابله با آنها
  • چرا لباسهای تازه را باید قبل از پوشیدن بشوییم
  • شنا در استخر عمومی را محدود کنید
  • زائران پیاده روی اربعین این توصیه های بهداشتی را رعایت کنند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است